“考试焦虑与对策”主题班会教案设计.pdf

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1、“考试焦虑与对策”主题班会教案设计您现在正在阅读的《“考试焦虑与对策”主题班会教案设计》文章由收集。爱思范文25:一、焦虑产生的原因考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时，就会产生焦虑的心理体验。因为：1.对当前情况不了解，包括对考试的难度、对自己的实力和准备；2.对结果很看重。二、正视焦虑，正视考试1.焦虑的作用作业水平与焦虑水平的关系是倒u型曲线，说明中度焦虑对考试起积极作用。使人复习时更专心、考试时更细心。而低焦虑时，人会过度放松，无所用心不求上进；高焦虑时，人会担心、紧张，出现复习时静不下心

2、、注意力分散、记忆力下降，考试时记忆受阻、思维僵滞，头脑一片空白2.考试的作用检查教学效果，为社会发展选拔人才，甄选优秀人才到高学府进修学习其实，考试与素质教育并不矛盾，考试也是素质教育的一部分。它是要求人在特定的情况下控制自己的能力发挥。培养的是一种在特定的时间内运用好人的智力和非智力条件去完成特定任务的能力。有这种能力的人不简单呢！而对于那些“只会考试、不会做事”的人来说，他们是把完成特定任务的能力仅限在做试卷上，没有发生能力的迁移与扩展罢了。所以，经历考试实际是给机会自己去锻炼一种能力！三、如何调理考试心理1.端正心态，控制焦虑水平要保持适度的焦虑对待考试，“在战略上

3、要轻视它，但在战术上要重视它”；重过程、轻结果，把考试当作锻炼机会，把结果当作发现问题解决问题的机会；2.了解和把握考试的要点，了解自己的准备情况；3.根据自己的实力水平调整期待水平，定出可实现的目标，放下包袱、轻装上阵；4.养成良好的生活、学习习惯，让其形成自动化就能节约不少时间和精力花在学习上；5.保持良好的情绪状态对他人友好、对自己欣喜；考试前，自我激励；考试时，放松；考试后，告诉自己：没有比发现问题更值得庆幸的了，我可以集中精力及时查漏补缺；面对考试，大家都在努力，与其嫉妒他人，不如虚心请教。考试时紧张，可以做放松训练1.深呼吸法技巧：深，吸气到肚子里，让肚子鼓起来

4、；长，呼气要尽量拉长缓慢吸气和呼气，吸完气可适度停留3—5秒再呼气。2.自我暗示法“这没什么，我只是有点考试焦虑。”实施深呼吸法，做10次以上后“放松，我能应付得了。”实施积极的自我谈话“一步步来，我能控制这种情况的。我能把会做的题都做出来，现在注意这题问的是什么。”“你做得很好，好，接着做，就这样。”实施自我强化“刚才我做得不错，情绪控制得挺好的，以后就这样做，我会做得更好。”>>《“考试焦虑与对策”主题班会教案设计》这篇教育教学文章来自［爱思范文:#25］fanwen..收集与整理，感谢原作者。．下列温度最接近23℃的是．人体的正常体温．北方冬季的平均气温．让人感觉温暖

5、、舒适的房间温度．冰水混合物的温度．当温度发生变化时，物质的状态通常会发生变化。下列现象中物态变化判断正确的是．初秋的早晨，草叶上出现的晶莹剔透的露珠属于固态变为液态现象．晒在太阳下的湿衣服变干是气态变为液态现象．擦在皮肤上的酒精很快变干是液态变为气态现象．初冬树上的霜是液态变为固态现象．下面是四位同学用温度计测水温的实验操作过程，其中正确的是)4．在测量水的温度时，甲、乙、丙三位同学按如图所示方法读数，正确的是__乙__，水的温度是__42__℃，温度计的工作原理是利用液体的__热胀冷缩__。．摄氏温度规定，在标准大气压下，沸水的温度为A.120℃B.100℃C.90℃D

6、.80℃6.下列温度值最接近实际的是．健康成年人的体温是39℃．让人感觉温暖而舒适的室内温度是25．洗澡时淋浴的适宜水温是60℃第一节物态变化与温度．在一个标准大气压下盐水的凝固点是0℃．下面分别表示几位同学在练习用温度计测液体的温度实验中的做法，正确的是)8．如图所示的温度计，关于它的说法正确的是．该温度计是根据固体热胀冷缩的原理制成的．在使用该温度计测量物体温度时，可以离开被测物体读数．该温度计的量程是20℃～100℃．该温度计此时的示数约为21℃9.如图所示是实验室常用温度计，关于它的说法正确的是．该温度计的示数为39℃．该温度计的分度值是0.1℃．常用温度计是根据固

7、体热胀冷缩的原理制成的．在使用该温度计测量物体温度时，可以离开被测物体读数10．物质通常有三种状态：__固态、液__态和__气__态。在个标准大气压下5℃的酒精、氢气、铁三种物质中，有固定的体积和形状的是__铁__，既没有固定的体积又没有固定的形状的是__氢气__。11．把①糖、②醋、③白雾、④碗、⑤勺子、⑥味精、－－⑦水蒸气、⑧二氧化碳、⑨干冰按物质的状态进行分类：属于气态的是__⑦⑧__；属于液态的是__②③__；属于固态的是__①④⑤⑥⑨__。均填序号)12．气象学里的平均气温是一日当中的时、时、14时、20