藏区、高原反应注意事项

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1、藏区注意事项藏民族独特的风俗习惯：1.献哈达是藏民族最普遍也是最隆重的一种礼节，当藏族主人向客人敬献哈达时，客人应躬腰接受。2.藏族人伸舌头是一种谦逊和尊重对方的行为。3.双手合十表示对客人的祝福。4.称呼名时，一般在名字后面加“啦”，以示对对方敬重。5.主人如请就坐，可盘腿而坐，切勿伸直双腿，脚底向人。6.接受礼物时，要用双手来接。7.藏族最大的禁忌是杀生，受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。8.喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待

2、主人双手捧到面前时，才能接过来喝，忌用单手接递物品。9.行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。不得跨越法器，火盆。10.经筒，经轮不得逆转。11.忌讳别人用手触摸头顶。12.进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位。13.忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。14.步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，男的坐左边，女的坐右边。15.忌讳用手指去指佛像、唐卡、

3、经书和壁画，要用手掌向上平指以示敬意。16.忌讳用有裂缝、缺口的碗、杯，认为这些已破损了的东西会阻挡福运。17.在大雅之堂喝酒时，首先用无名指在杯中蘸酒向空中弹三次，以示敬佛、敬法、敬僧。1.家中有病人、生小孩时，门口放火堆、挂红布，垒石头，插柏枝，这些都是忌讳客人入内或喊人的象征。主要的生怕外人带邪气进来，对病人和产妇不利。2.关于天葬： 西藏政府和旅游机构都不鼓励游客去看天葬，藏族人尤其是死者家属，不愿汉族人观看，这是民族习惯也是人之常情。进入寺庙注意事项：1.准备前往寺庙参观之前，不要食用大蒜。

4、这是一种宗教习俗。2.进入佛殿前，应脱帽进入。3.在佛殿内不可大声喧哗和随意触摸佛像、乱扔垃圾，在没被允许的情况下，不能在佛殿内进行录像、照相等。4.西藏众多寺庙内养有狗。藏族老百姓有句谚语：不要打寺庙里的狗，这样会伤喇嘛的心。5.很多藏族老者在转经时，身后会跟着挂着红绸子的羊，这种羊被称为“放生羊”，不可对它们进行骚扰。6.转经朝佛参观的走向：在寺庙里，应按顺时针方向行走。高原注意事项1、刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这

5、并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1-3天后，一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后，并不是就可为所欲为，更应该控制自己的行为，才能起到很好的作用。2、人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧，这样使你很快适应高原环境。3、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最

6、好不要饮酒和吸烟。4、要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，多饮水，越多越好，只要能承受。5、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡眠。这一条要从下飞机开始做起，很多人一下飞机，没有什么高原反应，就自以为是，结果一到晚上症状才出现，这时后悔已晚了。6、初到高原，要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。7、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视

7、其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱；如果反应较重，影响到了睡眠，可服用一些药物帮助治疗；如果反应太重，就可到医院进行治疗，输液、吃药、吸氧等。8、注意高原反应引起的并发症。所以一般都会劝说有感冒、心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人不要进藏，就是怕因高反而引发这些疾病。9、如果只是有一般的疾病或仅仅是高原恐惧，注意以下事项：第一，要克服恐惧心理，保持正常的心态，高原反应不是“SARS”，没有传说中的可怕。第二，第二，若对自

8、己没有信心，可以在出发前去医院做体检，全面正确的了解自己的身体状况。第三，高原要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。