网球运动员正手击球技术生物力学研究探究

《网球运动员正手击球技术生物力学研究探究》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在学术论文-天天文库。

1、网球运动员正手击球技术生物力学研究探究　　一、前言：网球是一项技术性很强的体育项目，它不仅需要大肌肉群的参与，而且还需要诸多小肌肉群的参与以及全身各部位的协调配合，所以只有掌握科学的技术指导才能有效、高质的学好网球。正手击球是最常用的网球基本技术，球场上80%的击球全部都是由正手击球来完成的。正手击球一般分为准备姿势、后摆引拍、击球以及随挥四部分。本文将从生物力学的角度出发，通过运用生物力学的规律，根据人体协调链的原理对正手击球过程中触球环节的动作进行研究，希望能够有效地帮助网球练习者分析错误动作产生的原因，从而提出科学的指导依据。二、网球运动的生物力学原理网球运动中所

2、蕴含的生物力学原理主要包括平衡、惯性、作用力与反作用力、动量定理、弹性能和协调链等几方面。6（一）平衡。平衡是指身体保持静态（一种稳定状态）或动态均衡的能力，可分为静态平衡和动态平衡。网球的每一击球都是在动态条件下完成的，所以它对动态平衡有着特殊的要求，因此在所有击球动作中头部和上体必须保持稳定，髋、躯干部分和肩部保持在一条直线对于保持动态平衡是至关重要的。（二）惯性。在受到某种外力作用之前，人体将一直处于静止或原来的运动状态。网球场上的快速启动、改变方向以及急停等，首先需要克服的是惯性的阻碍，所以在对来球做出反应时，我们需要降低重心和蹬地来克服静止的惯性。（三）作用力

3、与反作用力。在网球运动中，基本姿势是双腿分开和降低重心，目的均是为了在启动和击球时能屈膝蹬地，从而获得地面传来的反作用力，这样就能更好的完成技术动作。（四）动量。动量是物体速度与质量的乘积，包括线动量和角动量两种，网球绝大部分的技术动作都需要较高的速度和一定的角度，这就需要更多的身体移动以及腰部、肩部的转动，从而获得更大的动量，从而高质量的完成击球。（五）弹性能。肌肉具有弹性，收缩的肌肉具有巨大的能量，弹性能就是由肌纤维的牵张而产生的，所以在击球前的准备活动具有重要的意义，这将有助于在击球过程中能有效的获得更多的能力。此外，肌肉具有可塑性，所以击球结束后的放松也很重要。

4、6（六）协调链。网球的击球过程中，高质量、优美的击球动作是由大肌肉群和小肌肉群协调配合一起来完成的，不只是单单靠手臂的力量，还必须借助于全身的协调用力才能击出理想的球。有效地利用身体的协调链，在克服惯性后达到的动态平衡中，充分利用反作用力、动量和弹性能，把握好击球时机和节奏，从而打出一记高质量的回球。人体协调链是指“体节的作用就像由一个环或身体的一部分产生的力量转换成一环套一环的链条系统”（格罗佩尔，1984）。通过屈膝蹬地、转腰转肩、鞭打，将地面的反作用力全部传递到球拍，球拍将用全部累积的力对来球做最大限度地加速。人体协调链是击出漂亮回球的基础，它能使人体产生最大的爆

5、发力、增强控球能力、延缓疲劳以及预防损伤。三、触球时错误动作的生物力学分析网球正手击球技术中，腿部、髋部、上体、头肩和拍面五个主要环节的相互协调，构成了触球时的关键因素，把握好这几个技术环节就可以击出漂亮的球。（一）上体的动作技术分析1.正确利用身体的各部分。根据生物力学、人体协调链原理，通过蹬地、转腰转肩、盯球、鞭打才能击出漂亮的回球。不少人在击球的过程中只是用力抡臂去击球，不能击出理想的回球，就是因为没有使用全身的力量。另外一个是转动惯量，其大小与转动体所绕的转轴有关。根据正手击球动作的特点，在击球的过程中髋部要与肩关节在一条直线上，这样才能将地面的反作用更好的向上

6、传递；其次是手臂6的伸展，不能太过早伸直，要在击球前在伸直，否知会影响肢体摆动的速度；最后是肘关节的角度，在摆动的启动阶段肢体不应过分伸展，肘关节角度保持在120左右为宜，随着肢体摆动的速度加快，肘关节角度逐渐减小到60左右，若启示阶段角度太小不会很好的蓄力，而在击球阶段，角度太大会将多余的力量消耗，不能集中于击球上。2.触球时手腕保持适度紧张。很多人在击球的时候拍面会失去控制，致使回球下网或出界，主要原因是握拍的手腕用力不当。击球时手腕应锁紧，便于发力的同时既可以保证爆发力全部传到球体上，又使手腕不易松动。但是在非击球阶段，手腕可以适当放松，这样可以使得在下次击球时能

7、很好的用力。3.触球时腋部适度夹紧。从生物力学角度讲，触球时球拍尽量靠近身体，这样才能将全身蓄的力全部传到球拍，有效的击球，避免力的白白浪费。一种参考标准是在击球前将一个网球夹与腋下，在击球结束后网球落地。（二）头肩的动作分析1.头肩保持一条直线。触球时眼睛必须注视来球，头肩保持在一条直线上。这样才能保持身体的稳定性，击球漂亮的回球。同时也可以更为准确的测定球与身体的距离和位置，保证每次的击球效果。2.肩部带动手臂转动。在击球时，击球的力量是由下肢通过蹬地、转腰转肩传递到上肢，最后由肩部带动手臂转动产生“鞭打”，形成一定的击球速度将球击出