九年级体育《第09课 快速跑的专项练习，各种跳跃练习》教案.doc

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1、第09课快速跑的专项练习；各种跳跃练习备课人学科体育与健康年级时间课题第（9）课时课型室外新授课三维目标学习快速跑的几种专项练习。分组进行专项练习的学习；要求：基础较好的同学在各组中能担任辅导工作。学习站式起跑及练习，要求所有的同学都能掌握它的要领及方法。通过游戏练习发展学生的灵敏跳跃能力。教学重难点教学重点：快速跑的专项力量练习教学难点：专项技术动作的协调性学具准备电子秒表、口哨、竹竿、小海绵包X16块（做障碍）、橡筋、电子扩音腰包教学过程（双边活动）结构教师活动学生活动修改预热准备学练阶段6分钟一、队伍整理。二、准备活动：慢跑步：600米一、要求学生在慢跑过程中不讲话，注意运用正确的

2、呼吸技术进行练习；注意正确的脚掌落地姿势。一、师生互相问候，询问有无见习生，并作安排二、简要阐述本节课各层次同学们的学习目标，便于学生明白的学习三、慢跑步600米二、跑动速度要求：前400米为中速，后200米在注意运用呼吸技术的前提下采用渐加速完成。完成后还原队形散开并且自做放松整理。专项学习阶段１５分钟１·听信号原地做快速高抬腿练习。４Ｘ８拍Ｘ２２·听信号原地做小步跑练习。４Ｘ８拍Ｘ２３·３０秒快速原地跳绳练习４·３０秒左脚跳绳练习。５·３０秒右脚跳绳练习。６·１０秒系列练习：听信号原地快速跑练习；听信号原地高抬腿跑练习；７·６人一组鱼贯进行５０米要求：前后摆臂协调有力。身体稍前倾，跑

3、动时，重心稍低，脚掌蹬地有力。一、教师引导各组进行关节操练习　　组长和学生一起喊口令进行４Ｘ８拍练习二、教师示范和讲解各个练习的具体方法。三、站立式起跑教学。四、具体各项练习的要领可以参见自编的备课资料（田径短跑部分）第７页练习：Ｘ２在进行１０秒系列练习时，要求学生背向老师以站立式姿势作好准备，听到老师轻轻击掌的信号后，快速在原地做高频率的练习，听到第二次信号后，停止。结构教师活动学生活动修改学练阶段一１０分钟一、集体进行站立式起跑的技术要领的学习。快速跑的站立式起跑技术要领教学：通过示范、讲解，学生练习之后，通过分组练习游戏进行强化。二、分组进行听信号站立式起跑练习１５～２０米Ｘ４三、

4、窄跑道的站立式起跑接力练习，要求：各小组在练习过程中，杜绝拼比心态，仔细体会耐久跑的重点及难点部分的要领。通过练习，掌握正确的呼吸要领，并逐步养成习惯。　在进行窄跑道的站立式起跑的快速跑接力练习中，学生应注意观察，选好接应方位，避免与其他同学相撞。　　起跑时要注意摆臂协调，后腿稍屈，后蹬强劲有力。　　跑动时能协调身体跑成直线。学练阶段二10分钟灵敏跳跃的素质练习各种各样的学生游戏练习。Ａ　跳障碍Ｂ　跳橡皮筋Ｃ　弧拉圈Ｄ　跳格子Ｅ　拉网捕鱼Ｆ　钓鱼Ａ·以小组为单位进行游戏练习Ｂ·注意做好各关节的准备活动，预防关节损伤。Ｃ·检查活动场地的安全条件，剔除危险障碍，如：砖、石等。Ｄ·听到结束信号

5、立即恢复上课整队队形，同时将器材归放至指定地点。Ｅ、Ｆ的游戏过程中需注意的问题：持竿的同学要注意竿子的高度，一般不要超过同学的膝关节，挥竿的速度不要太快，速度要均匀，好让学生做出准确判断，以免竹竿击伤同学的腿。评价总结阶段5分钟一、整队讲评。二、布置课外作业。（周五耐久素质练习）三、下课。归还器械一、学生一边放松一边和教师进行讲评交流。认真记好课外练习作业三、成立正姿势，击掌３次下课，以示团体精神。预计密度45%～52%教学情况记载学生总体上己掌握，但质量规格相距较大。预计心率140次／分钟教研组长签字教导主任签字