生物人教版八年级下册第三章 了解自己，增进健康 第一节 评价自己的健康状况.ppt

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1、蒙自市第三中学董雯第三章了解自己增进健康第一节评价自己的健康状况某公司总裁在连日超负荷工作后，又去健身房锻炼，由于心脏不能承受剧烈运动而猝死，终年54岁。医生介绍，生活不规律、工作压力大、用脑过度从而造成神经过度紧张、睡眠不足、过度疲劳等原因，都有可能诱发心脏病突发，因此必须全面了解自己的健康状况，才能合理安排适合自己的锻炼方式。案例分析议一议第三章了解自己增进健康第一节评价自己的健康状况1、理解健康的定义。2、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。（重点）3、学会调节情绪的技能，保持心理健康。（难点）我的健康我来评给

2、自己的健康打分阅读课本第98页，完成25道测试项目。单独做如实评供参考可保密学习任务一给自己的健康打分门诊部评价参考：85~100分：你的健康状况良好70~84分：你的健康状况较好50~69分：你的健康状况一般低于50分：你需要提高自己的健康水平概括与总结健康是指一种和的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。心理上社会适应方面身体上、他健康吗?门诊部讨论他健康吗?儿童、青少年心理健康的核心是——心情愉快学习任务二1、学习压力大2、经常被老师批评我，好讨厌3、父母不理解，好伤心4、学习成绩差，不知如何提高5、长得不好看，好

3、烦6、考试前焦虑症7、绰号的烦恼8、受委屈活动：经验分享——心情不妙觅良方1、转移注意力调节不良情绪的方法听音乐、看电视、打球、下棋、散步、看书2、宣泄烦恼向朋友倾诉打沙袋或摔枕头大哭一场写日记3、自我安慰找理由安慰自己、“我能行”……收获园学以致用运用本节所学知识和方法，对家人或亲友的健康状况作出评价，并提出改善的良方。本课小结一、健康状态状态状态身体心理社会适应二、儿童青少年心理健康的核心——心情愉快保持心情愉快的主要方法法法法转移注意力宣泄烦恼自我安慰1、健康是指()A．身体健康B．心理健康C．在社会适应方面有良好的

4、状态D．以上三方面都是D训练测评2、当一位学生有心理障碍时，你认为她采取什么措施才对身心有益()A．隐瞒不对别人说B．自己找办法解决C．请家长、老师帮忙D．找机会宣泄内心的烦恼C3、下列各项做法中，有利于调节不良情绪的是()①大哭一场②到公园散步③吸烟④进行锻炼⑤喝酒解闷⑥向家人大发脾气A、③⑤⑥B、①②④C、②④⑥D、①③⑤B4、儿童青少年心理健康的核心是（）A、积极向上的心态B、心情愉快C、良好的人际关系D、强健的体魄B5、在生活或学习中遇到挫折时，下列做法不可取的是（）A、长时间自责或怨天忧人B、向家人诉说甚至大哭一

5、场C、做点别的自己感兴趣的事情D、向朋友征求意见或寻求帮助A6、下列各种方法中，不能排解压力的方法是( )A.通过运动来放松自己B.与好朋友谈谈，找到好的解决办法C.翻阅资料，找到好的解决办法D.与他人大吵大闹一场D同学们，为了成为一个健康的人，请你的心中装满快乐，释放你的热情，绽放你的笑容，让宽容和谦让成为你的座右铭。每天怀着感恩的心面对生活。我们都爱快乐的，善良的，上进的，顽强的你……祝大家开心过好每一天！