浅议大学生就业心理问题及调适.doc

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1、浅议大学生就业心理问题及调适摘要：近年来，大学毕业生的就业形势日趋严峻，而大学生面对如此形势，难以及时调整自己的心态，或多或少表现出焦虑逃避、自卑自负、幻想依赖等心理。针对这一情况，作者从择业前和择业中，如何调整期望值，准确定位，进行心理调适方面提出了对策。关键词：大学生就业；心理问题；调适2009年3月25日教育部办公厅《关于加强普通高等学校学生就业思想政治教育工作的通知》第六条明确规定要“加强毕业生心理健康教育，调整毕业生就业心态。各高校要重视毕业生心理健康教育,帮助学生以积极心态面对就业压力，特别要注重做好

2、家庭经济困难学生的思想工作和心理疏导。要专门组织针对毕业生的心理危机排查、现场咨询、心理测评、心理讲座，积极为毕业生提供舒缓压力、排解紧张情绪的渠道，保证毕业生顺利度过毕业、就业的心理关键期”。这一方面表明大学生就业形势严峻，另一方面说明大学生就业过程中引发的心理问题应该高度重视。本文对大学生就业过程中常见的心理问题进行了归类分析，并系统介绍了常用的心理调适方法，以期引导他们走出择业心理误区，排除心理障碍，以良好的心态面对就业。一、大学生择业常见心理问题（一）焦虑绝大多数大学生在择业过程中都会出现或多或少的焦虑。

3、担心自己的理想能否实现，能否找到适合特长发挥、利于自己成长的单位和工作环境；害怕被用人单位拒之门外，十年寒窗付诸东流，无颜回江东见父老乡亲；担心自己的选择是否正确等。特别是一些长线专业或性格内向或有生理缺陷或成绩不佳、能力一般而又不善“包装”自己，临近毕业单位仍无着落的大学生，表现得更为焦虑。这种焦虑，使大学生背上沉重的精神枷锁，常双眉紧锁、心情沉重、意志消沉、对任何事情都失去兴趣，注意力涣散，特别在遭受挫折后，对因自己“无能”而招致的“失败”怀有深深的自卑或自咎。（二）幻想幻想是指不切实际的想像，是由心理冲突或

4、害怕挫折引起的。在择业中，有些大学生渴望竞争，希望能找到理想的职业、单位，但由于害怕面对残酷的竞争结果或屡屡遭受挫折后而采取的一种逃避态度。幻想不参与竞争“天上就能掉下馅饼”，如愿以偿找到理想工作；更有甚者，陷入自我欣赏、自我陶醉的深渊，幻想用人单位能主动找上门来，等、靠思想严重。有这种心理的大学生，很容易脱离现实，不思进取，整日处于幻想状态中，恍恍惚惚，使自己的择业目标与现实产生很大的反差，很难找到理想职业。（三）自负自负心理表现为过高地估计自己的能力，失去自知之明。部分应届大学毕业生或因所学专业紧俏，或因就读

5、学校为名牌学府，或因自己专业学习成绩、综合素质都高人一筹,或因凭自身较优秀的条件为不少用人单位所垂青，而在内心深处油然而生一种睥睨一切、目空天下、高人一等的极端自负心理。在择业中，他们往往期望值很高，“这山望着那山高”，这个单位不顺眼，那个单位也不如意。如果未能如愿,他们的情绪就会一落千丈，从而产生孤独、失落、烦躁、抑郁的心理现象。（四）自卑自卑心理表现为对自己的能力评价过低，看不起自己。这种现象多见于自我意识发展不健全的大学生，特别是部分女大学生、性格内向有生理缺陷的大学生。产生这种心理的原因主要是在竞争激烈的

6、求职场上，部分大学生或因所学专业不景气，或因自己专业知识、专业技能及综合素质不如其他同学，或因求职屡次受挫，往往产生强烈的自卑感，并进而转化为自卑心理。在择业中，这类学生往往缺乏自信心，缺乏勇气，不敢竞争，往往不能适当地向用人单位展示自身所长，甚至把自身的长处也变成了短处，从而严重影响了就业与择业。尤其在屡次遇到挫折与困难时，很容易产生强烈的自卑心理，胆小、畏缩，觉得自己事事不如人。（五）怯懦怯懦是一种胆小、脆弱的性格特征。有些毕业生在用人单位面试时常常出现面红耳赤、张口结舌、语无伦次、答非所问。他们谨小慎微，生

7、怕说错话，害怕回答不好问题而影响自己在用人单位代表心目中的形象，以致于不敢放开说话，不能充分表现自己。在公平的竞争机遇面前，由于怯懦,显得手忙脚乱、局促不安，以致于不能展示自己的才能，没有把自己的特点和优势表现出来，错失良机。（六）冷漠当一些大学生因在择业中受到挫折而感到无能为力、失去信心时，会出现不思进取、情绪低落、情感淡漠、沮丧失落、意志麻木等反应。他们自认为看破了红尘，决计听天由命，任凭自然发落。这种心理是与就业的竞争机制不相适应的。二、大学生就业心理调适策略（一）择业前的心理调适1正视现实，调整期望值择业

8、的期望值是指大学生对职业在多大程度上能满足个人愿望的评估。适中的期望值是大学生正确择业的一个关键因素。大学生毕业时都期望谋求到理想的职业，这本是可以理解的，但如果择业的期望值过高，就容易造成大学生难以找到工作，同时很多用人单位却又要不到人的结构性矛盾。大学生要把择业期望变为现实,必须认清形势,对现实。应该看到，当前我国生产力水平还比较落后，应届毕业生一年比一年多，社会为大