对网球正手击球技术中错误动作的分析

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1、GAOJIAOLUNTAN高教论坛对网球正手击球技术中错误动作的分析孟凡明摘要：网球运动是一项技术含量很高的体育项目。从生物力学的角度讲，完美的技术是力量和控制有效地结合，并将受伤减少至最低程度。在分析球员和纠正其正手击球动作时，对生物力学的正确理解，合理的运用生物力学原理能帮助球员更好的理解网球基本技术，帮助球员判断问题并及时纠正他们的错误。关键词：网球击球技术-63-GAOJIAOLUNTAN高教论坛-63-GAOJIAOLUNTAN高教论坛下面的表格是对网球正手球击球动作的生物力学分析，我们对击球动作来进行描述。

2、-63-GAOJIAOLUNTAN高教论坛击球时的正确动作表身体部分身体动作生物力学效果动作要领头和肩躯干和上体髋部腿部肩带动手臂转动充分扭转与肩保持在一条直线上充分蹬伸头与肩协调保持平衡发挥各种动量到最高点协调上体与下肢的平衡促使角动量形成注视来球动作流畅，挥拍不要僵硬充分转动充分蹬伸-63-GAOJIAOLUNTAN高教论坛1.1.头和肩的动作分析1.1.1.头与肩部必须保持在一条直线上以保持平衡球员在击球时眼睛注视来球，下颌抬起向前。有些球员的眼睛跟不上球，球拍经常打不准球。而最佳的击球效果是让球准确地击打在球拍

3、的甜点上。如果能让眼睛紧盯住球的下半部分，注意力会更加集中，同时也更有利于降低重心，保证在恰当的高度击球。1.1.2.肩部肩带动手臂转动作者简介：孟凡明（1972-）女，蒙古族，呼伦贝尔学院体育学院组织员，讲师，硕士研究生.研究方向：网球教学、体育舞蹈教学。在击球之前当由下肢力量传递到腰部时，（也就是腰部转到正面）突然停住，依据人体协调链原理，此时力量传递到上肢，由肩部的转动带动手臂，使手臂产生象挥鞭子一样速度击球。然而有些球员不能顺畅地利用肩部的力量击球，从而造成击球无力。2.2.上体和躯干的动作分析2.2.1.充分

4、扭转，动作流畅，挥拍不要僵硬不少人自认为自己力量强劲，在大力抽球时只顾用力抡臂，而不能充分地利用全身力量。击球时依据生物力学原理首先从下半身产生爆发力开始，然后是腰、上半身、肩、手腕依次连续将所有部位产生的力量全部传递到球拍上击球。2.2.2.击球时手腕松动-63-GAOJIAOLUNTAN高教论坛我们在击球过程中，经常遇到当球拍触球时，拍面突然失去控制，致使球落地或回落下网，这种失误主要原因是握拍的手腕用力不当。而击球瞬间手腕处于“〈”形最利于发力。“〈”形可以保证将爆发力全部传到球体上。手腕一定是“〈”形才好用上力

5、，而且不易松动。2.2.3.击球时夹紧腋部击球时手臂离身体过远，很容易失常，也很难保持击球的稳定性。从生物力学角度讲，击球时应尽量将球拍靠近身体，这样使旋转半径减小，从而增加了挥拍旋转的速度，也就是提高了角动量的发挥，从而增大爆发力。另外，同样向前推重物时一定要将两腋夹紧，才好用上劲，如果两腋部张开就用不上全身力量向前推动重物。击球也同理，双手击球时，则夹紧左侧腋部，可充分传导爆发力。2.2.4.稳定的击球点击球时或高或低，离身体距离—或过近或过远；前后距离—过早或过晚。击球点的不固定导致击球的不稳定，所谓击球点是球拍

6、与球接触的那个点即为击球点。对于初学者和有了一定基础和水平的球员，如不注意选择一个固定的击球点，即使稍前或稍后的球也能打过去，但回球的效果和质量肯定不会很高。特别在有压力的关键时刻，就容易发挥失常，无法打出稳定的正手球。选择固定击球点的方法是：眼睛紧盯着球，用左手指向球来测定球与身体的距离和位置。在平时的多球练习中，要争取每一次正手击球都做到这些。（1）保持在固定的、基本上与腰齐高的高度击球。当来球较高时，应迅速后退，让球落到与腰齐高的高度时击球；当来球较低时，应快速上前、屈膝、降低重心，让球同样保持在与腰齐高的高度击

7、打。只要拍面垂直击打到球体上就能通过网。另外，此高度也是人体最容易发力的高度，腰的转动增加了力量，击球的力量就最大。（2）在身体前侧方的一个恰当的固定点击球，这个击球点与身体的前后、左右的距离要固定。具体的位置是在前脚的侧前方，即在向前挥拍时，球拍随身体的自然前移、转动而挥到前脚的附近，拍面正对球网且与地面垂直，手臂保持有些弯曲、尚未打开伸直使球拍触及球的状态。是最有速度的点，因此在此点击球是比较有力量的。（3）在球离身体的距离有手臂加球拍的长度时，挥拍击球不但轻松自如，且有利于拉球和发力。（4）从引拍位置开始向前挥拍

8、，到击中球的这段时间里要固定，也应根据来球的落地速度和旋转方向来判断。在球飞到击球点的一定时间前，要开始向前挥拍，并争取恰好在击球点击中球。所以，只有固定了击球点，并保证每次击球都在这个点上，才能使击球具有更好的稳定性。2.2.5.控制不住球打不到想要的线路解决的办法用打算穿越5个球的意图去击球。击球时，从右膝的高度开始挥拍，在腰