寒湿体质的健康管理

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1、寒湿体质的健康管理來源：华同健康管理培训中心我们知道，脂肪的功能是用来提供热量御寒的，当寒冷时，人体会储存更多的脂肪来防御寒冷。现在外环境对我们的影响不大，因为即使在冬天也有暖气，出门有车，大家挨冻的机会不多。真正的寒來自于内在，因生活不规律、熬夜、饮食不注意、喝冷饮、吃冰激凌等，会有损体内阳气，阳虚则寒，寒则淤，导致机体对齐种毒素的代谢减低都堆积在休内，形成肥胖。可以看到，有很多人别的地方都不胖，唯独腰上堆枳了不少的脂肪，远远望去好像腰上别了一个游泳圈。其实这是因为带脉之气不足，寒气淤堵，收束不住其他经络导致

2、。如何判断体内是否有寒呢？一起来看看。丄、经常虚弱，容易疲劳；2、手脚冰凉，怕冷；3、容易腹泻，喜欢热；4、女性月经不规律，常有血块，易痛经;5、腿脚容易水肿；6、下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛;7、夜尿多。以上情况占两样就要警惕了！一、导致内寒的原因1熬出内寒在养生看来，了时觉至关重要，晚上十一点丽要睡眠。因为了时阴气盛到极点，有一点阳气初生，所以这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只冇在睡眠中才能顺利进行。如果此时不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。2穿出内寒短裙、露脐

3、装、露背装.…够性感吧，也够冻人。而且露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的。肩关节、膝关节就不用说了，这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管一督脉的位置，这些地方露着，您不受寒才怪呢3吃出内寒一到夏天，雪糕、冰棍、冷饮，是多少人的最爱，更有其者早上起来也是一大杯冰水，水果也是从冰箱里拿出来就吃，就这样，氏期吃着吃着，内寒就吃出来了。4虚生内寒内脏一虚，功能与活力下降，内寒就会丛生。加之现代人压力大、生活节奏快，对身体正能量变木加厉

4、地消耗。如果你还不注意养生，就会导致耗的远远大于养的，就导致内脏功能虚弱，内脏运转慢就滋生出内寒了。5懒牛内寒动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天，总不动，气血运行就弱,体力就会下降，内肌功能减弱，则寒从内生。6外寒伤身这个外寒就是指外环境的寒，比方说秋冬气温卜•降，犬气寒冷，您穿衣不注意,就容易感受风寒，但有意思的是，现代人其实更多是在夏天受的寒。二、夏天哪來的寒？当然是空调，现在又不是旧社会，吃不饱穿不暖的，你看冬天那羽绒服保

5、暖内衣的，一个比一个穿得暧，谁会让自己冻着。而口冬天上人体是闭关自守的状态，阳气沉伏于内脏，毛孔闭合，再加上穿得多，风寒不容易吹进来。夏天就不一样了，天热呀，人体的毛孔张得较大，这是木能，要向外散热，这毛孔张着，您呆在空调屋里猛吹冷风，这时身体连个把门的都没冇，寒气就大摇大摆地进入体内了。三、怎样去寒？1改掉上述不良习惯朋友们都看到了吗？寒体就是这么被自己养出來的。寒邪淤在体内，降低内脏活力和新陈代谢，便不断堆积脂肪，并且无力排泄毒素，乱七朵八的东西都堆在一起形成肥胖，要想驱寒首先就要改掉上述不良习惯。2艾灸驱

6、寒驱寒第一良方乃是艾灸。可以灸疗丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位，驱寒效果很不错。3食疗驱寒生姜绝对是个骡寒的好东西，能温通生发脾胃之气。但它有生、干之分，生姜辛散善于清理清理经络脏腑屮的阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。用干姜丝、红糖各三克，大枣一颗，开水闷泡十分钟，一周喝上两三次。但您记住了，上床萝卜下床姜，所以尽量上午早晨喝。推揉腹部身体的寒以小腹为屮心，所以聪明人一定知道擒贼先擒王，只要想办法保持小腹温暖，寒气就无藏身之地了。腰带那一圈的位置正好是带脉的所在，在古代，它被称为''玉带环腰〃。带脉是比

7、较特殊的经络，属于奇经八脉。其他经络都是竖着走的，唯独它横着绕腰走一圈，就好像一个木桶的箍，能起到收束整体经络的作用。很多人别的地方都不胖，唯独腰上堆积了不少的脂肪，远远望去好像腰上别了一个游泳圈。其实这是因为带脉之气不足，收束不住其他经络了。您要多推揉这条经络，一直推到热透为止，以帮助通畅十二经，消除经络内的寒毒。（1）推腹双手合十，指尖向前，掌跟顶住肚脐用力向两侧推，推到腰的两侧时，手背与后腰的命门穴（肚脐跟后腰正对的位置）相对。从命门穴开始，手背向腰两侧推回来。反复推5到10分钟，最好推到带脉发热为止。这

8、样能有效打通带脉，畅通整体经络，起到一通百通的效果。（2）揉腹揉腹就简单了,双手以肚脐为中心,先逆后顺各揉36圈,想去寒就早中晚各-次，饭后2小时内別做