教师个人心理调适计划参考表单吴学林.doc

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1、教师个人心理调适计划参考表单吴学林作业要求：运用教师职业倦怠检测量表，自测职业幸福，撰写心理自我调适计划。[下载职业倦怠检测量表]提交人：吴学林提交时间：2014-10-23作业格式：2编辑基本信息姓名：吴学林性别：男年龄：40学历：大学职称：中一教龄：17职务：教师所任学科：思品自测职业倦怠通过测试，发现自己有很严重的职业倦怠。心理调适计划具体措施1.利用课余时间锻炼身体，多参加一些活动，增强体质。并多交友，与人交流，学会借鉴他人长处，学会彼此倾诉，也是释放心里压力的一剂良药。2.课余时多看些教育教学方面的杂志、书籍，

2、以便能及时更新自己的教学。充够了电，才能在课堂上“发光发亮”。3，走进孩子，从孩子们身上发现闪光点，改变教育教学方式，学会赏识。多反思，多疏通，学会快乐工作。4.多与家长沟通交流，希望双方共同努力教育好孩子。5、坚持正确的信念和职业理想。“教师的信念和职业理想是教师在压力下维持心理健康的重要保证”。有人曾比喻，对某一事业的信念和理想是职业倦怠的最好解毒剂。坚定正确的教育观念和积极的教师信念，培养对学生无私理智的爱与宽容精神，对防止教师职业倦怠是至关重要。6、从容对待成绩。因为有时候付出不一定收获，所以不要太看重结果，积极

3、努力的做好自己分内的事，享受过程，心态自然会发生变化，不计较自然淡定从容。7、培养多种兴趣爱好，如：打球、下棋、练字、读书、唱歌等，化解自己在工作的职业倦怠。