表象训练在体操支撑跳跃教学中的应用

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1、运动训练学2013年(第3卷)第30期表象lI练在体操支撑跳跃教学中的应用麻巧合(西北师范大学体育学院甘肃兰州730070)摘要：支撑跣跃天体操文学中一啊重要的喷目，而动作技术的连贯性，流畅性，动作的危险性都非常大，并如何消除学生的恐惧心理，对体育教师未苞是非常大的曩战。通过文献赏料实或的方法。运用表象训练结合传统的教学方式，是达到优化体操教学，完成体操教学目标的主要手段。本文对表象鲸的基本内客方法．需要条件，在实际教学中应注意的问题及表象训练对体探支撑豌跃技术形成的不同阶段等几个方面进行撂讨。关键词。表象训练体操支撑蔬跃应用中圈分类号：G447文献标识码：A文章编号：2095—2813

2、(2013)10(c)一0027—02ApplicationofimagerytrainingintheteachingofgymnasticsstrutjumpsMaQiaohe(SchoolofphysicaleducationofNorthwestNormalUniversity，LanzhouGanau，730070，China)Abstract：Supporttheleapisveryimportantinthegymnasticspr0ject，andactioncoherent，fluentanddoactionofriskisverybig，80theuseofimage

3、rytrainingincombinationwithtraditionalwayofteaching，completethegymnasticsteaching’Smaingoa1．Andpsychologicallanguageofmeditationisthemostprincipalmeansplayofhumanintelligence，theplayofhumanintelligencemethodiSappliedintotheteachingofgymnasticsstrutjumpsto．cannotonlyimprovethesharpnessofthestudent

4、movementofrepresentation。andcanspeedupthemovementoflearningandconsolidate[11．KeyWords：imagerytraininglGymnasticsstrutjumpslApplication在体操支撑跳跃教学中，既有理论知识的传授，又有技能的掌脑中形成正确的动作表象，在课堂练习时配合老师或自己语言暗握。在运动技能的掌握过程中，从老师讲解、示范到错误动作的纠示的方法引起动作形象。正，都是经过听觉、视觉、知觉将动作传给大脑，经过大脑的信息处理，最后通过肢体语言表达出来的过程。可以看出，它是经过了一3表象训练需要的条

5、件个复杂的知识内化过程，而不是靠简单的信息输入与输出来完成3．1表象训练的教学内容应从易到难的。以前体操支撑跳跃的教学中，都是老师教，学生学的传统的教例如：在支撑跳跃中，结合摆臂，先学助跑、踏板、推手、腾空、学模式，这只是学生对动作进行机械化的模仿，而一些动作的要领落地每一个技术动作，接着可以2～3个连起来组成一个组合进行和在完成的过程巾是很难体会到的。从中可以看出，在传统的教学练习，最后学习完整的动作，让学生在进行表象训练时，头脑中清模式里忽视了人的思维能力和心理因素对运动技术产生的作用。晰的重现每一个动作要领，让视觉表象转化为动作表象的形式展为此，文章从理论上阐述在体操支撑跳跃教学中

6、运用表象训练方现出来。法来达到优化教学，并提高思维活动在学习中的参与度与支撑跳3．2表象训练跟学生的身体素质有关跃类项目的教学效果。⋯每一个运动技术的形成都离不开力量、柔韧、协调等素质，在进行表象训练前，学生要具备一定的身体素质，对于不同体质的学1表象训练的原理生，进行表象训练时要区别对待。在体操支撑跳跃类项目中，运动表象不仅反映了动作在力量、3．3表象训练需要一个安静的环境速度、幅度、方向等方面的特征，更是反映了动作在一定时间、空间在进行表象训练时，先让学生处于一个安静的环境下，全身肌等方面的特征，所以说运动表象是听、视、动或其它感觉的综合J。肉放松，中枢神经系统处于高度兴奋的状态，注

7、意力高度集中，表根据唤醒一注意理论将心理神经肌肉理论和符号学习理论有机的象训练的时间不宜过长，至多3～5min，时间太长学生的注意力容结合起来，表象演练可以从神经肌内与认知两个方面提高学生的易分散。技术动作操作．而表象训练指练习者有意识、积极主动的利用头脑3．4进行表象训练时，教师要熟悉每一个学生的气质性格等生理中形成的运动表象，对技术的动作或者运动的情景进行回想、重复特征及丰富发展，从中唤起自己运动的感觉和强化肌肉本体的感觉，并对