大学生如何提高意志力和挫折承受力.pdf

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1、2010年10月18日XINKECHENGXUEXI大学生如何提高意志力和挫折承受力☆张新立王卿摘要：加强大学生意志力教育是高校承担的一项重要的任务，是当前高校教育者关注的主题之一。然而，反映在学生心理意志品德品质上的问题最重要的一点，便是心理挫折。剖析研究大学生的心理挫折成因及其现状，可以帮助他们克服困难，使其健康成长。关键词：大学生意志力挫折承受力大学生刚刚走出父母的庇护，处在迅大学生挫折产生内部原因包括：才智因素、志力和提高意志力。速走向成熟而又未真正完全成熟的发展阶非智力因素、品行因素和身心因素；而外部四、如何培养大学生的意志力段。作为一类特殊的群体

2、，他们遭受的挫折原因包括：自然环境和地理环境、学校环境、孟子曾经说过：“天将降大任于斯人也，较少，缺乏社会经验，意志力的锻炼和培养家庭环境和社会环境。如果是内外因素共必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏普遍不足，在这人生的重要阶段，很可能会同作用，要判断是哪个因素占主导地位，正其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其沉浸于困惑、自卑的情感之中，并缺乏毅确的分析和归因，是解决挫折的必要前提。所不能”这段话明确地说明了意志力的重要力、恒心，容易受到外界的影响。大学生想2.面对挫折，在认识上要理性对待，积性。那么，要如何培养大学生的意志力呢？要走向成功，就必须在

3、挫折和失败中重新极寻找战胜挫折的办法。不能以宿命论的1.明确计划的目标崛起，在艰难中不断磨炼自己，努力提高自方式去理解挫折，应以豁达的心态去坦然引导大学生明确生活的目标，树立生身的挫折承受力和意志力。面对它，一方面通过自我调节和寻求他人活的理想。他们心中有了明确的努力方向，一、树立正确的挫折观和人生价值观帮助来减轻挫折所引起的痛苦，另一方面才能不断克服重重困难，直至到达目的地。提高挫折承受力，首先要对挫折有一应积极寻找应对挫折的办法，使自己走出但是必须注意目标的设立要恰当，不能太个正确的认识。何为挫折？挫折就是指人们心理阴影。难，目标太难而长时间达不到，就会

4、打击他在有目的的活动中，遇到无法克服或自以三、正确认识意志力们的自信心；目标也不能太容易，很快就会为无法克服的障碍或干扰，使其需要或动意志力是指人们为达到既定目的而自失去了意义。机不能得到满足而产生的障碍。大学生常觉努力的程度或坚强的意志品质。人的意2.制定惩罚机制，由家长或老师监督见的挫折有这几方面：生活、学习、社交、情志力不是与生俱来的，而是在社会实践活训练感和就业过程中遇到的挫折。动中逐渐培养，不断磨炼出来的。在挫折阻制定惩罚机制，是为了督促自己更好挫折有其必然性，我们必须认识到这碍人生的道路时，意志力也是不可或缺的。地完成目标。很多时候，这种孩提时候

5、父母一点，人生在世，随时随地都可能遇到挫相信很大一部人，都看到了现今大学管束孩子的小办法，会对培养意志力有着折，会有种种不幸或者厄运，一帆风顺是相生意志力的缺失。坚毅的意志力在取得成极大的帮助。例如，“今日事，今日毕”，若是对而言的，也是很少能发生的。挫折还具有功、战胜困难的过程中，起着举足轻重的作没有完成，就惩罚自己不吃晚饭。但是这个双重性，挫折既有消极一面，也有积极一用。当代大学生意志力匮乏，究其原因主要惩罚一定要找一个严格的督促者，比方说面。一方面它会使人情绪产生不安和焦虑，有以下几点引起的：告诉自己的父母或老师，在他们的监督下，给人以沮丧和冲击，带来

6、损失和痛苦，影响首先，心理承受能力脆弱。当代大学生，你会为兑现自己的承诺奋发努力，从而对身心健康；另一方面挫折也能产生鼓舞的多为80后，生活条件较好，对于挫折的承实现目标有所裨益。效果，磨炼人的意志，让人从中得到经验教受能力较差，意志力比较薄弱，遭遇困难首3.进行一些适当的挫折训练训，使人奋起、成熟。因此，大学生要敢于直先想到的是退缩，无法正确勇敢面对挫折。通过以苦练志，以达到培养学生意志面挫折以及挫折带来的后果，不要被挫折他们渴望成功，却又经不起成功路途中的力的目的。比方说，生活中，多让学生参加所击倒，一旦遇到挫折，不要惊慌失措，痛处处荆棘所致的遍体鳞伤，

7、他们不知道伤一些家务劳动，煮饭、擦地、洗碗、洗衣服苦绝望。相反，要正视现实，敢于面对挫折疤是成功的奠基。等；学习上，鼓励他们遇到问题不要马上向的挑战；并且还要从“战术”上重视它，正确其次，对未来期望值过高，很难接受理老师求助，自己先思考一下，以此培养自己分析产生挫折的原因，理智面对，找出克服想和现实之间的差异。当代大学生多数为独立思考的能力。教学过程当中，老师可以挫折的办法，努力去战胜它。独生子女，从小生活在父母的细心呵护下，适当的设计一些难题让学生去思考，以此二、提高挫折承受能力养成了以自我为中心的特点，对自身未来不断地刺激学生，让他们养成一种耐挫力，俗话

8、说：“人无千日好，花无百日红”，信心满满。可是，在遭