把跳绳运用到体育教学中-论文.pdf

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1、·小学教学·把跳绳运用到体育教学中四川成都郫县德源小学肖建梅跳绳是童年挥抹不去的记忆，伴随我们成长，它不受场地1、利用跳绳提高学生的弹跳能力。的限制，经济实惠，简单易行，跳法多样，趣味性强，老少皆立定跳远，都是国家体质测试必考的项目，在立定跳远练宜，健身效果良好，我把这一中国民间传统体育项目运用到体习中，由于动作单调，枯燥，多练习几次，学生们就开始有抵育教学中，既发扬了国粹，又解决了农村学校体育器材缺乏的触情绪，为了缓解这种状态。我把学生分成若干个练习小组，现象，巧妙的利用它花样多的特征，激发学生的兴趣，

2、让他们每组6—8人，每人在最短时间内完成5O次跳跃，同时配合两爱上体育课，可谓是“一举三得”。臂的摆动。每名同学依次进行摇绳和跳绳，在规定时间内完成一、跳绳运动的优势5—6次的跳跃，比赛谁完成练习的时间最短，优胜者老师表扬。从身体健康方面人手：跳绳可以让血液获得更多的氧气，这样学生们在整堂课中可完成400次左右的跳跃，很好地达到使心血管系统保持强壮和健康。从运动量来说，持续跳绳10分了提高弹跳力的效果。整堂课气氛也非常的积极，活跃，可以钟，与慢跑30分钟的强度基本相同。每天坚持会燃烧体内多余很轻松的完成每

3、堂体育课规定的跳跃次数，有效的完成教学任的脂肪，让你的身体更加轻盈、敏捷。跳绳时双手配合双脚协务，很好地达到了提高弹跳力的效果．并且学生们对此乐此不疲。调操作，全身有节奏的运动，促进踝关节的力量和腿部的弹跳2、利用跳绳提高学生的协调能力。力发展，改善身体的协调能力，促进身高的增长，全面提高身跳绳是一个对协调性要求比较高的活动项目，看似简单的体素质。一甩一跳之间，如果协调能力不够，跳绳的节奏把握不对，那从智力方面人手：跳绳能确立儿童的数字概念。而跳绳时么是不可能做到连续跳动的。拿最常见的是一分钟的单人的跳自

4、跳自数，有助于他们把抽象的数字与实际事物联系起来，使绳来说其初步理解数字的实际含义与概念；能提高儿童记忆能力，儿3、利用跳绳提高学生的耐力素质。童在跳绳过程中不断数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助学生们对长跑练习之所以抵触，是因为长跑枯燥无味没有于其将抽象记忆转化为形象记忆；人的机体在运动时会把信息娱乐性。合理地进行跳绳练习同样达到提高耐力素质的效果。反馈给大脑，从而刺激大脑进行积极思维，儿童跳绳时自跳自在我的课堂里，我经常中把学生分成几个小组，每组6人进行数，可以提高大脑的思维灵敏度和判断力，有助于儿

5、童体力、练习，让每名同学在时间不设限的前提下，尽最大努力完成最智力和应变能力的协调发展；能培养儿童的平衡感和节奏感，多的跳跃次数，每次跳跃接近极限，最大限度的刺激学生们的跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于儿童左脑和右肺活量。这样学生们依次进行摇绳和跳绳练习，在整堂课中可脑平衡、协调地发展。跳绳可以提高大脑的思维灵敏度和判断完成3～4次跳跃，跳跃次数均可达到500次以上。同时学生们力，有助于人的左脑和右脑平衡、协调的发展。因为挑战极限，在练习中能发挥自己的最大潜能，在练习中互从心理健康和社会适应方面

6、人手：跳绳对于意志薄弱者来相比赶，练习效果极佳。在我所授课的班级中，大多数同学能说坚持完成跳绳任务是培养自己意志简单有效的一种方法。在一次跳绳300个以上，极大地提高了学生们的腿部力量和耐力。跳长绳过程中，一个人跳不好就会影响到大家都成绩，所以在学生们的达标成绩非常理想。整个锻炼过程中，同学们不仅能够学会自我评价与评价别人，4、利用跳绳提高学生的力量素质还能够培养他们的合作意识，团队精神，集体荣誉感，从而提在投掷训练教学中，让学生利用绳子进行投轻物游戏，抛高他们的竞争意识和积极向上的良好品质。接之余，玩得

7、尽兴，学得轻松。集体练习一小组为单位，两人二、合理安排。将跳绳有机融入到体育教学中高举绳子两端布置一个高度。其他学生依次掷远，有序交换，(一)在开始部分，利用跳绳做热身运动。效果很好。学习累了来个“冲过火力网”即使被绳子砸中，也在课的开始，利用绳子做热身操。手中有物，兴趣较高，不算什么，俗话还说“轻伤不下火线”呢。其绳操不仅具有同徒手操同样的价值，而且对矫正身体姿势有(三)结束部分，利用跳绳放松。较好的帮助，在培养灵敏度、准确性和平衡能力等方面也起着伴随音乐，采用跳绳进行游戏放松，既可免除难于找器材，重要

8、的作用。也常把绳子的一端插入后面的裤子中，另一端拖又可使学生更有兴趣，这在我这样的农村小学的体育教学中是在地上，让另外一个学生奔跑着来用脚踩这条“尾巴”让孩子切实可行的。根据学校的情况以及活动场所的特征，安排相应们在游戏的过程当中完成了课前的热身活动。也喜欢将跳绳在的游戏项目。如：“跳绳接力”、“攻关”、“快快跳起来”等教材，地上摆放成不同的图形，什么平行线、十字、圆圈、五星、三还可以白编一些健康有益的游戏。如：“捆绑游戏”、