乒乓球的接发球姿势.doc

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2、1乒乓球的接球姿势在乒乓球运动中，接发球是重要的一个环节。在每次接发球时需要集中全部精力，及时判断清楚来球的落点、速度和旋转，然后迅速移动脚步，找好合适的击球点用正确的击球姿势准确将球回击过去。一个好的接发球准备姿势就等于成功了一半，较好的准备姿势可以帮助选手快速的启动，更有利于照顾到全台。其中准备姿势包括正确的身体姿势和因打法而异的站位方式。身体姿势的准备：（以下以右手为例）两脚开立与肩同宽或比肩稍宽，两膝微屈，左脚稍前于右脚，右脚前脚掌着地，脚趾轻微用力压地，脚跟微离地面，重心置于两脚之间。身体绞反擦雇

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5、崖着哉舅豺乒乓球的接球姿势在乒乓球运动中，接发球是重要的一个环节。在每次接发球时需要集中全部精力，及时判断清楚来球的落点、速度和旋转，然后迅速移动脚步，找好合适的击球点用正确的击球姿势准确将球回击过去。一个好的接发球准备姿势就等于成功了一半，较好的准备姿势可以帮助选手快速的启动，更有利于照顾到全台。其中准备姿势包括正确的身体姿势和因打法而异的站位方式。身体姿势的准备：（以下以右手为例）两脚开立与肩同宽或比肩稍宽，两膝微屈，左脚稍前于右脚，右脚前脚掌着地，脚趾轻微用力压地，脚跟微离地面，重心置于两脚之间。身体

6、略前倾、收腹，持拍手臂自然弯屈，直握拍的肘部略指向右下方，球拍置于腹部右前方，手腕自然放松，拍头指向右斜下方（注意下面站位方式）。横握拍的肘部向下，前臂自然平举，手腕自然放松，拍头指向前方，非持拍手臂自然弯屈于身体左侧。两眼注视来球。（准备姿势是指在接球时准备回球时的身体各部位的姿势。合理的姿势，有利于脚、腿蹬地用力和腰、躯干各部位的协调配合与迅速起动；保持正确的击球姿势，可以大幅提高击球的命中率并且制造出最大的击球力。准备姿势动作要点如下：1)下肢：两脚左右开立，约与肩同宽。左脚稍前于左脚10厘米左右，身

7、体稍向右侧，面向球台。两膝自然弯曲，脚掌受力，重心置于两脚之间。2)躯干：收腹，上体略前倾，下颌微抬，两眼注视来球。3)上肢：持拍手和非持拍手均应自然弯曲置身体前侧方，球拍垂直球台且拍头朝向前方。）站位方式的准备（以下站位距离因个头而异，只供参考）：　1.直拍左推右攻打法的站位：基本站位在中间偏左，一般是左脚稍前于右脚，左脚位置基本处于球台左边线的延长线上。身体与球台端线的距离约为40厘米左右。2.直拍两面攻和横拍快攻打法：基本站位在近台中间，其站位基本与直拍左推右攻类似，但身体与球台端线的距离约50厘米左

8、右。3.直拍弧圈打法：基本站位在中台偏左，3其站位是左脚在前，右脚在后，左脚基本位于球台左边线延长线外约25厘米处。身体面向对方台面的左角，与球台左角的距离约60厘米左右。4.横拍两面拉打法：基本站位在中台附近，其站位是左脚可略前于右脚，或两脚基本平行，左脚位置基本处于球台左边线的延长线上。身体与球台端线的距离约为65厘米左右。5.防守型（包括削、攻结合打法）：基本站位在中远台附近。站位是两脚基本平行，左脚位置处