保健按摩流程.doc

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1、腰痛加强保健按摩流程（一）头面部(仰卧)【1】开天门（点印堂、拇指推印堂至神庭、点神庭）【2】推坎宫至太阳（由额中向太阳穴分推额面，揉太阳、振太阳穴）【3】点睛明.攒竹穴、鱼腰、丝竹空、承泣穴，抹眼眶2-6【4】推抹鼻翼、点颧髎，放松表情肌【5】食指端，点迎香【6】拇指点人中，分抹水沟，到地仓，点地仓【7】拇指点承浆穴，食指沟廉泉穴【8】抹下颌至颊车，点颊车穴【9】捻耳廓，牵拉耳垂【10】双手揉颊车至太阳【11】揉太阳，揉印堂→顺经按压百会上【12】拇指端压、揉前头部膀胱经【13】“之”字揉头部胆经至风池，沟风池（侧头痛重点

2、按摩）【14】拿揉颈部【15】倒抓后脑部【16】梳理、抓、扫头侧顶【17】轻拍上头部（二）上肢部(仰卧)【1】轻握腕，揉上肢内、外侧1-2，拇指推揉上肢肺经2-3【2】点按中府、曲池、内关、合谷【3】推掌心，点劳宫穴，反向推压五指1-2【4】放松手腕，提拉手臂，向后向内侧压手臂【5】双手搓手臂放松，接着双手握腕，抖手臂（三）胸腹部（仰卧）【1】双掌分抹，压双肩1【2】分推胸部至腋中线1-2【3】指腹任脉至腹部，顺时针揉腹部【4】五指端，点穴位：中脘、天枢、气海、关元【5】按神阙振腹、绕神阙摩腹（四）下肢前部（仰卧）【1】曲掌

3、面压揉腿两遍【2】提捏大腿三阴经两遍【3】一指禅推大腿胆经，点拨阳陵泉1-4【4】揉大腿胃经，点小腿胃经点揉足三里解溪穴等【5】曲腿，压揉小腿肚，捶膝眼【6】曲放腿，掌揉大腿内侧，再揉大腿小腿脾经，点三阴交。【7】（向里中外三个方向）压大腿，压踝关节韧带（五）颈肩部（俯卧）【1】提捏肩、拿揉颈【2】滚、揉双肩颈,并点肩井、天宗穴、风池、风府穴【3】米式压头【4】拿揉肩颈肌肉（六）背腰部【1】叠双掌，按背腰2【2】掌揉两侧膀胱经2【3】拇指点两侧夹脊1【4】双拇指推膀胱经2【5】掌跟推揉腰部膀胱经至腰骶2【6】肘点、离、推、滚

4、腰部内膀胱经【7】一指禅推腰部内、外膀胱经2-4，揉肾腧、命门【8】掌跟推揉腰部膀胱经【9】接着直推背腰部至臀部2-3【10】曲小腿90°压脚底30秒，放松踝关节（七）骶臀部（俯卧）【1】肘滚揉整个腰骶部【2】一指禅推腰骶膀胱经1-2【3】拇指点两侧八髎2【4】点环跳【5】捶骶骨（八）下肢后部（俯卧）【1】曲掌面压揉大腿小腿1-2【2】推揉大腿，滚揉小腿1-3【3】交替点膀胱经1-3【4】点承扶穴、殷门穴、委中穴、合阳穴、承山穴、昆仑、太溪【5】曲小腿90°压脚底30秒，放松踝关节【6】反向按腰压抬大腿，再旋转【7】快推整条

5、腿放松