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1、篮球运动员的核心力量训练影响分析摘要：本文运用采用文献资料法、专家访谈法、观察测试法、数理统计法等具体方法，通过系统的数据分析和对比，得出核心力量训练是对传统力量训练中核心肌群训练不足的一个补充，它与传统力量训练是一种互为补充的关系，核心力量训练对提高篮球运动员速度力量有明显效果，并且对提高爆发力和动作速度的效果要优于对提高起动力和制动力的效果，建议在篮球力量训练中，强调力量素质与平衡、协调能力结合，把核心稳定性训练与传统腰腹力量训练结合起来，并且在今后有关核心稳定性在篮球训练中应用的研究中，能够
2、采用更多的训练手段，不断深入创新，研究出更多与篮球专项结合的核心稳定性训练方法。关键词：核心力量，训练，篮球运动员，影响Analysistheinfluencesofbasketballplayer’sCorestrengthtrainingGuangzhousportscollegesportstrainingYuanJianShengGuidingteacher:SunXiaoNing[Abstract]:Thispaperusethemethodofliterature,expertinte
3、rview,observationtest,mathematicalstatistics,throughthesystemofdataanalysisandcontrast,corestrengthtrainingisthatoftraditionalstrengthtrainingcoremusclegrouptraininginthelackofacomplement,itandthetraditionalstrengthtrainingisacomplementaryrelationship
4、,corestrengthtrainingtoimprovethebasketballplayerspeedpowerhaveobviouseffect,andtoimprovetheexplosiveforceandspeedissuperiortotheeffectofactiontoimprovethepowerandtheeffectofthepowersystem,itissuggestedthatthebasketballstrengthtraining,emphasizethestr
5、engthqualityandbalance,coordination,integratingcorestabilitytrainingandtraditionalwaistandabdomenstrengthtrainingcombined,andinthefuturethecorestabilityinthebasketballtrainingoftheapplicationsofthestudy,canbeusedinamoretrainingmeans,furtherinnovation,
6、researchoutmoreofthecombinationofthespecialandbasketballcorestabilitytrainingmethod.Keywords:corestrength;Training;Basketballplayer;influence1前言6在运动中，所有动作都是在快速的移动中完成的，都是以核心肌群为运动链，强有力的核心肌群对运动中力量的传导起着关键作用，对运动中的身体姿势、运动技能和技术动作起着稳定和支持作用。核心力量的好坏直接影响篮球运动技术的掌
7、握和运动成绩水平的提高以及牵动其它各项运动素质的发展。目前核心力量训练已经引起国内专家学者们的广泛关注，尤其在我国高水平运动员的专项素质训练中已得到了一定的运用。篮球运动中很多动作都要求将来自地面的力量有效地传至肢体，比如跳投、抢篮板球、扣篮、变向、突破等的发力，通过核心区力量的强化训练，可以提高运动员从腿部到躯干，进而综合所有的力量，使身体的各运动环节协调有序工作，进而才能使肢体远端在最佳位置，以最佳的速度和最佳的时机完成技术动作。本研究按照篮球运动特点将核心力量训练理论引入到篮球运动的专项力量
8、训练之中，旨在探索适宜于篮球运动员的系统的核心练习方法，从而帮助篮球运动员充分认识核心力量，合理利用核心力量，用最直接有效的训练手段提高篮球运动中协同发力的能力，充分发挥运动员力量和技术潜能。2研究对象与方法2.1研究对象选取广州体育学院2009级篮球专项班男生8名（无腰、脊柱、髋、膝部受伤史的运动员）作为本研究的测试对象，受试篮球运动员平均年龄20岁，从事专项训练时间平均3.4±1.5年，训练成绩均达到国家二级以上。将测试对象随机分为对照组和实验组，各组4人，经实验前测试统计分析
