蛙泳蹬腿教案.doc

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1、体育课教案本课内容：1、了解蛙泳的定义2、蛙泳腿部技术3、课前注意事项4、蛙泳腿陆上练习5、蛙泳水中练习教学任务：1、熟悉水性，2、基本掌握呼吸换气3、初步掌握蛙泳腿的技术动作教学重点：蛙泳腿部技术动作教学难点：蛙泳腿部技术动作节奏的掌握课的部分时间教学内容组织教法开始部分5’一、体育委员集合，整队，报告人数。二、师生问好，教师检查人数和服装。三、宣布本课内容及课上要求，安排见习生。队形：××××××××××××××××××××△课堂要求：认真学习，克服困难，观察思考。准备部分5’一、原地徒手操1.阔胸运动5.前压腿运动2.振臂运动6.侧压腿运动

2、3.转体运动7.膝关节运动4.俯背运动8.踝关节、腕关节运动二、强调游泳课安全的重要性加强学生的安全保护意识。一、做操队形：××××××××××××××××××要求：1.活动充分，练习认真。2.身体协调，动作自然。3.精神饱满，听口令，节奏明确。要求：游泳课上不得跳水、追逐打闹等问题。基本部分5’5’15’一、悉水性教学1、复习憋气2、浮体练习二、复习呼吸换气1、师集中讲解动作要领：（加上内容）2、学生下水练习3、教师集中讲解易犯错误与纠正方法。三、学习蛙泳腿技术1、陆上练习：①陆上坐撑蛙泳腿练习：坐在岸上，上体稍后仰，两手后撑，按口令做蛙泳腿的

3、动作练习要求：头进入水中停留片刻学生下水练习，教师纠正错误的憋气方法要求：做浮体练习时，身体要展平，肌肉要放松。通过肢体的分与合，调节重心与浮心的位置，了解平衡的条件。教师讲解动作要点：闭气、两臂两腿自然伸直。站立时，收腹、屈膝、收腿，两臂向下压抬头，两腿向下伸，脚触池底站立。要求：独立完成连续吸、闭、吐动作20—30次。稍休息后，重复练习。示范队形：×××××××教学步骤：1.讲解蛙泳腿技术的特点2.教师完整动作示范基本部分开始分四拍动作练习，体会收、翻、蹬夹、停的动作，再过渡到两拍，最后是一拍的完整动作练习。②陆上俯卧蛙泳腿练习：俯卧泳池边上

4、，腿放在水中，髋部尽量贴近池边，做收翻蹬夹，滑行五个动作练习。1、水中练习①扶池边蛙泳腿练习：俯卧漂浮于水中，两手扶池边或水槽，按照正确技术做收翻蹬夹和滑行五个动作。②两手扶浮板中后部，两臂向前伸直。注意边收边分，翻脚及时，蹬夹连贯，用力恰当。2、教学重点：体会翻脚和弧形蹬夹水动作4、易犯错误及纠正方法：（1）蹬水时没有翻脚或一脚翻一脚蹦直剪水：讲解示范，明确要领；多在水上作强制性的翻脚练习。（2）收腿时的部位太低：低头提臀，腰部肌肉适度紧张，使身体平卧水面；收小腿速度快于收大腿，控制大腿与躯干夹角，不应用力过猛。1.教师分解动作讲解、示范2.学

5、生陆上分解及完整动作练习，陆上到半陆半水3.学生下水练习，水中有固定支撑到无固定支撑，即扶板蹬蛙泳腿4.教师集中讲解易犯错误及纠正方法。5.学生下水练习练习要求：陆上练习：15次×（2-6）组，练习组数2-6组；水中练习：10次×（2-6）组，练习组数2-6组；扶板蹬腿25米，练习组数2-6组集中注意力，认真学习，掌握动作要点。结束部分5’1、学生自我评价简评课上的练习体会，找出自身动作的问题2、总结课上的练习情况及注意动作的节奏，先陆上后水上的教学步骤3、宣布下课，师生再见队形：××××××××××××××××××××△场地器材游泳馆背漂、打水

6、板、教学图解课后小结5’本节课的自由泳手臂为基础练习，以及自由泳划水配合换气练习。学生自我评价简评课上的练习体会，找出自身动作的问题。总结课上的练习情况及注意动作的节奏，先陆上后水上的在练习时注意掌握动作的节奏，在练习过程中应该注意先陆上后水上，由简单到复杂。大家可根据自己的实际情况调整负荷，增加练习的次数。