武术散打教案1

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1、班级人数时间主要教材内容一、讲解武术的定义二、武术的基本手型、步行（拳、掌、勾。弓步、马步、仆步、歇步、虚步）。三、武术的基本手法（冲拳、推掌）。教学目标1、通过通过对武术定义的讲解使学生对武术有一定的了解。2、通过本次的教学使学生初步掌握武术的基本手型、步型、手法。3、通过本次课程的练习，要达到加强身体素质，弘扬武术精神的目的。课的部分课的内容组织教学和学练法各项内容时间练习次数教师活动学生活动准备部分一课堂常规1）体委整队，报告人数。2）检查服装。3）上课、师生问好。4）宣布本课内容二、准备活动：1）头部运动2）扩胸运动3）振臂运动

2、4）弓步压腿5）仆步压腿6）活动各关节一．组织：1.三列横队2.集体练习二．教法：1.语言法2.口令法要求：声音洪亮，精神饱满一组织：队形如（图一）1000000000000000000000000000000000000要求：集合时快、静、齐二．学练法1.听口令2.模仿动作要求：认真练习动作到位20分钟4个八拍基本部分（60分钟）一、武术的武术是以技击为内容，通过套路、搏斗等运动形式，来增强体质，培养意志的名族传统体育。二、手型步型1、手型1掌：掌心开展，竖直，大拇指紧扣2拳：拳紧握，拳面平，直腕3勾：一武术基本功1.手型拳：四指并拢

3、卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节。要求：拳握紧，拳面平，直腕。掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处2.步型弓步：要点：前腿弓，后退绷；挺胸、塌腰、沉髋；前脚同后脚成一条线。马步：易犯错误：脚尖外撇、两脚距离过于大或小、弯腰屈膝。五指捏拢屈腕朴步：两脚左右开立，右腿屈膝全蹲，右脚全脚着地，脚尖和膝关节外展；右腿挺直平仆，脚尖里扣，全脚着地。两手抱拳与腰间。眼向左方平视。要求与要点挺胸、塌腰、沉髋。歇步：两脚交叉靠拢全蹲，左脚全脚着地，脚尖外展；左脚前脚掌着地，膝部贴近左脚外侧，两手抱拳于腰间。两眼平视左前方。要求与要点：挺胸、塌腰、两

4、腿靠拢并贴紧。虚步：两脚前后直立，右脚外展45°，屈膝半蹲；左脚脚跟离地，脚面绷平，脚尖稍内扣，虚点地面，膝微屈，中心落于后腿上。两手叉腰。眼向前平视。要求与要点：挺胸、塌腰、虚实分明。一、讲解武术的定义，让学生对武术产生兴趣。二、教法1．教师完整示范2.教师边讲解边示范，提出重难点3.教师边喊口令指挥学生练习4.教师检查学生动作，纠正错误三、教法1老师完整示范。一．组织1.学生认真听队形1000000000000000000000000000000000二、学练1.学生认真听队形同上2.学生边听边模仿老师练习，提出问题队形100000

5、00000000000000000000000003.学生听口令练习。队形同上4.学生听老师口令指示，边练习边改正动作。队形同上5分钟30分钟每项分4组练习结束部分(10分钟)三、武术的基本手法。1冲拳：分平拳与立拳两种。平拳拳心向下，立拳拳眼向上。动作说明：挺胸、收腹，右拳从腰间向前猛力冲出，转腰、顺肩，力达拳面，臂要伸直，高与肩平。要求与要点：出拳要快速有力，要有寸劲，做好拧腰、順肩、急旋前臂的动作。2推掌动作说明：右拳变掌，前臂内旋，并以掌根为力点向前猛力推击。推击的同时要转腰，順肩，臂要伸直，高与肩平；同时左肘向后牵拉。要求与要

6、点：挺胸、收腹、直腰，出掌要快速有力，有寸劲；同时还要做好拧腰、順肩、沉腕。翘掌等动作。2老师讲解示范，提出动作的重难点。3老师喊口令指挥学生练习4老师检查学生动作，纠正错误三、组织1.学生认真听。队形10000000000000000000000000000000002学生模仿练习，提出疑问。队形10000000000000000000000000000003学生听口令练习队形同上4学生改正错误25分钟每项分4组练习一、全身放松二、布置作业学生课下复习今天所学的内容，下节课请同学示范三、实践课结束语1、把各自东西拿好2、送器材3、全体

7、都有，立正，下课一．安排学生放松二．对这节课进行总结评说，布置作业三．宣布下课一．两人一组，相互放松二．听教师总结，提出建议三．解散10分钟