社区老人的心理特征与健康教育.doc

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1、社区老人的心理特征与健康教育山东张店区卫生局陈庆博[摘要]随着社会的发展与进步，我国人口日趋老龄化。老年人的心理特征与健康问题已越来越受到社会的关注。了解老年人的心理特点，对老年人进行生活方式，心理卫生的健康指导，提高老年人的生命质量，促进社会的和谐发展。[关键词]老年人心理健康教育[Keyword]oldpeoplepsychologyeducationofhealth[Summary]Thepopulationofcountrybecomesagingdaybyday,withthesociety’sprogressanddevelopment.Theoldperson’

2、spsychologicalcharacteristicandthequestionofhealthhavealreadyreceivedmoreandmoresocialattention.Understandingtheoldperson’spsychologicalcharacteristic,carryonthelifestyle,thementalhygienehealthinstructiontotheoldperson,improvetheoldcitizen’squalityoflifeandpromotionsocietyharmoniousdevelopm

3、ent.衰老是人生的自然规律，进入老年期后，躯体疾病逐渐增多，疾病可影响老年人生理状况，造成心理负担，从而影响心理健康，心理健康问题直接影响生命质量。社区卫生服务人员对老年人进行健康指导，保证老年人的身体健康具有重要意义。一、老年人的心理特点：1、老年人闲居在家，社会活动减少，往往心理上会产生老而无用感，表现为孤独、寂寞、烦恼、焦虑、抑郁。2、人尽管理解衰老是自然规律，一旦患上某种疾病，会产生恐惧、悲观失落，尤其患有功能残疾、偏瘫、脑血管后遗症等，心理失衡更为突出。3、老年人因资历老，社会生活经验丰富，对新鲜事物、新的生活理念有排斥心理。往往喜欢追忆往事，常常在他人面前炫耀自

4、己年轻时值得自豪之事。4、大多数老年人认为，年轻时生活困难，物资匮乏。现在生活好了，应把以前的损失补回来。有些老年人认为自己已进入垂暮之年，不必太亏了自己，不必太在意饮食结构，而常年的高热量、高脂肪饮食，可引起多种慢性疾病的发生。5、有些老年人由于养老金偏低，感到生活有压力，表现为焦虑、烦恼，有不安全感。6、如有一些独居老人，心理上、生活上更需他人关注。二、健康教育内容1、保持良好的心态，指导老人做好正确的心理保健，调整期望值，培养自己心情开朗，乐观豁达的性格。心情好才能心理平衡，心理平衡才能生理平衡。生理代谢处于平衡状态，才能促进健康，减少疾病的发生，才能提高生命质量。2、

5、指导老人根据自己的实际情况，多参与一些有益的社会活动，如观景、旅游、下棋、打牌、种花、养鸟，上老年大学等，以减轻孤独、寂寞之感。3、指导老人平衡膳食结构，向他们讲授营养学知,使老年人转变不良的饮食观念，讲解饮食与疾病的关系，使他们认识到慢性非传染性疾病的发生是可以预防的。老年人膳食结构的原则是，足量的优质蛋白（优质蛋白占百分之五十以上）及均衡的热量。老年人每日热能摄入量控制在1800~2300K.低动物脂肪（占总热量的百分之二十），低胆固醇（每日摄入量少于300mg），低盐（每天少于6g）多纤维，充足维生素。老年人应遵循这一原则，做到粗细搭配，荤素搭配，干稀搭配，营养互补，不

6、挑食，不偏食，不暴饮暴食，每餐只吃七八分饱，有利于延年益寿。4、合理运动：老年人应根据自己的健康状况，选择适宜的劳动及锻炼，不宜做过度紧张的体育比赛，多做有氧运动，如散步、慢跑、骑自行车、做广播操、打太极拳、游泳等。其中最方便、简单、可行的运动就是步行。5、健康的生活方式：合理安排自己的衣、食、住、行就是健康的生活方式。早睡、早起，定时排便，充足睡眠，避免久坐、久卧，做好自我保护，保持情绪平稳，戒烟、戒酒，少量多餐，遇事豁达，随遇而安等。适当锻炼，生活规律。三、做法与体会1、社区卫生服务人员与居委会密切合作，定期进行健康知识讲座，放幻灯片，发宣传手册，讲解慢病的发生与预防2、

7、为社区居民建立档案，为老年人定期测血压、监测血糖，对重点人群进行健康干预。3、深入社区与老年人进行情感交流，做老年人的知心朋友，组织老年人进行有益的活动，消除孤寂感，把良好的生活理念传播给更多的人群。4、体会：针对老年人的心理特点，为社区老年人进行健康教育，要有耐心，恒心，细致，热情，使老年人感到政府的关心，社会的美好，促进老年人自觉地养成健康的生活方式，降低疾病的发生率，使社会更和谐。5、政府及整个社会应重点关注独居老人及低收入群体。参考文献笪素娟，老年人平衡膳食的健康教育中国初级卫生保健2006.2