韩凌云论文浅谈少儿舞蹈的基本功训练.docx

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1、浅谈少儿舞蹈的基本功训练关键词：舞蹈、基本功、软开度、肌肉训练、延伸感、动作感觉能力基本功是舞蹈中不可忽视的一个环节，那什么是基本功——从事某种工作所必需的的基本知识和技能。我们在课堂上给孩子们训练的基本功又是什么呢？压腿、踢腿、下腰、下叉、跳、转、翻……这些是基本功的一部分，但是这些动作在孩子们眼中是很枯燥、很辛苦的，他们更乐于做那些欢快的表演性组合。于是我在反思，如何能让孩子们了解基本功的重要性，使她们不但对基本功的动作道理有所了解，并且从内心愿意去练习这些动作。既然基本功包括“基本知识和技能”

2、，那么，在孩子们掌握这项技能之前，得先了解基本的知识。比如“地面压腿”，原来我的方法是:示范——教授动作——纠正——合音乐。但是现在我首先让孩子们跟着我先找压腿感觉一下，大家说下自己的感觉后，开始传授关于压腿方面的知识，告诉孩子们我们主要压的部位是哪里（是韧带）、为什么会疼（韧带橡皮筋一样在抻的时候会疼）、疼的好处（会让我们的韧带拉长腿变得柔软）、身体各部位怎样的时候它会疼的轻一些（压的时候身体和脚尖同时拉长、延伸），并且在讲解的时候做些相应的示范（正确与不正确的），这样孩子们在了解知识的同时又能观

3、察到相应的动作，清楚哪些是不正确的，哪些是应该有的感觉。带着这样的认识再去练习，会得到事半功倍的效果，最主要的是孩子们能正确地认识这个动作。在后面的练习过程中，若要给某个学生纠正，只要让她做下动作，其他孩子们就会纷纷的说出问题所在，并且告知其应该怎样做才是正确的。通过孩子们的“做”到“说”再到“做”，将帮助孩子们形成一种良好的训练模式，让她们清楚我们做的动作是为什么要这样做。我们知道腿功和腰功是舞蹈基本功里很重要的环节，训练之后会让孩子们的舞蹈动作看起来更加多姿多彩，但是学生们在压腿和压腰的时候，往

4、往追求它们的柔韧性，而忽视在压的时候动作的质感，这会让我想到搬运工人：他们只会将腿搬到180度、下后腰的时候头直接去找屁股。从外形上看缺少“美”的感觉，那么种感觉应该从何处传达出来，这种感觉对孩子们的舞蹈训练是否重要？身体练“软”了却不知道怎么去用，是舞蹈基本功训练的悲哀之一，就像积木做得很标准，却搭不出漂亮的房子一样，美感也就不复存在。我个人认为做积木的时候，就已经在构建美丽的房子了，也就是说“在给孩子们训练软开度的时候，就已经提升到对美的感觉程度了”。什么是感觉？感觉是事物直接作用于感觉器官时，

5、对事物个别属性的反映。不仅如此，也反映我们身体各部分的运动和状态。什么是美感？广义即审美意识。狭义专指审美感受，即对美的一种综合的感知、理解、想象、情感等因素的心理现象。既然舞蹈能够提高孩子们的审美意识，那么在训练的过程中，首先应该加强他们的身体对动作的感知能力，身体有感知了，“美”也就有渠道传达出来了。因此在训练软开度的时候，我个人的做法是强调肌肉的辅助训练。搬起腿的同时，身体摆正拉长，双腿肌肉收紧的同时向各自的方向延伸，使这个动作具有一种直立感、延伸感，这样做的动作才能传达出美的柔韧感（而不是像

6、搬运工一样简单的把它搬起来）。孩子们养成这种审美意识后，会对很多的动作有这种审美要求，这样他们在压软度的时候就不会只倾向于“软”了，这样的训练才不会让孩子们的韧带和肌肉产生分离，而是会将身体的各部位肌肉都参与到其中，共同表现一种柔韧的感觉。我们看一个孩子跳舞跳的很好，其评价标准并不只取决于她动作的标准性，更多的是觉得她跳的很“活”，她把每个动作的感觉都表现得很到位。这种感觉是存在于每个动作当中的，在平时练习单一动作的时候，它就存在的，舞蹈就是将这些单一动作组合起来进行表演，每一个动作的感觉也在组合，

7、舞蹈就这样“活”起来了。舞蹈基本功的覆盖面真的很广，有人说只是压腿、下腰、半脚尖，我却觉得基本功就是没有名字的舞蹈。在编训练组合的时候，我会考虑到孩子们的基本功程度、年龄特征，年龄偏小的孩子训练组合适宜短小型，在短时间内训练孩子们的韧带和肌肉，并且带有无标准的趣味性动作；年龄较大的孩子在训练的时候，我会选节奏对比较为明显的音乐，训练其动作中，肌肉能够收放自如、使动作流畅。对于天生的软开度和身体素质并不是很好的孩子来说，我也不会一味的要求她必须达到什么程度，有什么条件就在其条件上作好就行，做不到180

8、度的软度，就做好90度的规格美；旋转能力不是很强的学生，就在自己的能力基础上稳稳地转好一圈或是两圈，要的就是稳定；弹跳能力不是很好的学生，多注意空中上肢的松弛感和落地的轻盈感……总之，动作本身没有美不美之分，在孩子们有限的能力上尽量让美的感觉传达出来，那这样的训练才是有价值的、有意义的。在教育过程中，我愿让学生们感受到快乐，即便是辛苦孩子们也乐此不疲，课堂应该成为孩子们掌握舞蹈技能的同时舒展心灵、放飞个性的地方，没有那种疲惫感、压抑感，让他们真正的感受舞蹈所带来的快乐