每日健康播报153.doc

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1、天津群86504137天津二群38055958上海群10430378无锡群61507435珠海群41280079北京群2040456潍坊群91873370沈阳群60461176甘肃群24211073大连群15926512哈尔滨群94148342蓟县群94460699杭州群95451646吉林群96722529西安群85908505有机农夫市集城市联盟96210195自然农法群68156394关注生活疗法集合健康资讯健康播报（第153期，2010年1月4日星期一）★心灵环保一日禅：人于一切众生中最富创造力人类在一

2、切众生的万物中，意识上多自由活动的力量，富于创造性，多闻博学，知识深刻。对于古人遗流下来的。一切文化道德等等，不但能完全接受过来，同时还能于中有思考力，起一种是否确实的拣择真理的作用。人类虽为许多众生中之一类，而高过其他的众生，能以知识研究一切事物，并能以多人的知识来作种种交换互助，在交换互助中完成创造的进步。佛就是观察到人类众生有如此特殊的力量。所以在人类中现身说法度人了。☆关注环保隐形敌人：厨房电器噪音污染切勿轻视噪音污染、水污染、空气污染和垃圾污染被联合国人类与环境协会列为必须加以控制的四大城市公害。而噪

3、音污染却往往因为“看不见”而在生活中被忽视，促使其成为隐形的厨房杀手。生活疗法群推广生活疗法，接受健康咨询，支持有机产业，成就一颗公益心。生活疗法指引我们实现心灵环保，学会与身体对话，从而达到身心平衡，获得健康人生。生活疗法群公益活动：每日健康播报，每月健康讲座，有机农夫市集城市联盟，幸福研钻会。天津群86504137天津二群38055958上海群10430378无锡群61507435珠海群41280079北京群2040456潍坊群91873370沈阳群60461176甘肃群24211073大连群1592651

4、2哈尔滨群94148342蓟县群94460699杭州群95451646吉林群96722529西安群85908505有机农夫市集城市联盟96210195自然农法群68156394噪音污染首先损伤的便是听力，其次它能诱发心血管系统、消化系统、神经系统等多种疾病。在精神层面，它会对工作状态、心情等造成不同程度的干扰。在家庭环境中，超过50分贝的音量便会成为不同程度的噪音污染，成为现代家庭享受品质生活的隐形敌人。厨房，尤其是中国厨房，向来被认为是家中空气污染最严重的地方。自从几乎每个家庭都装上了吸油烟机，油烟污染得到了

5、极大部分的清除，然而殊不知正当把看得见的油烟清除的时候，却换来了看不见的吸油烟机噪音污染。当环境噪音低于50分贝时，人体相对处于舒适自然的状态，随着噪音的降低，健康指数、工作效率、心情舒适度、睡眠适宜度等相应升高，因此对于追求生活品质的家庭来说，在选购任何家电产品的时候(不仅是吸油烟机)，噪音值应该作为必须考虑的选购指标，及时防止看不见的噪音污染进行家庭。★幸福研钻会（之十）觉知呼吸的特质——改善呼吸的方式呼吸需要借助于横膈膜的运动。（横膈膜是身体最大的一块肌肉，正好位于肺部之下，太阳神经丛之上，而太阳神经丛是

6、脑部以外的身体部分最大的神经中枢。）深呼吸可以使所谓的“第二个脑”（意指胃肠）获得通畅及舒爽之感。这次研钻练习可以让你观察自己究竟是如何呼吸的；同时也告诉你，该如何改善自己呼吸的方式。1、坐下或躺下，以平常的方式呼吸，看看会发生什么事情。你是从胸部顶端呼吸？还是深深地从腹部呼吸？生活疗法群推广生活疗法，接受健康咨询，支持有机产业，成就一颗公益心。生活疗法指引我们实现心灵环保，学会与身体对话，从而达到身心平衡，获得健康人生。生活疗法群公益活动：每日健康播报，每月健康讲座，有机农夫市集城市联盟，幸福研钻会。天津群8

7、6504137天津二群38055958上海群10430378无锡群61507435珠海群41280079北京群2040456潍坊群91873370沈阳群60461176甘肃群24211073大连群15926512哈尔滨群94148342蓟县群94460699杭州群95451646吉林群96722529西安群85908505有机农夫市集城市联盟96210195自然农法群681563941、专注于横隔膜，试着将气引到肺部底端。肺部在此扩展的程度比在肋骨高举时（此时肺部等于被禁锢在肋骨后方）更大。2、现在，将注意力转

8、到呼吸的特质上。你的呼吸是否温和而有规律，还是短而急促？是安静，还是嘈杂？是柔软，还是尖锐？是规律，还是不规律？3、一旦你找出自己在呼吸上的缺陷，请花几分钟的时间进行调整，将问题逐项解决。（每天参与幸福研钻会，我们带领你找到答案）★生活疗法——素食健康吃菜不吃粮食的饮食隐患然而，不吃一点含淀粉食物，而空腹食用大量富含优质蛋白质的食物，不仅于胃肠无益，而且其中的蛋白质会被浪费，并产生废物