情绪与健康（教案）.doc

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1、心理活动健康课情绪与健康主讲：曾楚轩（惠州市华侨中学）【教学目标】1、引导学生了解情绪与健康的关系，并关注自己的情绪状态。2、了解哪些情绪是合理的，哪些是不合理的。【教学重点】了解情绪与健康的关系【教学难点】分清合理情绪与不合理情绪【教学过程】一、问题导入：小狗实验1、目的：引起学生的学习兴趣，带着疑问进行学习。2、故事：有人做过这样的实验：把10只小狗分成两组，第一组被关起来，使它们长期处于不安的状态；第二组则生活在安静的环境中。结果发现，第一组的6只小狗有3只死于癌症，而第二组的4只小狗则安然无恙。3、思考：为什么两组小狗的最终结果会不同？二、情绪

2、与健康：“我诉我心”1、仔细想想，当下面这些情绪发生时，你的身体通常会有怎样的变化？l在开心、愉快时，我……l在难过、悲伤时，我会……l在紧张、焦虑时，我往往会……l在激动、兴奋时，我总是……l在受到惊吓时，我会……l在生气、愤怒时，我常常……（1）目的：引导学生从自身的角度来思考情绪与健康的问题，体会情绪对生理的影响力。（2）结论：俗话说，“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。情绪体验与身体反应紧密相连，因此，情绪会影响人的健康。（导入案例中两组小狗的结局的不同，是因为不同的生存环境影响了它们的情绪状态，进而影响了它们的健康。）2、思考：是否负面情绪就

3、一定不好？在什么情况下，情绪会对我们产生不良影响？3心理活动健康课（1）提示：小狗实验、癌症老太太的故事、范进中举（2）情绪不会无缘无故出现，任何一种情绪的出现都是有原因的。即便是负面的情绪，也有其正面意义。如：愤怒：准备对一个不能接受的情况作出改变的行动。　　痛苦：使我们避开危险。　　悲伤：从失去之中懂得更珍惜现在拥有的。　　紧张：需要额外的能力去保证成功。不管是正面情绪还是负面情绪都有其存在的意义，即积极的方面。但如果长期处于负面情绪之中，则会对我们的身心造成严重伤害。无论什么情绪状态都有一个“度”的问题，“过犹不及”。过度的喜乐与过分的悲伤一样，

4、不利于健康。情绪有合理与不合理之分。合理的情绪有助于我们成为一个富有朝气的人，不合理的情绪却会让我们的生命因此枯萎。不合理的情绪不仅能消极地影响一个人的行为，影响我们的人际关系，还会损害其精神健康，影响我们的学习，甚至使其染病。因此，形成正常和健康的情绪状态，非常重要。三、认识合理情绪1、合理情绪的标准（结合例子说明）：（1）情绪反应的类型与所处的情境是相符的；（2）情绪反应强度与刺激强度是相对应的；（3）情绪反应的持续时间与刺激强度有关。2、活动：“情绪红绿灯”（1）目的：结合实际生活，引导学生关注自己的表现，学会区分合理情绪与不合理情绪。（2）在生

5、活中碰到这样的情境，你会作何反应？（分析反应中合理与不合理的成分）①在上楼梯的过程中被人猛推了一下；②同学叫你花名；③最近考试成绩好了很多；④被长辈训斥。四、心理训练（1）目的：通过结合实际的自我训练，引导学生学会分析行为结果、行为理由的方式，发现不合理情绪的不良影响，并学会寻求其他更合理的情绪反应方式。（2）在平时生活中，当你产生如下情绪时，你通常是怎么处理的？现在请你回想一下并记录在下表中。3心理活动健康课情绪行为反应结果分析原因其他反应方式生气打人很惨被处分，事情变得复杂回家大枕头伤心在房间里哭更伤心觉得不被关心和理解找朋友哭诉3