体育与健康 参赛课件.pptx

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1、可下载可修改参赛课件参赛选手：****体育与健康《体育与健康》知识结构第1章体育与健康基础第2章体能与职业体能第3章　职业病与体育疗法第4章　田径运动第5章　游泳运动第6章　体操运动第7章　球类运动第8章　武术运动第9章　时尚体育运动第1章　体育与健康基础第一节　体育与健康概述第二节　科学地进行体育锻炼第三节运动中的生理反应和疾病第四节常见的运动性疾病及损伤的预防和处理返回内容简介：随着学校体育的不断发展和完善，对学生而言，科学地进行体育锻炼显得尤为必要。本章主要介绍体育与健康方面的基本概念、体育锻炼、运动性疾病等相关知识，以便同学们了解科

2、学的体育健身方法。学习目标：了解基本的概念，为后面的学习打下一定的理论基础；掌握体育锻炼的基本原则和方法，常见的运动性疾病的预防和处理。返回返回第一节　体育与健康概述一、体育的概念及起源二、体育的功能三、健康的含义和标准返回一、体育的概念及起源体育，亦称体育运动，是人类根据生产和生活的需要，遵循人体的生长发育规律，以身体练习为基本手段，为了达到增强体质、提高运动技术水平、丰富社会文化生活的目的，而进行的一种有意识、有组织的社会活动。根据中国体育发展的特点和规律，“体育”的概念是以身体练习为基本手段，以发展身体、增强体质为基本特征的教育过程和

3、社会文化活动，包括体育教育、竞技体育和社会体育三方面的内容二、体育的功能返回1.健身功能2.教育功能3.娱乐功能4.政治功能5.经济功能返回三、健康的含义和标准（一）健康的含义1948年，世界卫生组织（WHO）在宪章中提出了健康的含义，认为“健康不仅是免于疾病和衰弱，而且是保持身体、精神和社会适应方面的完美状态”。1978年9月召开的国际初级卫生保健大会通过的《阿拉木图宣言》又重申了健康的含义，指出：“健康不仅仅是没病和痛苦，而且包括在身体上、心理上和社会各方面的完好状态。”返回（二）健康的标准20世纪70年代，联合国世界卫生组织（WHO）

4、在世界保健大宪章中提出了人体健康的十条标准，具体如下：（1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；（2）处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔；（3）善于休息，睡眠良好；（4）应变能力强，能适应各种环境的各种变化；（5）对一般感冒和传染病有一定抵抗力；（6）体重适当，体形匀称，头、臂、臀比例协调；（7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；（8）牙齿清洁，无缺损、无疼痛，齿龈颜色正常，无出血；（9）头发光泽，无头屑；（10）肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。返回第二节　科学地进行体育锻炼一、体育锻炼的含义二、体育锻炼的内容三、体育锻炼的原则和方

5、法返回一、体育锻炼的含义体育锻炼是以身体练习为手段，以增强体质、促进身心健康为目的，达到身体、心理、社会适应和道德品质全面发展的一种综合性的社会实践活动过程。“生命在于科学运动”，体育锻炼是人体未来发展过程中最积极、最有效的因素，有益于人类进化到更高水平。二、体育锻炼的内容（1）健身运动。（2）健美运动。（3）医疗体育。（4）矫正体育。（5）娱乐体育。（6）防卫体育。返回（一）体育锻炼的原则1.积极主动性原则2.循序渐进性原则3.持之以恒原则4.运动适宜原则5.全面锻炼原则返回三、体育锻炼的原则和方法（二）体育锻炼的方法返回1.重复锻炼法2

6、.间歇锻炼法3.变换练习法4.持续锻炼法5.循环练习法6.竞赛表演法7.直观法返回第三节　运动中的生理反应和疾病一、极点和第二次呼吸二、运动性腹痛三、肌肉痉挛四、肌肉酸痛五、运动性晕厥六、运动中暑七、运动性贫血一、极点和第二次呼吸（一）极点训练不足及体能状态较低的人，通常在运动开始后不久（特别是长跑运动）就会有两腿发软、全身乏力、呼吸困难等感觉。运动生理学中，将这种现象称为极点。（二）第二次呼吸极点出现后，如依靠意志力和调整运动节奏继续运动，不久后不适应的生理反应将消失或者减轻，动作变得轻松有力，呼吸也均匀自如。这种状态被称为第二次呼吸。返

7、回返回二、运动性腹痛运动性腹痛是中长距离运动中常见的一种生理反应。根据腹痛的原因及症状的轻重，疼痛部位及严重程度会有所不同。若预防及处理措施得当，症状可以得到适当改善。1.运动性腹痛的症状2.运动性腹痛的处置和预防返回三、肌肉痉挛肌肉痉挛俗称抽筋，是肌肉不自主地突然性强直收缩，肌肉变得异常坚硬，引起局部疼痛和活动障碍的现象。运动中最容易发生痉挛的肌肉是小腿腓肠肌，其次是足拇屈肌和趾屈肌等。1.肌肉痉挛的发生原因2.肌肉痉挛的处置和预防返回四、肌肉酸痛一次运动量较大的锻炼以后，或停止锻炼很长时间又开始锻炼之后，往往会出现肌肉酸痛的现象。这种酸

8、痛发生在运动结束1～2天后，所以也称运动性延迟肌肉酸痛。1.肌肉酸痛的症状2.肌肉酸痛的原因3.肌肉酸痛的处置和预防返回五、运动性晕厥在运动中或运动后，由于脑部一过性血供不足或血