如何改变寒湿体质.doc

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1、窗体底端如何改变寒湿体质百度经验:jingyan.baidu.com如果再不调整，则极可能得到癌症，或长良性、恶性肿瘤，这是因为体质寒冷会影响血液循环及废物代谢，让病症有机会形成的缘故喔!1.从饮食改善寒湿体质寒湿体质的你，绝对要少吃的食物.(1)寒凉性食物水果.西瓜、甜瓜、橘子、柿子、柚子、甘蔗、番茄、奇异果、椰子等。蔬菜.苦瓜、竹笋、酸菜、白菜、芦荟、茄子、芦笋等。(2)避免生食生冷食物如生菜沙拉、生鱼片等，通常较寒凉要避免。(3)冰品及冷饮冰棒、冰淇淋、冰过的饮料、甜品.等，会使体质变更寒，如果真要吃，一定不要加冰

2、块或等不冰后再吃，而且不要天天吃或是1次喝个1大杯。(4)太甜的食物吃太甜不仅容易肥胖外，对身体水份代谢也会有影响!建议你加点果糖或代糖，微微甜就好。寒湿体质的你，可以多吃的食物.(1)平性、温性食物平、温性食物种类很多。如山药、莲子、高丽菜、地瓜、玉米、豌豆、牛奶、山楂、木耳、红枣.等都很适合喔!(2)加姜缓和寒凉性冬瓜、丝瓜等瓜类有消水肿的功效，但却太寒凉，可以加些姜，中和一下偏凉的属性。此外，若吃寒凉性食物，建议可和红枣、黄耆或胡椒一同炖煮，降低寒湿之气(3)热性+凉性调和热性食物和凉性食物一起烹调，或是一餐吃热性

3、食物，下餐就吃凉性食物，不仅可调和寒性的体质，身体也不至于变成太燥热呢!(4)喝薏仁+绿豆+红豆水薏仁、绿豆利水效果不错，但也是偏凉，煮的时候最好和红豆一起煮(煮滚后续煮30分钟即可)，而且只喝汤，不要吃料喔!(5)羊肉炉羊肉、当归、姜片，一起煮成滋补的羊肉炉，每星期吃1次，对寒性体质有改善的效果。1.针对寒湿体质，中医师推荐的药膳.·1.中医师推荐的袪寒药草有.肉桂、丁香、肉豆蔻、吴茉萸、姜母、川椒。你可以这样做.(1)将上述的袪寒药草磨成粉当成香料，这样简单又方便，但这些药草寒性重，每次烹煮时添加1种药草就可以。(2

4、)10片姜、绿茶适量、黑糖5钱，放入保温杯内，加350-500c.c.开水冲泡，加盖焖30分钟就可饮用。·2.中医师推荐的除湿药草有.藿香、佩兰、茯苓、红豆、白豆蔻、菖叙、厚朴、菖蒲。你可以这样做.每次选3-4种药草各3钱，以3碗水煮成1碗，吃6天(6天为1个疗程)。湿性体质的人舌苔较厚，连续吃6天后，若没有舌苔，表示症状改善，不用再吃了;反之，则要继续吃直到改善为止喔!