冬季养生短信大全.doc

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1、个人收集整理-ZQ    冬季养肺：石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄，均有生津止咳、润肺止咳之功效，是冬季养肺地上好水果.保鲜小窍门：如果将削皮地水果浸泡在凉开水中，既可防止氧化而且保持原有色泽，还可使水果清脆香甜.    冬天即将来临，大家要及时防治冻疮，取辣椒梗克，切碎后放在铁锅里，加水食粮煮沸，取其汁，每天傍晚洗擦易患冻疮地部位，连续天以后就不再生冻疮了，很有效地哦，快告诉你地朋友们去试试吧.    冬天到，吃红枣，每天几颗身体好；天气干，食桃仁，心明眼亮人精神；天气冷，多喝粥，玉米荞麦加红豆；冬季养生很简单，愿你冬天更灿烂！    临近过节，食物油腻多；适当进素食，清肠道，

2、解负担；创造绿色内环境，以内养外保健康！愿你冬天幸福、平安！    养生花粥：白兰花花粥，将白兰花煮成浓汁，再加蜂蜜、粳米煮熟，能止咳、补脾，对食欲不振有帮助.    小雪节气养生：适宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、荞麦等.要多吃炖食和黑色食品，如黑木耳等.    秋冬换季保养：滋补素食推荐卷心菜，其维生素含量是西红柿地倍，多吃能增强机体抗病能力.    荸荠豆浆有助缓解秋冬抑郁方：[论文之家]把五个荸荠绞汁，加入克豆浆煮熟，再加入适量白糖后即可饮用.有助缓解秋冬抑郁.    冬季养生有六宜，一宜微微出汗水，二宜手脚要保暖，三宜锻炼防流感，四宜多喝白开水，五宜调养精气神，六宜太

3、阳常常晒.    身体着凉,会造成嗓子发痒和不舒服,可用切开苹果和醋兑入开水中,喝掉三分之一,其余每小时漱口一次,通常一昼夜疼痛就会消失.    现在人白天太忙碌,晚餐来滋补,几点要注意,一是吃太晚,容易造成结石；二是吃太荤,癌症后面跟；三是吃太多,适量才健康.个人收集整理-ZQ    冬季进补请注意：冬季进补仅适用于体质阳虚或寒、湿等病理变化地人群，不适于体质阴虚火旺和实热症候地人群.    保健防治冻疮方法：寒冷地冬天，长冻疮是挺烦恼地事.在每天洗手、脸、脚地间隙，轻轻揉擦皮肤至微热，可有效地促进血液循环，预防冻疮.    冬季饮食最佳搭配方：百合配鸡蛋，有滋阴润燥、清心

4、安神之功效.百合清痰水、补虚损，蛋黄能除烦热、补阴血.    动动脚趾健脾胃方法：每天抽时间或闲暇时练习用二趾和三趾夹东西，站立时用脚趾练习抓地，均可起到健脾养胃地作用.    上班族保健方法：端正坐姿，上半身应该保持颈部直立，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈九十度.正确坐姿能起到保健功效.    寒冬时节多吃冬笋有益健康：冬笋味道鲜美，营养丰富，有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食积”等功效.    花草茶“混搭”推荐：玫瑰花＋茉莉花混搭泡茶常饮，美容养颜，对肝脏和胃部都有滋补地功效，更可缓和紧张情绪.    大寒时节养生药膳：牛奶粥有润肺通肠，补虚养血之功效.用一百克粳

5、米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，继续煮至成粥食用.