新建MicrosoftWord97-篮球活动记录范文.doc

《新建MicrosoftWord97-篮球活动记录范文.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、篮球兴趣组活动记录时 间2014.9.8地 点篮球场指导教师董加清人 数26活动目标体能训练，原地运球活动过程4、左右伸展练习        （4个八拍）           尽可能远的去放球5、单手持球转体扩胸练习（4个八拍）6、单手持球侧上举练习  （4个八拍）           球在最高点时用力向下扣球7单手左右手侧绕环练习（4个八拍） 小 结课前跑步练习，传球练习。  篮球兴趣组活动记录时 间2014.9.11地 点篮球场指导教师董加清人 数26活动目标体能训练，原地投篮活动过程8双手持球双足跳练习   （8个八拍）         前后左右共8个八拍9单足左右跨球跳练习   （4个

2、八拍）         跨跳幅度要大，前脚掌着地侧蹬10双手持球原地转髋练习（4个八拍）         重心降低，前脚掌旋转，脚后跟不能着地。 小 结课前跑步练习，立定投篮。  篮球兴趣组活动记录时 间2014.10.13地 点篮球场指导教师董加清人 数24活动目标体能训练，原地投篮活动过程11双手持球原地转身练习（4个八拍）         重心下降，身体不要起伏，中枢脚紧紧抓住地。12双手持球左右跨步练习（4个八拍）         中枢脚紧紧抓地，另一只脚蹬地迅速，有爆发力。注意保护好球，把球保护在自己的体侧。13三环绕球练习        （4个八拍）         不要弯腿。 小

3、 结原地运球，立定投篮。  篮球兴趣组活动记录时 间2014.10.15地 点篮球场指导教师董加清人 数25活动目标转球练习，原地运球活动过程14胯下换手抓球练习    （4个八拍）         手快（前后左右）比球下落的速度还要快。15胯下前后反弹球练习  （4个八拍）         16胯下8字绕球练习    （4个八拍）         幅度大：雄鹰展翅、抬头（前2个八拍内，后外）17单手直臂翻转球练习  （4个八拍）         小 结原地运球，立定投篮。 篮球兴趣组活动记录时 间2014.11.18地 点篮球场指导教师董加清人 数24活动目标转球练习，原地运球活动过程1、慢

4、跑双手拨球练习，胳膊尽量伸直，速度尽可能的快；2、慢跑双手抛接高球练习，尽量把球抛高；3、双手击掌抛高球练习 ，球的高度适中，尽可能的多拍。 小 结原地运球，立定投篮效果不错。 篮球兴趣组活动记录时 间2014.11.20地 点篮球场指导教师董加清人 数25活动目标立定投篮练习，原地运球。活动过程4、慢跑双手前后抛接球练习，向后抛球的时候不要离身体太远，前抛时候手指向上挑。5、走动单手左右抛接球练习，抛出的球要正好落在另一侧手里胳膊尽可能的伸直。6、走动单手直臂向下抠球练习，当手指触到球时，迅速向下卷。 小 结原地运球，立定投篮效果不错。 篮球兴趣组活动记录时 间2014.11.22地 点篮球

5、场指导教师董加清人 数25活动目标行进间球性练习（一）活动过程1、慢跑双手拨球练习，胳膊尽量伸直，速度尽可能的快2、慢跑双手抛接高球练习 ，尽量把球抛高3、双手击掌抛高球练习，球的高度适中，尽可能的多拍4、慢跑双手前后抛接球练习，向后抛球的时候不要离身体太远，前抛时候手指向上挑。 小 结教师指导，立定投篮效果不错。 篮球兴趣组活动记录时 间2014.12.25地 点篮球场指导教师董加清人 数24活动目标行进间球性练习（一）活动过程5、走动单手左右抛接球练习 ，抛出的球要正好落在另一侧手里胳膊尽可能的伸直。6、走动单手直臂向下抠球练习 ，当手指触到球时，迅速向下卷。7、慢跑360°抛接球练习，提

6、高辨别球场上方向的能力8、前踢腿绕球练习，腿踢直，球拿过头顶  小 结教师指导，运动中传球效果不错。  篮球兴趣组活动记录时 间2014.12.27地 点篮球场指导教师董加清人 数19活动目标行进间球性练习（二）活动过程9、进间胯下内外8字行进间绕环练习，步子跨的要大，前腿弯，后腿蹬直，略微抬头。接球手迅速将球带起。10、左右顺步内8字绕球练习，步子要大，后腿收回来，再回去。去的时候内，回时外。11、左右交叉步内8字绕球练习，动作幅度大，用前脚掌作轴转动。12、胯下8字拨球地滚练习，重心降低，要随着球走。小 结教师指导，运动中传球效果不错。 篮球兴趣组活动记录时 间2013.3.29地 点篮球

7、场指导教师胡道富人 数24活动目标行进间球性练习（二）活动过程 13、接高抛反弹球练习，身体敢于接近球，手压低，抓球点越低越好。14、双人换位抛接球练习，交叉换位启动要快，接球后三威胁姿势。 小 结教师指导，运动中传球效果不错。 篮球兴趣组活动记录时 间2013.4.1地 点篮球场指导教师胡道富人 数20活动目标脚步移动：跑动练习（一） 活动过程 1放松跑。要点：准备姿势正确，半紧张状态，上体直立