大学生心理健康教育论文.doc

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1、大学生心理健康教育论文摘要：我们应该如何应对自己在大学中遇到的挫折与困惑，一个大学生都会或多或少的遇到一些问题，一些挫折。当前，整个社会对大学生的需求越来越大，要求越来越高，也因此导致大学生就业压力的不断加大，使大学生在毕业之际，不断为找工作而发愁。我们做为社会的一个特殊群体，受到学业、爱情、事业、人际等方面的打击。作为一个在校大学生，我也会时常遇到一些问题和挫折。来自同学的误解，来自课程的压力，还有作为一名大四学生所必须承受的就业压力等等。所以我们要调整自己的心态，保持一种健康的心理状态，我们以后的发展才会顺畅。关

2、键词:大学生，情绪，心理健康。正文：1、什么是心理健康1946年第三届国际心理卫生大会认为：“心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展到最佳状态”。心理卫生学者阿可夫（AbrArkoff）认为心理健康是指具备：“有价值心质”的人，即：①有幸福感；②和谐（指在情绪平衡，以及欲望与环境之间协调）；③自尊感（包含自我了解，自我认同，自我接纳与自我评价）；④个人成长（潜能充分发展）；⑤个人成熟（个人发展达到该年龄应有的行为）；⑥个人统整性（能有效发挥其理智判断力及意识控制力，积极主动，

3、能应变）；⑦保持与环境的良好接触；⑧从环境中自我独立（独立自主，自由而自律）；⑨有效适应环境。5我们认为：心理健康指的是能够充分发挥个人的最大潜能，以及妥善地处理和适应人与人之间，人与社会环境之间的相互关系。含义有二：①无心理疾病（低层次的心理健康）；②具有一种积极发展的心理状态，身心潜能得到充分发挥（高层次的心理健康）。心理治疗有个“灰色带理论”，根据心理健康的程度，人分为纯白、浅灰、深灰、纯黑四个领域，纯白领域的人完全健康，相当于圣人了，古人云：不以物喜，不以已悲，就是这种人了，我们是很难做到的。大多数人都是性情

4、中人，就是所谓浅灰色人群，比方说遇到困难时我们会感到紧张，遇到失恋或者一些感情上的纠葛，我们会感到痛苦。如果痛苦时间持续时间很长，影响到工作、学习就会滑到深灰色人群，就是一些神经症。而黑色的则与以上几种有质的区别，就是精神分裂症。每个人生活中，大多数时候处于浅灰色，心理健康整体水平接近健康，但如果我们生活中碰到一些压力、冲突时，就可能产生暂时性的心理失调，如果这时进行有效的心理咨询，一些心理问题就会很快、顺利的解决，有的人把这叫做不定期的清理心理垃圾。不定期的清理心理垃圾对我们每个人都有非常重要的作用，它可以增添我们

5、的生命活力，从这种意义上讲，所有的人都有必要进行定期的心理咨询。心理冲突成为心理问题的标准：①当事人感到精神上很痛苦，不能自拔；②妨害了人际关系，或者说，它是破坏性的而不是建设性的；③持续时间长，一般在一年以上。我们把这符合这些条件的心理冲突(严重心理冲突）称为神经症性心理冲突。2、身为大学生的我的问题5在刚刚进入大学时，我所体会到的大学生活跟初中、高中生活差距太大，在这里，没有约束，没有时间、空间的限制，我们可以去各地，去自己喜欢去的地方，无忧无虑。可是，这样的生活过上后，感到自己的生活在渐渐的变得无聊无趣，自己变

6、的越来越堕落，课不想上，不想起床，感觉浑身有气无力，干什么事都没有经历，感觉做啥事都是无聊的。在大学生活中，感觉听到频率最高的字是“挂科”，每到考试时，嘴里挂着的就是希望自己别挂科。可是，自己在学习过程中，不是看小说，就是听哥或睡觉，总之就是不怎么听课，一是无学习气氛，二是老师讲的内容过于笼统，讲课不怎么有趣，也不怎么管学生，责任心不强。受中学传统教育模式的影响,学生对学习已形成了定性思维,不能根据变化了的学习目标转换自己的学习方法,有的学生甚至意识不到学习目标的转变,以为延续中学的学习套路,结果不是和大学的教学模式

7、相抵触,就是在实践中碰壁。慢慢的就会了解大学这个环境，适应这里的一切，也了解到自己与大学就在咫尺的生活发生脱节的原因.在大学，我们依然把眼光局限在教材上,把学习寄托在教师上,无法适应新的教学模式,不知道自己该以什么样的方式学习,也不知道自己应该学些什么,更不知道如何应对课堂的学习、教师的提问,因而困惑、不安、低落、焦虑,长时间不能适应的学生便开始逃课，最终导致挂科这一结局。受高中教学方法的影响,相信大部分学生都会和我一样。死读书、读死书，认为学习就是积累知识，而意识不到要把所学应用于实践。教师乐于灌输书本知识,学生也

8、习惯接受教师安排下的学习。而大学里,教师更注重的“授人以渔”的教学模式,即注重研究方法,更多的学习靠的是学生独立学习的能力。而与人交往方面，由于受传统教育体制的影响,许多家长、教师或我们自己都会认为课余爱好以及社会活动会占用学习时间或使学生分心而不能集中精力学习,5因而缩减甚至压制学生除学习以外的爱好及其他活动,致使我们在大学里处理不了相对中学