寒湿体质怎么形成的.doc

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1、第一、寒性体质的原因略说几点供大家参考：　　1长期饮食生冷食物(饮料或水果)。　　2某段时间(比如夏天)洗脚用凉水，两脚经常暴露在冷空调之下(特别是睡觉时候)。　　3女性朋友因爱美，在大冷天的时候常穿短裙或短裤子，衣服也很少。　　4长期使用抗生素(吃消炎药或或者打吊针),长期吃清热解毒的中药。　　5因长期纵欲而伤精者。　　6生活工作不规律(常熬夜，白天夜晚颠倒)。　　7饮食不规律，长期吃包装食品(因为里面含有防腐剂，极寒)。寒湿体质形成的原因：(寻病要寻根，不然用药虽治好了，由于根源没断而反复，越来越重。好的医生治病，还要帮助改正不

2、当的饮食起居、生活习性，当今都叫养生。)　　第二、寒性体质的表现特征：　　寒湿体质是怎样的呢，有什么具体的表现吗?　　面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重，下面具体看看寒湿体质的具体表现。简单的说，寒就是血液循环差，湿就是身体内的水份过多，无法正常的代谢。一般而言，会先得到湿性体质，如果不加以调养，就演变成寒湿体质。通常女性先天性体质偏阴，比较容易形成寒湿体质。冬天气寒，血液循环会变差，而到了夏天，照理说该让身体排汗，代谢体内的废物，但有些人因为天气太热，猛吃冰凉的食物、狂吹冷气、熬夜...造成身

3、体偏寒，循环变差;久而久之，身体水份无法正常代谢出去，而逐渐转变成寒湿体质。　　特征如下：　　1、舌苔发白，代表体内有寒湿。　　2、反复的口腔溃疡，代表体内有寒。　　3、口臭时舌苔发白，代表体内有寒。　　4、咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。　　5、流清鼻涕，代表体内有寒。　　6、流出的汗是凉汗，代表体内有寒。　　7、爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒　　8、感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。　　9、经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。　　10、脸上长痘和斑，代表体内有寒。　　11、长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。

4、　　12、手、脚长年冰冷，代表体内有寒。　　13、脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。　　14、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。　　健康在这里　　第三、寒湿体质注意：把饮食当回事改善饮食身体属寒湿以下这些食物要适可而止少食为宜：水果(西瓜、甜瓜、橘子、柿子、柚子、甘蔗、番茄、奇异果、椰子等);蔬菜(苦瓜、竹笋、酸菜、白菜、芦荟、茄子、芦笋等)这些都是性寒的食物故应少食。还有就是生冷食物如生菜沙拉、生鱼片等，通常较寒凉要避免。冰冻冷饮应忌食，如真是酷暑难耐也应节制。性温、

5、平的食物要多食用：如山药、莲子、高丽菜、地瓜、玉米、豌豆、牛奶、山楂、木耳、红枣...等。朋友送我一种配方姜茶，里面的材料都是天然的，才喝了几天就感觉到效果了，朋友筘，筘，六三壹柒叁武六意零。　　冬病夏治，趁着没立秋好好调理，驱寒方面会有意想不到的好效果。　　保健方法：用手掌根推阴陵泉、三阴交穴位从下往上推;按摩足三里穴位。亦可采用温灸进行系统的治疗。也可以用火罐。起居生活要注意保暖，生活要有规律顺，常说规律这规律就是顺从自然。保证足够的睡眠时间，饮食稍加节制主要是节制性冷食物的摄入，不可急于求成体质情况不是一天形成的