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时间:2020-04-11
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1、曲沟二中篮球兴趣小组活动计划一、工作目标1、促进学生的身心健康,提高学生的体质,健康水平和运动技能。2、培养学生的团结、合作、勇敢、机智、果断、顽强的意志品质。3、学习篮球的基本技战术。二、参加人员及地点人员:篮球爱好者名单附后:地点:篮球场指导老师:董加清卜雷鸣高雷申高强郑冬喜田艳玲活动时间安排:周一至周五下午第四节三、主要学习内容1、篮球的基本技术。(1)运球。包括高低运球、变向、转身等。(体前运球,运球接力,运球上篮技术、半场Z型折返运球、全场多种变向运球)(2)传接球。包括原地双手胸前、移动中双手胸
2、前、单手肩上、行进间等。(两人一组胸前传接球,半场移动对目标传球、全场移动对目标传球)(3)投篮。包括原地双手、原地单手肩上、行进间单手肩上、行进间单手低手等。(定点投篮、多点投篮)(4)移动步。进攻移动和防守移动2、篮球的竞赛规则。3、简单的防守技术。4、简单的进攻技术。(传切配合,空切配合,挡拆配合,突分,掩护等,全场比赛。)四、器械要求篮球12--15个五、要求1、加入要求:个人向各班主任老师申请,取得同意后到申高强老师处报到。2、活动要求:(1)服从老师的管理,分配。(2)按时上课,有事不能到需向老
3、师请假。无故无假缺席累计达到5次者开除活动小组。(3)活动中需服从老师的要求,不得在训练中做出危险性的动作。(4)必须能按时完成作业。(5)尊敬师长,团结同学,语言文明。(6)如果因为纪律原因被警告,超过三次者,开除活动小组。3、离组要求:需向老师说明情况,经同意后方可离开。六、训练安排周次内容辅助教材1球性练习(素质练习)传接球2运球(低、高运球)3运球(变向、转身运球)接力4传球(双手胸前)三角传接5传球(击地、变向)背后传球6单手肩上投篮(原地定点、多点)投篮比赛7单手肩上投篮(行进间)行进间击板练习
4、8移动步伐(进攻、防守)游戏“捕鱼、突破堡垒”9竞赛规则(犯规、违例)实战演练七、训练效果第一阶段达到:1、各种运球技能的掌握(身体综合素质训练)2、个人简单运球上篮掌握(身体综合素质训练)3、两人各种传球训练掌握(身体综合素质训练)4、多人传球和定点投篮练习掌握(身体综合素质训练)第二阶段达到:1、各种投篮练习的掌握(身体综合素质训练)2、简单半场3人制比赛(身体综合素质训练)3、掌握半场比赛规则和防守技术(身体综合素质训练)4、简单全场5人制比赛(身体综合素质训练)以后训练根据情况合理安排训练内容。曲沟
5、二中体育组2014年9月篮球兴趣小组活动计划曲沟二中2014.9
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