太极拳运动对大学生体质影响的实证研究-论文.pdf

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1、搏击·武术科学2014年3月第11卷第3期【大众武术研究】太极拳运动对大学生体质影响的实证研究熊健陈玉凤2(1．吉首大学医学院，湖南吉首416000；2．吉首大学体育学院，湖南吉首416000)摘要：为了解太极拳运动对大学生体质的影响，抽取吉首大学参与太极拳晨练的大学生20名为实验组，再随机抽取20名大学生为对照组。分别对两组进行体质指标的测试。研究结果显示：太极拳运动能降低大学生的体脂百分比，皮褶厚度下降，增强心肺功能。关键词：太极拳运动大学生体质中图分类号：G85文献标识码：A文章编号：1004—5

2、643(2014)03—0o52—02太极拳是中华民族的优秀文化遗产，为传统的体育运动项蛋白脂酶的活性，蛋白脂酶的活性增加促进运动中和运动后体目，其动作舒缓自然，适合于男女老少锻炼。中医理论认为，太内脂肪分解，机体更多的摄取和利用游离脂肪酸，体脂减少可以极拳锻炼时动作与呼吸的配合，能促进机体气血的运行，疏通增强对脂肪的消耗，减少体内脂肪的含量。实验对象为大学生，经络，起到健身作用。本文通过太极拳运动对大学生体质的影骺软骨大都已经骨化，经过太极拳运动训练后身高都没明显变响进行研究，探讨太极拳运动对体质影响

3、的特点、差异和一些规化。律性变化，为大众健身和太极拳运动运动的开展提供理论依据表1太极拳运动对大学生体重、身高、体脂率的影响情况和一些指导性建议。1研究对象选取吉首大学参加太极拳运动晨练的大学生20名作为实验组，训练年限在半年以上。再随机抽取吉首大学大学20名作为对照组，两组中男生8名，女性7名，两组研究对象除日常生活外，无其它运动方式，年龄均在18—20岁之间。2研究方法3．2太极拳运动对大学生身体围度的影响2．1测试法表2太极拳运动对大学生身体围度的影响情况采用坐高身高计、体重计、皮直、皮脂厚度计、

4、血压计、电子肺活量计等仪器对所测试对象进行身高、体重、皮脂厚度、围度、心率、血压、肺活量等指标的测试，为了保证测指标的准确性性，排除其它因素的影响，测试过程中均由相同人员使用同样仪器进行测试。2．2数理统计法采用Spssl1．5统计软件分别计算实验组和对照组体质指表2数据显示：实验组与对照组胸围指标有显著差异(P<标的数据均数和标准差，进行相应组间的t检验，并进行统计学0．05)；实验组与对照组腰围指标组间有非常显著差异(P<分析0．01)；上臂围、臀围指标两组经统计学处理无显著差异(P>3研究结果与分

5、析0．05)。太极拳运动是以上肢练习为主、同时配合全身运动的有3．1太极拳运动对大学生体重、身高、体脂率的影响氧运动项目，运动时能增加脂肪的分解，促进游离脂肪酸的氧化表1研究显示：实验组与对照组的体脂率有非常显著性差供能，使脂肪氧化增加，从而相应地使围度减小。异(P<0．01)，身高没有明显的变化(P>0．05)，体重指标实验组3．3太极拳运动对大学生皮褶的影响低于对照组，但经统计学处理无明显变化(P>0．05)。而体脂率表3数据显示：实验组与对照组的肱三头肌皮褶厚度有显指标实验组均低于对照组，说明太极

6、拳运动运动对减体重均有著差异(P<0．05)，大腿部皮褶厚度、腹部皮褶厚度经统计学处一定作用，太极拳运动属有氧运动，这种有氧运动可明显增加脂理具有非常显著差异(P<0．01)，而肩胛下皮褶厚度两组经统计基金项目：吉首大学校级科研科课题。作者简介：熊健(1968~)，男，硕士，讲师。研究方向：武术理论与方法。52学处理无显著性差异(P>0．05)。说明实验组在经过太极拳运动动组明显高于对照组，安静心率则相反。经统计学处理有非常显后，脂肪的分解和利用增加，体脂、皮褶厚度明显的减少。太极拳著性差异(P<0．0

7、1)。由此可知太极拳运动对心肺功能产生明显运动是以上肢练习为主、同时配合全身运动的有氧运动项目，运的影响，由于太极拳呼吸要求深长匀柔，可以增加膈肌及腹部动时上肢部位的动作非常多，局部脂肪燃烧相对较多，所以导致肌肉的活动度和调节肋间肌的呼吸功能，使肺与胸廓之间的牵肱三头肌脂厚度相对较少。同时太极拳练习时要重心在两腿间引加大，对五脏六腑起到按摩作用。同时，太极拳的深长呼吸，来回移动、一条腿支撑身体重量时较多，并且支撑腿大多是在吸入较多的氧气，提高肺部换气效率，并且能够增强肺组织的弯曲状态下支撑体重、在动作变

8、换和变换重心时要用腰带动脊弹性，胸廓活动度加大，从而增强肺活量。研究显示，太极拳运动柱转动，在运动时脂肪氧化也会增加，从而导致腹部和大腿部皮组大学生安静心率与对照组相比有所下降，这反映出每搏输出脂厚度下降。量增加，心输出量随代谢的需要有较大的增长。因为长期参加太表3太极拳运动对大学生皮褶厚度的影响极拳练习可以使心肌纤维增粗，心肌收缩力增强，心输出量增加，提高供血能力，提高心血管系统和呼吸系统机能有良好的效果。4结论长期坚持太极拳运动有助于维