踝关节损伤后康复训练方案ppt课件.ppt

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1、踝关节损伤后康复训练方案1踝关节韧带创伤定义踝关节韧带的创伤是由韧带的过度拉伸所导致，主要有踝关节的旋后损伤（踝关节的外侧韧带损伤）、踝关节的旋前损伤（踝关节内侧三角韧带损伤）、踝的外旋损伤（胫腓下联合韧带）。目前踝关节韧带的损伤有手术与非手术的治疗方法，在运动创伤的治疗中是以非手术的方法为主，在治疗的过程中十分重视强调功能的康复。2踝关节损伤康复训练法CAL-陈旧踝关节不稳/外侧副韧带/距腓前韧带/跟腓韧带损伤康复练习法CAL-陈旧踝关节不稳/外侧副韧带/距腓前韧带/跟腓韧带损伤康复练习法CAL-陈旧踝关节不稳/外侧副韧带/距腓前韧带/跟腓韧带损伤康复练习法3CAL-陈

2、旧踝关节不稳/外侧副韧带/距腓前韧带/跟腓韧带损伤康复练习法陈旧性踝关节不稳包括外侧副韧带损伤（距腓前韧带损伤、跟腓韧带损伤）、内侧副韧带损伤、距下关节损伤等。对于日常生活感觉还好，但参加体育活动就会感觉踝关节疼痛、不稳的患友，可以先尝试保守治疗，这里向大家推荐我们采用的一套康复练习方法。4CAL-1毛巾拉伸练习1、坐位，将患侧腿伸直，用毛巾经前脚掌环绕足底，双手握住毛巾两端；2、双手用力拉毛巾，使踝关节背伸（钩脚），并维持姿势不动；3、注意保持膝关节伸直；4、练习时，每天3组，每组3次，每次坚持15-30秒钟。5CAL-2站立位腓肠肌拉伸练习1、站立位，面对墙壁，手臂抬

3、高与肩同髋，身体前倾，手掌撑住墙，2、 健侧腿在前呈弓步，患侧腿在后绷直，脚跟不离地，3、将患侧腿脚跟轻轻向外旋，同时身体前倾压向墙壁，感觉小腿后方有牵拉感，维持姿势不动，4、注意保持患侧腿膝关节伸直，5、练习时，每天3组，每组3次，每次坚持15-30秒钟。6CAL-3站立位比目鱼肌拉伸练习1、站立位，面对墙壁，手臂抬高与胸同高，2、双膝关节略微屈曲，健侧腿在前呈弓步，患侧腿在后，脚跟不离地，3、身体前倾压向墙壁，感觉小腿后方有牵拉感，维持姿势不动，4、练习时，每天3组，每组3次，每次坚持15-30秒钟。7CAL-4踝关节主动活动度练习1、仰卧或坐卧位，并将患侧腿伸直，脚

4、尖指向天花板（向上），2、踝背伸（钩脚）使脚尖向上指向鼻尖，然后用力跖屈（绷脚背）指向远方，再向内指向对侧脚，然后向外远离对侧脚，最后脚尖由内-下-外-上画一个圆，3、注意指向各个方向时都要尽量用力伸，并且只动脚踝不动腿，4、练习时，每天3组，每组在各个方向重复10次。8CAL-5踝关节背伸抗阻练习1、坐位，面向床腿或门框，并把患侧腿伸直，2、准备健身带或橡皮管，经过脚背绕成环，远端固定在床腿或门框上拉直，3、踝用力背伸（钩脚）将橡皮管拉紧，然后缓慢放松踝关节，4、练习时，每天3组，每组10次。91、坐位，并把患侧腿伸直，2、健身带或橡皮管经过前脚掌绕成环，双手抓住两端拉

5、直，3、踝用力跖屈（绷脚背）将橡皮管拉紧，然后缓慢放松踝关节，4、练习时，每天3组，每组10次。CAL-6踝关节跖屈抗阻练习101、坐位，把患侧腿伸直并叠放在健侧腿上方，2、健身带或橡皮管绕过健侧脚，双手抓紧两端并拉直，患侧脚的前脚掌踩住橡皮管，3、患侧脚用力向下向对侧拉紧橡皮管，然后缓慢放松踝关节，4、练习时，每天3组，每组10次。CAL-7踝关节内翻抗阻练习111213141516此课件下载可自行编辑修改，供参考！感谢您的支持，我们努力做得更好！