综合力量训练对运动员篮球运用的影响分析.pdf

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1、更放唷．高教2014年3期ShaanxiJiaoyu·Gaojiao教育教学探索综合力量训练对运动员篮球运用的影响分析【摘要】文章通过SPSS16．0作数据分析，运用协方差T检验进行对比分析，得出进行综合力~iJl练后的实验组，在篮球战术动作、技术动作、投篮准确性等方面都比接受传统训练的对照组要好，且两者之间具有较显著差异。数徐晓伟据表明科学的综合力量训练比过去的集中高负荷训练更能提高篮球运动员的竞技水平。【关键词】篮球运动综合力量训练篮球运动员篮球竞技研究方法在跳投测试中，每位测试运动员拥有2o次出手投篮机会，本文研究实验组及对照组均选白天津南开大学体育学院

2、大在分布于距离篮筐5m一6m的5个投射点内轮流出手投射，投射一学生，共30名，其中实验组采用综合力量训练法，对照组采用时统一采用标准投篮姿势两步急停跳投进行投篮，在投射结束传统大负荷竞技训练法，训练时长为10周。训练前将30名学生后对运动员的命中次数及命中率进行统计，训练前后每人测试的助跑摸高成绩、上下肢最大力量值、50米成绩、1000米成绩等投射三次，取最好成绩。2l项指标作为基准进行测试，并按照实验组对照组两组身体基对抗跳投测试的跳投位置也设置在距离篮筐5m～6m处，同础素质无明显差异标准进行分组，选取的实验对象训练年限均样设置5个投射点，每个点有4次投射

3、机会，设置一人进行防达到4年以上，且实验组和对照组无明显差异，实验组和对照组守，测试者进行投射，训练前后各测试三次，取最好成绩。平均身高及平均体重无明显差异，且两组运动员均无出现运动训练结果分析损伤、慢性疾病史以及心肺功能不全等状况(如表1)。表2训练结果对照表指标实验组对照组组内对比组间对比表1运动员基本信息统计表练前训练后训练前讲I练后实验组对照组训练前差异显著性下肢最大1418182314251757PO．05P>O

4、，05POo5P>O．05P>o05PO．05跳跃次数±103±1．45±089±117能让运动员的机体在训练中受到足够的锻炼刺激，延长运动员T字灵敏性9．218．29923905P

5、±0．96±1．17±1．23皖投命中514798523592P005P

6、内容需要爆发力的跳跃测试时，可以发现进行更为科学合理的综合对照组训练内容包括俯卧撑、负重深蹲、负重半蹲跳、标志力量训练比传统的高负荷力量训练效果更为完美。进行综合力桶折返跑、仰卧两头起、快速连续提拉杠铃、蛙跳、负重转体、传量训练的实验组在跳跃能力的提高上与训练前达到了显著差实心球等，训练时长与强度设置与实验组无明显差异。异，且与对照组也存在显著差异。训练后，实验组与对照组的垂3．训练效果测试标准直腾空时间缩短也达到了显著性差异的标准，可见更为科学的训练效果测试标准包括下肢最大力量测试、助跑摸高测试、综合力量训练对篮球运动员垂直跳跃方面能力的增强较为明原地纵跳高

7、度测试、15秒内跳跃次数、T字跑灵敏性测试、跳投显。在T字灵敏性水平测试结果中可发现，实验组与对照组训练命中率以及对抗跳投命中率测试。后的灵敏性水平都有不同程度的提高，且两组训练效果也具有T字跑灵敏性测试：本测试主要反映运动员的速度、灵活较为显著的差异。在非对抗与对抗跳投命中率上，实验组训练成5tnB5m性、在急停和加速情况下的反应能绩提高也有明显差异，其中原因包括经过高负荷力量训练的对Dc力等，(如图1)运动员在听到开始●照组队员在训练后某些队员出现了肌肉拉伤或者劳损状况，而口令后从A点出发，加速跑动到B实验组队员无一出现此状况，再者也说明综合力量训练的确是

8、lOm点触摸位于B点的标志桶，再跑向提