“握固”可养生-论文.pdf

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1、古代金典Igudaijindian接触过中医的人，对脾胃这强健有力。盛夏时节人们容易出个词一定不会陌生。的确，古人所现倦怠、乏力等表现，也通常是由说的脾，与现代医学所说的脾脏脾胃和干劲足于脾气被湿热所困，牵连四肢、肌并不相同，常与胃、大小肠联系在文／贺娟肉“营养不足”。一起，主要与消化有关。脾开窍于口，其华在唇。口腔《黄帝内经·素问·灵兰秘典是进食的门户，脾气强健，则饮论》记载，“脾胃者，食廪之官，五食，口味才能正常i脾失健运，除味出焉。”把脾胃比喻成贮藏粮食了消化受影响，还会出现口淡无的器皿，是“

2、后天之本”。其中，胃味，口腻、口甜等异常。口唇的色主受纳，脾主运化，二者共同完成泽则能间接反映脾的功能，口唇食物的消化吸收及营养的运输，红润说明气血顺畅，脾气充足；口从而滋养全身。脾的运化功能，可唇色淡无光，则可能说明脾的运分为运化水谷和运化水液两个方化功能出现问题。面。运化水谷，是指脾能把食物转响到脾，出现腹胀、腹泻等。脾也很容易受到情绪的影响。化为营养物质，并将其输送到全《黄帝内经》认为，脾还有一《黄帝内经》提到，“思出于心，而应身各处。运化水液，是指脾将吸收项重要功能是“主身之肌肉。”这于脾”

3、。思虑过度，会影响脾的升的多余水分，及时地转输到肺和是因为人体的四肢、肌肉，均需要清，出现不思饮食、脘腹胀闷、头晕肾排出体外，以免出现湿、痰、饮、脾胃运化来的水谷精微物质来滋目眩等症。这也解释了为什么“压水肿等异常。脾功能异常，会影响养。只有脾气健运，气血生化有力山大”的职场人士，容易出现消到胃，出现食欲不振、恶心呕吐源，周身肌肉才能得到水谷精微化不良、恶心、烧心、腹泻便秘、胃等：饮食不节，胃里积食，也会影物质的充养，从而保证肌肉丰满，炎、胃肠溃疡等消化道疾病。中求刚，弱中求强，可见他是以柔弱列子清

4、虚无为长寿法为基，柔中寓刚，这种认识至今仍是气功理论的核心。养生贵在意念专文／凤凰一，《列子》则辅以故事阐明，故事是列子，即列御寇，是战国时期涵养元气乐而忘忧说孑L子在林中看到一位驼背老人正身居郑国(今河南省郑州市区)的元气在人身的运动形态是不在粘蝉，其准确程度竟像用手取物一位隐者，所著《列子》被认为是易觉察的。就是说，他们依靠的是一样容易，孔子感叹奇妙。老人说：道教经典著作之一。纯化本性，涵养元气，保持品德，天地广大，万物繁多，但我只看见蝉清虚无为顺乎自然而不是执意取巧的伎俩，才能够的翅膀，不回顾

5、也不侧视，不容任“清虚无为”的核心是“无为”。通向自然、康健。何事物来分散我的注意力，这样怎列子在《力命》篇中指出，“天”与尚柔主静贵在专一能会捉不到蝉呢!可见，炼气化神，“命”，乃指自然界不可抗拒的运动以柔胜刚，以弱胜强，是《列子》意念专一，是以柔制刚，以静制动规律。顺应这种规律，就可以长生。养生理论的基本理念。列子主张柔的首要因素。现向大家介绍一个简单的“握是劳宫穴，按压此穴具有清心火、‘‘固”动作，有养肝肾、宁心神的作安心神的作用。用。握固就是把大拇指向内横在手《道枢·众妙篇》中提到握固文／辛

6、浪心，其余四指包裹大拇指而紧握拳之后要“用左右手以拄腰腹之头。这个动作就像在模仿婴儿握晋代养生家葛洪在《抱朴子》间”，这是因为肝经、肾经循行的拳。《诸病源候论》介绍到“握固，两一书中把这个动作的功效概括为位置都经过腰腹，握固同时用拳手如婴儿握，不令气出”，就是说握“握固守一”，即身心安静、阴阳相头按压腰、腹，能刺激肝、肾经络，固可以保护体内正气、抵御外邪。合。中医认为“肝主握”，经常握固让人自然神清气爽。此外，握固还这个动作非常简单，看电视、坐车、有助于养肝。同时，握固的时候，能锁住肾水、滋阴降火，

7、爱上火的早上起床前都可以练习。我们的拇指与中指接触的地方便人不妨一试。一44一