5个让孩子按时睡觉的好办法x

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1、5个让孩子按时睡觉的好办法Sami遇到这样的情况：女儿每天晚上精神十足。晚上不肯睡觉，给她唱歌，讲故事只能使她越来越兴奋，不理她，又一个劲地喊，自己唱歌或是在床上跳，一直到夜里十一二点，甚至更晚才入睡。其实，每个家庭几乎都有孩子睡眠问题：有的孩子要陪睡、要抓住大人衣领、要开灯、要抱着奶瓶……各式各样五花八门的嗜好让父母应接不暇。医学研究表明：孩子晚上睡眠质量的好坏，决定了他的成长。人在睡觉时脑垂体开始分泌生长激素，并且晚上9点到凌晨2点是分泌生长激素最旺盛的时间。因此正在生长期的孩子们在晚上9点到凌晨2点这段时间里必须要进入深睡状态。晚

2、睡不但影响孩子的身体成长，也可能加重孩子在青春期的叛逆行为。美国宾夕法尼亚州立大学的伊丽莎白萨斯曼和她的研究小组针对111名8～13岁孩子，对他们夜间活动的喜好与反叛行为之间的关系进；了研究，同时还与他们的皮质醇水平联系起来。研究发现，孩子的叛逆行为与睡眠有关，那些在晚上12点以后入睡的男孩，更喜欢违规行事。此外，喜欢夜间活动的女孩，攻击性行为也比其他女孩多。萨斯曼说：“孩子晚睡会引起缺乏控制力和注意力不集中等问题，进而可能引发反叛行为。所以，父母应尽量让孩子养成好的睡眠习惯。”这些古怪精灵的小家伙已经不是那个只要唱唱摇篮曲就能人睡的乖

3、宝宝了，方法总是有的，就看当父母的有没有这个决心和毅力了。孩子晚上不睡，也有可能是因为白天睡多了，要给他调整生物钟，比如说有人看管的话，早晨可以让他起得早一些，午睡的时间少一些，白天带他多做些运动，或是多陪他玩一些益智类的游戏，多动动脑。白天睡得少、动得多，自然就容易困，晚上睡觉前再给他洗个热水澡，喝点牛奶，这样有助于他晚上的睡眠。另外，教育小孩夫妻两人一定要步调一致，行动之前一定要跟对方商量好。给孩子创造好环境。婴幼儿时家长最好关掉家里所有的灯陪孩子一起睡，可以给孩子讲故事，尽量不讲新故事和很激烈刺激的故事。等孩子睡着了，大人再去干事

4、情。上学的孩子已经有相当强的自我意识，到时间会自己睡去的。家长这时尽量不要开电脑电视，如果必须要开也要静音。家长最好是拿本厚厚的书看。孩子对你做的事没兴趣也就容易睡着了。有效办法有：１、晚饭吃的清淡，睡前喝杯牛奶既补充钙又帮助睡眠。错误做法：晚饭吃得太油腻，太咸。睡前大量饮水。原因分析：吃得太油腻，消化不好影响睡眠；吃得太咸，孩子老喝水，撒尿同样影响睡眠。２、玩单调的玩具。可以适当提些问题，还可以让孩子讲故事给家长听。网址：www.jxdyf.com第3页，共3页错误做法：睡前唱歌，蹦床，玩新鲜的玩具，讲妖魔鬼怪的故事。原因分析：不要让

5、孩子睡前精神兴奋，尽量让他们觉得单调乏味，产生困意。３、语调缓慢地讲一两个内容简单的故事，在快讲完时给与预告，让他有心理准备，要去睡了。错误做法：给孩子结束没看完的动画片，没听完的故事，没做完得事情等等。原因分析：不要让孩子带着牵挂睡觉，孩子老牵挂着事情的结果是很难入眠。４、不管他，离开卧室后，尽量保持室内的安静和睡觉氛围。跟他说“你先闭眼睡，妈妈马上就来”。给孩子一个毛绒玩具代替自己的衣角。待儿童再大一点儿，他更懂事了，会自动放弃这个毛绒玩具。错误做法：陪孩子睡觉，有求必应，允许孩子捉着自己的衣角入睡。原因分析：让孩子谁在另一间房，最

6、好在他几个月的时候就这样做，几个月的婴儿还没有自我意识，对自身的状况并不敏感比较容易成功。５、把孩子的情绪调整好，尽量把气氛调剂的温馨平静，适当赞扬他的优点。错误做法：睡觉前责备孩子犯的错误，他觉得受了很大的委屈。原因分析：不要让孩子带着情绪睡觉，让孩子有个好心情，心里踏实了才能睡得香。今日热点：上周，电视台播出了一个3岁多的女孩被幼儿园工作人员猥亵的节目，女孩被性伤害了3次，外阴红肿，疼痛，爸爸妈妈才发现了这件事……[精彩不容错过]妙招！让矮父母养出高孩子盘点：八种状态下易生女孩宝宝拥有好习惯将一生受益5招向孩子传递爱的信息孕早期准妈

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