孩子不按时睡觉的解决方法.doc

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1、孩子不按时睡觉的解决方法孩子晚睡原因孩子晚睡的原因有很多，就简单列举几个常见原因：（1）孩子可能在睡前仍在看自己喜欢的动画片，或者正在玩某项游戏，很难从兴奋状态过渡到睡眠状态。（2）有些孩子白天睡觉的时间太长，晚上就不会有疲劳感；或者是宝宝午睡的时间太晚了，离晚上睡觉间隔都没超过4个小时。（3）父母是上班族，每天下班回家，宝宝千辛万苦把你盼回来了，不久就让他睡觉，他会抗拒。（4）还有种可能比较极端，那就是你家宝宝可能本生就是觉少的。他即便睡得晚，第二天早上仍然可以在固定的时间醒来，从没有出现过疲劳的迹象，这样家长也就没有必要根据育儿书上

2、提供的时间表来要求孩子了。孩子晚睡的坏处1、会增加发胖的机率根据英国伦敦大学研究表明，孩子不按时睡觉，体重超标甚至肥胖的机率会提升50%。不按时睡觉的孩子通常伴随着失眠多梦、不吃早餐等现象。这种类似于“倒时差“的现象，会导致孩子体内瘦素水平的降低。瘦素是激素的一种，可以促使机体减少摄食，抑制脂肪细胞的合成，进而使孩子的体重减轻。2、影响孩子身高艾贝芘台州催乳师表示人体在睡眠状态下会分泌大量的生长激素，这种激素的分泌随着年龄的增长而减少，所以良好的睡眠对孩子尤为重要。此外，晚上十点到凌晨一点是该激素分泌的高峰期，且这段时期还必须在人体熟睡

3、70分钟之后才会分泌。所以，如果孩子长期处于晚睡或者是缺觉的状态，肯定会影响身高的发育。孩子身高预测公式：男孩儿=父母平均身高+6厘米±4厘米；女孩儿=父母平均身高-6厘米±4厘米。3、影响孩子智力英国伦敦大学学院研究表明：不按时睡觉的孩子在智商测验中的得分会偏低。睡眠时间不规律会扰乱人体的自然节奏，限制了孩子大脑吸收、保存新信息的能力。孩子不按时睡觉的解决办法1.给孩子安排一个作息时间表家长可以给孩子制定一个时间表，科学合理的安排孩子的睡眠时间。规定好孩子每天几点起床，什么时候午睡，晚上什么时候睡觉都要一一传达给孩子。处于幼儿时期的孩

4、子，每天基本都是6-7点起床，午休1-2个小时，晚上九点睡觉。下午三点后就尽量不要让孩子睡觉了。2.睡前避免剧烈的活动艾贝芘台州催乳师表示睡前建议不要让孩子看电视、玩兴奋的游戏或者进行剧烈的活动等。可以给孩子讲讲故事、玩一些不激烈的亲子游戏。父母睡前经常营造一个平和的氛围，会给孩子的大脑形成反射性的提醒，告诉孩子要准备睡觉了。3.家人配合孩子一起关灯睡觉在孩子刚建立睡眠规律的时候，家人可以配合孩子，到了孩子睡觉的时间都一起关灯睡觉，全都保持安静。心理学认为，一个行为只要坚持21天就会成为习惯，坚持90天后就会形成稳定的习惯，坚持365天

5、即便你想要改变这个行为都十分困难了。所以孩子不能早睡，其中一部分原因就是家人的行动力还不够。