蹲距式起跑和起跑后的加速跑0.doc

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1、教材蹲踞式起跑重点推地有力蹬摆充分动作连贯难点重心平稳动作连贯动作的实效性教学目标认知目标：通过学习，使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构，了解短跑技术的基本知识，85%的学生能初步学会蹲踞式起跑技术。技能目标：通过教学练习，发展学生上、下肢力量、身体的协调性和灵敏性以及反应能力，提高学生跑的能力。情感目标：培养学生学习短跑技术的兴趣，培养学生积极参与活动，学会团结、学会竞争，提高学生适应社会的能力。教学过程教学内容教与学的活动时间组织方法要求与预期目标练习次数组织和要求准备部分一、课堂常规1体育委员整队报

2、告人数。2师生相互问好。3老师宣布本课主要内容和任务。4整理服装,安排见习生.（负责场地与器材）2`一、队列如图所示要求：快静齐，精神饱满。（图一）二、热身跑与徒手操1、肩部运动2、原地摆臂3、腰部运动4、弓步压腿5、活动各关节游戏：长江黄河跑学生分为两队（长江队和黄河队）教与学的方法：教法：老师讲解动作方法并采用镜面、侧面示范口令、学生练习。学法：模仿练习，仔细体会动作方法。规则：两队学生站在分界线对面约一米距离，教师给出口令（如黄河队，听到口令后就由黄河江队员在规定的距离内作出反应去追长江队对应的队员

3、）依次类推8二、练习队形（如下图所示）（图二）要求：1、仔细体会动作方法，幅度大，预防伤害事故。2、节奏感强，态度认真.。4*8拍教学过程教学内容教与学的活动时间组织方法要求和预期目标练习教师个人修改意见基本部分一蹲踞式起跑接起跑后的加速跑（1）、体会不同姿式开始的加速跑练习①站立起动②侧身起跑③蹲踞式起动（2）、蹲踞式起跑重点推地有力蹬摆充分动作连贯难点：重心平稳动作连贯动作的实效性二分组进行选拔后进行比赛每组选出三位同学进行决赛（1）教与学的方法①教师讲解练习要求和方法。②男女生各出几位学生进行对比练

4、习（2）教与学的方法①教师通过实践对比后讲解蹲踞式起跑的优点。②教师示范讲解蹲踞式起跑.的技术要领后学生以小组为单位分组练习③分四组检验学习成果（3）教与学的方法①蹲踞式起跑后的加速跑20---30米选拔②师生互动讲心得，教与学的方法：①教师纠正与讲解。②学生集体练习并展示和选拔。③进行比赛51510练习队形：如下图所示图（三）预期目标：①反应快速，10-20米返回。②遵守规则和方法组长负责。练习队形：如上图所示，预期目标：①重心平稳抬起，推地有力蹬摆充分动作连贯，有实效性。②10-20米返回。③敢于展示

5、自我要有自信心。练习队形：如下图所示图（四）预期目标：①上体平稳抬起。②手脚协调配合。1或2次2或3次1或2次结束部分1整理放松2小结3师生再见4布置收还器材1．教与学的方法：⑴教师领做放松操。⑵学生练习，相互放松。2、本课总结讲评⑴．学生自我评估学习情况。⑵．教师总结。51、练习队形：如图所示预期目标：调整呼吸放松身心。实施情况记载负荷预计练习密度35%心率80—130次/分场地器材一个小黑板两个标志杆标志线两条