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时间:2020-05-15
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1、【世界上最健康的作息时间表】①7点半起床②7点半至8点,早饭前刷牙③8点至8点半吃早饭④9点半开始一天中最困难的工作⑤10点半让眼睛离开屏幕休息一下⑥11点黄金水果时间,吃点水果⑦下午2点半至3点半午休一会儿⑧下午5点至7点锻炼身体⑨晚上11点半上床睡觉。每天喝水的正确时间:第一杯水6:30排毒又养颜第二杯水8:30体贴又健康第三杯水11:00解乏又放松第四杯水12:50减负又减肥第五杯水15:00提神又醒脑第六杯水17:30消化又吸收第七杯水22:00解毒排泄消化增进血液循环
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