广场舞在全民健身中作用和优势因素研究

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1、广场舞在全民健身中作用和优势因素研究　　摘要：广场舞已成为健身的热点，本文运用文献资料法，通过对广场舞与全民健身的关系分析，从体育学、社会学、心理学等多角度对广场舞在全民健身中的作用与优势进行新的审视，重点探讨和提出了广场舞在全民健身中的优势因素，其目的是让人们更加明确地认识到广场舞在全民健身中的重要性、独特性以及在我国全面建设小康社会的重要时期所具有的的更好的适应性，服务于大众。关键词：广场舞；全民健身；群众体育1、前言在知识经济迅猛发展，信息化日益加深，生活节奏随之加快的今天，人们在渴求有广博知识、健身体魄的同时，尤

2、为注重对高雅气质的培养和对美的追求。广场舞是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，以达到增进健康、塑造形体和娱乐身心的一项体育运动[1]。它风格多样、简单易学、老少皆宜、便于推广，健身效果明显等优势，成为全民健身的热点，《全民健身计划纲要》的颁布与实施，对广场舞的发展和全民素质的提高起到推波助澜的作用，本文对广场舞运动在全民健身中的作用进行研究，目的在于增强全民健身意思，提高人们对广场舞的认识和理解，为全民健身计划纲要的实施奠定基础[2]。62、广场舞与全民健身的关系推行全民健身计划是中国开展群众体育工作

3、的伟大创举，受到广大群众和社会各界的热烈欢迎和普遍支持，但是基于我国还是发展中国家的的国情，体育场馆、公共健身设施有限，选择即适合大众健身锻炼，同时对场地器材要求不高的项目，进行推广、引导，对促进、落实全民健身计划有着重要意义。广场舞适合人群广泛，在进行健身锻炼时，是需要一块平地、一部稍大功率的音响就能进行。同时，广场舞具有易于推广、全民流行、健身娱乐、时尚休闲、艺术多元的特点，既有民族特色，又有时代特征，能满足不同兴趣爱好人群的健身需求[3]。因此，《全民健身计划更要》的出台，为广场舞的开展、推广、流行搭建了平台，同时

4、广场舞的推广，也促进了全民健身计划的落实。3、广场舞在全民健身中的作用3.1广场舞具有全面增强人的体质，增进健康的作用6广场舞是一项有氧运动，其内容丰富、形式多样，能为各类人群接受、喜爱。经常进行广场舞锻炼可以促进肌肉、骨骼的良性发展，有利于形成正确的体态和健美的体形，提高人的灵活性、协调性，还可以使心血管系统、呼吸系统和内脏系统达到一定的改善和提高，经常进行广场舞锻炼还可以不断提高人体的机能水平，对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。在各种有氧运动中广场舞对于减肥、健体是最好的一项运动，通过运动可以使人向着更加健康、

5、均称的方向发展。3.2广场舞具有塑造形体美的作用随着我国经济的迅速发展，人们生活水平的日益提高，人们对健康、对美的追求不再仅限于最外表的东西，如吃的、好穿的漂亮等等，而更加注重自身的形体美、内在的气质美，想通过改善身体形态来提高自信心，改变精神面貌，从而在生活中、工作中更加自信，广场舞运动对塑造形体美有特殊的功效，经常从事广场舞锻炼可有效消除人体多余的脂肪。矫正不良的身体姿态，使肌肉结实，体态丰满，线条优美。通过发展相应肌群的力量使人体比例向均衡方向发展，达到较为理想的自我塑造和保持健美形体的目的，由此而带来有内而外的气

6、质美，真正实现健和美的和谐[4]。3.3广场舞具有良好的心理保健作用6随着生活节奏的日益加快，社会竞争越来越激烈，人们经常处于一种紧张状态，精神上承受很大的压力，由此而产生的心理压力也越来越大，因此人们常利用各种体育锻炼来培养调节心理承受压力，建立积极的人生观和世界观。具有多种音乐特色的广场舞可以有效地改善人体神经系统的功能，及时调节情绪，改善大脑的机能状况，对人体具有不可替代的心理调节和疏导作用。人们在明快激情的音乐中锻炼，身心融入欢快有力的节奏中，充分调动起人的热情和活力，使练习者感到一种痛快淋漓的自由感，精神振奋、

7、愉快，其身心彻底放松，获得心理上的满足。4、广场舞在全民健身中的优势因素分析4.1内部因素广场舞受广大群众喜爱，首先是由这个项目本身的特色所决定的.其本身所具有的独特作用可以总结为以下几点：1.广场舞具有较高的锻炼价值.通过长期的锻炼，可以促进身体健康和提高人体的协调性、灵活性等，增进肌肉的弹性，消除人体多余的脂肪，促进心脏功能的发展和神经系统功能的改善。2.广场舞具有全民健身、美体的要求。）由于广场舞的动作简单，讲求力度和幅度，具有美感，注重实效，因而可以使人体的各部位均得到和谐发展，有利于培养健美的体态，塑造健美的体

8、形。3.广场舞具有健心的特征，广场舞是在音乐的伴奏下进行的练习，人们在欢快、优美的音乐中练习能够产生愉快的感觉，有助于陶冶情操，忘却烦恼，同时它是一项集体运动，可以使人们增进理解，更易沟通，有助于良好人际关系的形成。4.2外部因素4.2.1广场舞符合《全民健身计划纲要》的需求6在《全民健身纲要》中要求简单易行的，适合