双手紧握引导法 快速催眠法.pdf

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1、双手紧握引导法XX请尽量往后坐一点，把双手放在腿上，XX等一下我会教你如何放松、如何开放心胸、接纳新的观念和想法。现在请你双臂向前伸直，右手手掌向上XX等一下我会请你闭上眼睛，你一闭上眼睛就把右手握成拳头，好像在提一桶沙子，左手则完全放松，好像手腕上绑着大气球，然后你将专心想像这桶沙子越来越重，把你的右手往地上拉，你将看到气球越来越轻使你的左手向上浮起。好，现在深呼吸～～吐气，再吸气～～吐气，再吸气～～吐气，好，现在闭上眼睛想象右手握着一桶沙子，左手绑着大气球，想像这桶沙子越来越重，右手开始往地面沉，专心想像气球越来越轻，左手开始往上升

2、，右手往下沉，左手上升，右手下沉，等一下我会从一数到三，我一数到三你就睁开眼睛，看着你的手，看看自己有多专心，我一数到三就睁开眼睛手不要动，看看自己有多专心，一、二、三，睁开眼睛看看你的手～～～XX你太专心了，你是个很好的对象，把手放下，放松。XX等一下我会把你催眠，过程不到一秒钟，我一开始你就把双臂向前伸直，这一次你会让掌心相对，手指张开～～～很好做得很好，然后我会要你闭上眼睛，一闭眼睛就觉得手掌上有磁铁，并开始相互吸引，手指一接触就可以，现在结合并紧紧的握在一起，很好，做的很好，双手放下，双臂向前伸直，手掌间距约三十公分，手指张开，

3、等一下我要你闭上眼睛，一闭上眼睛就觉得手掌上有磁铁，并开始相互吸引、相互靠近，相互靠近、相互吸引，手指一接触就可以，现在结合并紧紧的握在一起，很好，做得很好，双手放下，双臂向前伸直，手掌间距约三十公分，手指张开，等一下我要你闭眼睛，一闭上眼睛就觉得手掌上有磁铁，并开始相互吸引、相互靠近，相互靠近、相互吸引，两只手指一接触就可以，并紧紧的握在一起。非常好，把双手松开，双手放下，深呼吸～～吐气，双臂向前伸直，手掌间距约三十公分手指张开，再深呼吸～～闭上眼睛，手掌上好像有磁铁，并开始相互吸引、相互靠近，相互靠近、相互吸引，两只手指一接触就可以

4、，并紧紧的握在一起，相互结合密不透风，握得越来越紧，相互结合密不透风，握得越来越紧。很好，你非常专心。XX，等一下我会从三数到一，当我数到一的时候，你就会试着松开双手，你越试手就锁得越紧，XX等一下我会从三数到一，当我数到一的时候，你就会试着松开双手，你越试手就锁得越紧。三，相互结合密不透风，握得越来越紧，无论你说，想，或做什么手都分不开。二，你的双手好像是一根木棒一样僵硬，数到一的时候，你会试着松开双手，你一试双手就扣得越牢，你越试双手就扣得越紧，你一试双手就扣得越密，一，试吧，尽量试，试着松开双手，你越试双手就锁得越牢，用力试吧，再

5、用力一点，你做得非常好，不要试了，双臂仍然向前伸直。XX等一下我会碰你的手，一接触你的双手就会立刻松开，只要一接触你就会放松每一条肌肉，身体柔软的像一捆橡皮圈一样，等一下，我会碰到你的手，一接触你的双手就会立刻松开，只要一接触你就会放松每一条肌肉，身体柔软的像捆橡皮圈一样，睡！放松，尽管放松。XX，等一下我会从一数到三，听到三就睁开眼睛，感到通体舒畅，当我说现在放松，并弹手指时，闭上眼睛，全身放松，比现在还放松，当我说现在放松，并弹手指时，闭上眼睛全身放松，比现在还放松，听到三就睁开眼睛，一、二、三，醒过来，坐直，睡！现在放松，尽管放松

6、，每次以这样的方法放松，你都会比前两次还放松，听到三就睁开眼睛，当我说现在放松，就每次放松，一、二、三，清醒过来，坐直，睡！现在放松，尽管放松，非常好。XX等一下我会拉你的右臂，我一拉肩膀、手臂和肌肉就会僵硬无比，好像一根木棒，我一拉，这些肌肉就会紧绷，僵硬得像一根木棒，我一拉就绷得越紧，硬得像木棒。XX等一下我会从一数到三，听到三就睁开眼睛，试着移动手臂，你越试手臂就变得越硬，听到三就睁开眼睛，试着移动手臂，越试手臂越硬，一、二、三，睁开眼睛，坐直，试着移动手臂，越试手臂越硬，很好，不要试了，等一下我会碰到你的手臂，一接触你的手臂就会

7、放松，靠在我身上，闭上眼睛，身体放松，比刚才任何时候都放松，睡！放松，尽管放松，听到三就睁开眼睛，感觉通体舒畅大家将为你鼓掌，一、二、三清醒过来，感觉很舒服对吧！