教学讲稿辟谷养生课件

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1、辟谷养生辟谷，亦称“断谷”、“绝谷”，即不吃五谷，而是食气，吸收自然能量。即不吃五谷的意思。《宗教词典》：辟谷原为中国古代的一种呼吸养生方法，同吐纳相似。中国传统佛家、道家、儒家都有此法。其中，道家经典对辟谷论述最为翔实（《道藏》一书），是道家“修仙”的主要方法之一。中国人与辟谷最早的《山海经》中，已有无骨子食气的记载。秦汉之后，辟谷已成为每个朝代必不可少的历史记载，出版过大量的著作。《大戴礼记·易本命》中：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”《抱朴子内篇·杂应》中：“数见断谷

2、人三年二年者多，皆身轻色好。”《黄帝内经》中：病之始起也，可刺而已；其盛，可待衰而已。故因其轻而扬之，因其重而减之，因其衰而彰之。形不足者，温之以气；精不足者，补之以味。其高者，因而越之；其下者，引而竭之；中满者，写之于内；其有邪者，渍形以为汗；其在皮者，汗而发之；其慓悍者，按而收之；其实者，散而写之。审其阴阳，以别柔刚，阳病治阴，阴病治阳，定其血气，各守其乡，血实宜决之，气虚宜掣引之。“因其重而减之”、“引而竭之”、“渍形以为汗”、“汗而发之”、“中满者，写之于内”、“其实者，散而写之”这些均为排毒养生的最

3、早理论基础。以内经为基础逐步发展起来的传统中医有治病八法之称，即：汗、吐、下、和、温、清、消、补。其中和、温二法意在寻找平衡；补法，不言自喻；而汗、吐、下、清、消五法均为“减法”也就是“排”。《伤寒温疫条辨》中也提到“……急以除秽为第一要义”医经论述辟谷养生吕祖“欲要长生，腹中常清；欲要不死，肠无渣滓”《黄庭内景经》云:“百谷之实土地精，五味外美邪魔腥，臭乱神吹胎气零，那从返老得还婴?”《中黄真经》云:“咸美辛酸五脏病，津味入牙昏心境，致命六腑神气衰，百骸九窍不灵圣。早在上世纪20、30年代和50、60年代，

4、国内已有报道国外运用断食疗法医治医学上解决不了的疾病的科研成果及其动态。西方社会的“断食”传统断食是西方社会一种古老养生法，称泛指不吃谷麦的自然疗法。断食疗法有不吃一切饮食、和进食部分瓜果菜蔬两种。西医创始人Hippocrates,Galen和Paracelsus都曾经断食，并为病人进行断食治疗。他们称：断食是最伟大的药方，是人体内在的医生。19世纪的约翰·都伊博士以科学方法研究辟谷的疗效，令西方医学界留意到辟谷的重要性。20世纪，古老的养生法在整个西方世界重焕青春，科技发达的国家不仅利用断食疗法来攻克现代医

5、学技术医治不了的种种危害人体健康的疾病，更将其上升到一个提高身体素质、净化人的灵魂和延年益寿的科学和哲学的层次。当代西方社会的“断食”实践进入20世纪，发达国家开始利用古老的理论和领先的科技，对断食疗法作了重大的研究，产生了众多的成果。美国营养学教授马凯博士作了一项著名的“马凯试验”，证实老鼠每周绝食两天，不易生癌，且寿命延长一倍。美国加州大学医学院的沃尔教授经过多年研究得出：防止老化的唯一方法是吃得少，即使不胖也应如此。美国哈佛的协尔敦博士采用辟谷作为主要手段，医好了各类病人五万个。据日本的报告称，5-9天

6、的辟谷可使人的巨噬细胞浓度翻一倍，如此的浓度已可控制恶性肿瘤的发展。根据人体慢性中毒学说和各国专家大量的人体清理实践，国外的保健专家和学者断言：任何人如果在吃喝上放纵自己，又不能经常的清除体内毒素垃圾，就会在体内存放大量的毒素垃圾。一般成年人体内有3——25公斤毒素垃圾。德国一位杰出的外科医生解剖了280名死者的内脏，结果发现在其中240名死者的肠道内壁上都淤积有硬石状粪便污垢。伦敦一名医生解剖一名死者的大肠，从中取出10公斤陈旧的、象石头一样硬的粪便，并将其作为陈列展品，至今仍存放在盛有酒精的玻璃罐中。科学

7、实践证明德国著名的断食治疗专家（M.D.医学博士）OttoBuchinger,Sr.于1952年在欧洲开设了几所最著名的断食治疗机构（BuchingerKliniks）。当前，断食疗法已风行世界大多数国家和地区。国外应用断食治病的医院林立。印度的瑜伽机构会以断食和配合练习瑜伽来医治疾病。日本现有三千多家断食寮，其中以东京、大阪、关东等几家最负盛名。美国名医协尔敦及华克尔两位博士主持的德克萨期州疗养院、澳大利亚悉尼健康中心、英国克拉期综合病院也都有很大的影响。辟谷对身心的益处：世界名人谈释迦摩尼：若五体之内有任

8、何病患之时，先应断食物矣。耶稣：为了健康的关系，神会劝你挨饿，饿刻意涤清肠胃，刻意使人健康祛病。屈原在《楚辞.远游》中有：“食六气而饮沆瀣兮,漱正阳兮含朝霞。保神明之清澄兮,精气入而粗秽除。”托尔斯泰（俄国大文豪）：“绝食不止是健康，且是灵魂的喜悦。”今村吉熊（医学博士、日本断食专家）：我对断食有这样的热忱，是由于以现代医学经过三五年仍无法治愈的诸多慢性疾病，经过断食就很轻易好转的病例，看得太多。又