《大学生心理健康教育》期末论文.doc

《《大学生心理健康教育》期末论文.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、期末论文： 从积极心理学的视角，分析大学生常见的心理问题（自我意识、情绪、学习、人际、恋爱、职业规划等）.2011-2012学年第二学期《大学生心理健康教育》期末论文论大学生心理摘要：以积极心理学理论引导大学生解决心理问题。关键词：大学生心理问题自我意识情绪学习人际恋爱职业规划健康的定义不仅仅是身体上的健康，而是身体和心理上的双重健康。但是心理健康往往容易被人们所忽视。现代社会发展迅速，人们的生活节奏日益加快，竞争越来越激烈，人际关系也变得越来越复杂；世界的多元化，东西文化的碰撞，使人们的观念意识、情感态度发生很大变化。尤其是大学生，他们作为一个特殊的社会群体，还有他

2、们自己许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题。对专业的选择与学习的适应问题，恋爱问题，人际关系的处理以及对未来职业的选择问题等等。这些问题给大学生们带来了沉重的生活压力和精神压力，使我们有时候会难以控制自己的情绪而导致一些更加不好的结果。作为一个新世纪的大学生我有义务和责任去想办法解决我们的这些心理问题。既然要解决这些心理问题，我们就要把一些消极的东西往积极的方向去引导，就是利用积极心理学去解决困扰我们的这些心理问题。一，我们存在自我意识不正确的问题。有研究报告表明：当代大学生心理问题要高于同龄青年，虽然大学生是高素质群体，但是其心理健康水平却并不是最优秀的

3、。大学生自我意识的发展是其心理发展中最具特色的一个方面。了解自我意识的形成与发展对大学生的健康成长具有十分重要的意义。大学生在自我认知方面的偏差主要表现为大学生的过度的自我接受和过度的自我拒绝。心理健康的表现是自我接受，过度自我接受是自我扩张。而往往一些大学生在实际生活中高估自己，对自己一些表现有过之而无不及的肯定评价。认知方面出现的偏差还表现在过度自我拒绝，他们往往看不到自己的价值，把一些细小的问题无限放大，处处感到学习不如人，生活不如人，丧失做人的信心，总是认为自己低人一等。我认为应该对自己客观认识，更为重要的是对自己的人生观、价值观、才能以及理想有深入客观的认识

4、，。在生活经验上要以适当的参照系来了解自己，努力拓宽生活范围，只有对自己全面的了解才能正确地进行自我评价。我们还应该有效地控制自我，健全自我意识。这样我们一是要确立适宜的奋斗目标，二是培养坚强的性格和意志大学生应在实践中发展自己的自制力和耐力，增强对挫折的承受力，加强自我控制的主动性和自觉性，使自己能矢志不移，朝着既定的目标，努力战胜干扰，克服困难，胜不骄，败不馁，最终实现自己的理想。二，不良的情绪。我们也都是正常人当然不可避免的还有负面的情绪。比如焦虑、抑郁、易怒、空虚、冷漠。焦虑是个体对于可能造成心理冲突或挫折的情境或事物产生的一种不愉悦的情绪体现。我们的焦虑主要

5、来自于适应焦虑、考试焦虑、社交焦虑、择业焦虑等。对于焦虑，我们应该及时地对它进行有效调控：首先我们要提高认知能力，理智地看待事物，以一个正确的心态面对生活；其次我们还可以进行必要的心理暗示，暗示自己我不会比别人差，别人可以做到的我也可以。抑郁也是大学生中较为常见的情绪问题，抑郁并不可怕，只要我们通过正确的自我调整是可以缓解和消除的。首先要树立积极向上的人生态度，看待问题看到积极的一面，进而对生活充满信心；其次，要多参与社会实践活动。大学生在校园的生活久了难免会觉得枯燥乏味，不妨去参加一下社会实践活动，扩展一下自己的活动空间，既可获得一些社会经验，又丰富了自己的学习生活

6、。冷漠是一种消极心态，也是一种态度。改变冷漠，是我们发自内心的转变，需要我们用一种充满信任和温情的眼睛去看待这个世界，当代大学生应该是有一种积极的生活态度，更应该对这个社会抱以积极的希望。三，学习问题。学习是学生的天职，曾经的我们为了心中的那所神圣的大学也努力拼搏，挑灯夜战，经过那些岁月的拼搏，我们终于实现了自己的大学梦，虽说不太理想，但是我们本应该更加努力地学习去更接近心中的理想，但是我们却在大学里懈怠了，出现了学习不适应、目标不明确、学习热情不足，忽略了知识的应用，缺少学习反思等问题。我们该如何解决这些问题呢？我觉得我们应该：正确认识学习的价值与大学的目标，重新规

7、划学业与人生；调整心态，以积极的心态对待学习特别是学习中遇到的挫折与困难，用自身的意志战胜懒惰；改进学习方法，提高学习效率与学业自我效能感，提高血液的自我价值与社会价值。正确认识自己的潜质，制定恰当的学业目标与学业期望；淡化外在奖励特别是学业成就的诱因，正确对待荣誉与学业成绩；端正学习态度，树立远大理想，保持旺盛的学习热情，坚持不懈，便会取得预期效果。面对考试焦虑的调节，要正确评价自己，确立恰当的学业期望，培养自信心，正确对待考试结果，不以一次成败论英雄。此外我们还应该加强校园文化建设，营造出一个良好的校园文化氛围，这有助于学生深化自我意识，充分发展