中招注意事项.doc

《中招注意事项.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、考前焦虑，看不进书，怎么办？考前焦虑，有的表现为对自己信心不足，对考试失败的后果想得过多；有的表现为考前拼命背书、解题，导致头昏脑胀，越是想记越记不住。有的表现为坐立不安，经常问周围同学，“你复习得怎样?”如别人说“差不多了”，一想起自己还差很远，心中愈加慌乱。应对策略：●心理暗示法。我们可以暗示自己：“考试不过是对我真实水平的检验，如果我都掌握了，任他怎么考，又何惧之有？如果我没有掌握，害怕又有什么用?”这样一想，就能起到镇定的作用。●增强考前自信心。可以回顾自己的初三一年来的复习过程，对各科已经复习了多少遍，看了多少书，做了多少题。你会发现原来自己已经有了很大的进步和很多的收获，心中自然

2、感到充实，对考试的信心就增强了。特别是多回忆自己成功的学习和考试经验，可以是任何类型的考试，只要能给你带来成功的感觉就行。●注意考前的养精蓄锐。临考之前几天中的复习不可过度疲劳，每天保证一个小时的体育活动，八个小时的睡眠，同时要加强营养，使自己精力充沛、精神振奋地投入考试。考前容易失眠、多梦，怎么办？晚上很难入睡，或者睡眠里全是梦，有时早上三四点醒来后就睡不着了。这种状况虽然不一定导致第二天犯困，但是还是对精神状态和心理产生一些影响。应对策略：●睡前半小时不再用脑。可以在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。尤其不要在睡前玩手机，避免过度兴奋，导致失眠多梦。●从中医的角度来看，失眠主要的病位就在于

3、心，常见的失眠原因大都是心气不足、心火过旺导致的。考生家长可以在考前这段时间给孩子煲一些祛心火的汤水，忌给孩子服用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。●睡前可以用热水泡脚法、风油精涂穴法、梳理头皮法，自我疗理。忘带/遗失准考证，怎么办？中考前手忙脚乱的，忘记或者遗失准考证的情况还真发生过不少。准考证是考试的凭证，如果不及时找回或者补办是会影响考试的，一定不能马大哈。若考生忘记带或者遗失准考证，怎么办呢？应对策略：●向监考员说明情况并向带队老师求助。由带队老师证明身份的考生可以先进场参加考试，准考证可随后再补上。●准考证的补办程序十分简单，只要考生带上学校开具的证明到区招考办申请即可，各区招考办均

4、有考生的详细资料，一经核实，立即就可以领到一张全新的准考证。●准考证领到手后，用一个比较显眼的袋子装好，放在安全易找的地方，并且告诉爸妈，以防忘记。忘带文具等东西了，怎么办？如果考生出门后发现忘带文具、眼镜等，千万不要再贸然往家里跑，先按计划去考场再说。应对策略：●可以先打个电话回家，让家里人随后送到。●若是家长与考生同行，考生可自行前往考场，让家长折返回家拿取。●开考时间到，考生先进考场，家长把东西送到后交托给考务人员送达便可。●如果不回家取，像笔、橡皮擦等文具，在考场附近也容易买到。各种原因导致快迟到了，怎么办？根据考生守则相关规定，开考15分钟后考生不得再进入考场考试。通常，考试迟到的

5、原因多是睡过头、塞车、坐错车、对考场不熟悉，等等。应对策略：●预先调好一个普通闹钟、一个手机闹钟，且两个闹钟的闹响时间最好相隔5分钟，防止贪睡。家长也要调好闹钟，按时叫孩子起床，确认考生起床后再离开。●根据考前对考场的了解，制定好两到三条交通线路，考试当天提前出发，避免交通阻塞。●若是快要迟到时还堵在路上，考生可寻求交警、骑自行车的路人的帮助。搭错车时亦不要惊慌，立即下车，选择最快速的方法前往考场。●不熟悉考场位置的考生，要提前到考场进行”踩点”，了解考场的周边环境。若是考试当天走错考场，应立即与老师联系，并用最快的方法去到正确考场。带了禁带物品，怎么办？手机等无线通讯工具或电子存储记忆录放

6、设备是不让带进考场的。若是身上带了一些禁带物品怎么处理？应对策略：●在考场外，考生就该把东西交托家长或者老师保管。●一旦带进了考场，也要放到考场指定摆放位置，并报告监考老师。●另外，涂改液、修正带、小抄及其他与考试无关的物品都是不能带进考场的，学生不要铤而走险，不小心带了进场，应及时请监考老师处理。提醒考生务必在考前检查自己身上有没有考试禁带物品。考试期间想上厕所，怎么办？考试时最好不要上厕所。但人有三急，如果实在是急了，影响到注意力的集中，就不要憋着了。应对策略：●进入考场前最好去一次厕所，应考前、考场内都不要过量饮水。●尿频尿急有可能是心理紧张的原因。考生应当通过心理暗示等方式，尽量想办

7、法排解。●如果考生在考试进行中想上厕所，可以先举手示意监考员，向他们提出申请，经同意后方才能离开教室。文具出现问题，怎么办?考试时遇到签字笔写不出字、铅笔磕断、圆规笔芯弄断、直尺等文具损坏影响到了考试，怎么办？应对策略：●可向监考员反映，请求帮助。如监考员不能解决，可请监考员帮忙向其他考生借用。●考试前两天把文具准备充足。签字笔、铅笔多准备几支，虽然中考下来一支都用不完，但有备无患。●考场上有任何问题直接问监