5个月宝宝营养食谱

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1、5个月宝宝营养食谱（1）时间                               食物类型                               备注6：00~6：30                    母乳           ①每日喂鱼肝油1~2滴②添加一个熟鸡蛋黄③适量喂食迷糊或烂粥8：00                                  菜泥10：00~10：30                母乳12：00水                          果泥14：00~14：30        牛奶+鸡蛋黄16：00        

2、                      白开水18：00~18：30               母乳+辅食22：00~22：30                母乳牛奶米粉：米粉2大匙，加入热牛奶100毫升，搅拌均匀呈糊状，用小勺为给宝宝食用。牛奶糊：炒面1大匙，热肉汤2大匙，加入热牛奶100毫升，搅拌均匀，用小勺喂食。青菜粥：大米2小匙，水120毫升，经过滤过的碎青菜心l小匙。用文火煮大米40-50分钟．加入青菜心，再煮10分钟左右即可。鱼汤粥：把2小匙大米洗干净放在锅内泡30分钟，然后加入鱼汤120毫升煮，开锅后继续用文火煮40～50分钟即可。番茄通心面：将通心面切碎取3大

3、匙，取肉汤5大匙～起放入锅中，煮片刻，加入番茄酱1大匙煮到通心面变软即可食用。牛肉胡萝卜土豆汤【原料】胡萝卜25克，土豆25克，牛肉汤约200克，黄油和番茄酱少许。【做法】先把锅置火上加热，放入少许黄油待溶化；将研碎的胡萝卜末放入锅内煸炒数下，再放入煮熟研碎土豆泥一起煸炒片刻，然后加牛肉汤和少许番茄酱，混合一起搅拌均匀成糊状即可。牛奶香蕉糊【原料】牛奶200克，香蕉、蜂蜜少许。【做法】把香蕉洗净去皮，用小勺子研碎(糊状)；把锅烧热将香蕉糊和牛奶混合搅拌，边煮边搅拌均匀成糊状，出锅前加入少许蜂蜜即可食用。鸡汤西红柿【原料】鸡汤适量，西红柿1个。【做法】把西红柿洗干净，用开水烫一下去皮；

4、将西红柿切成小块加入鸡汤上火煮成糊状出锅食用。鸡肉土豆胡萝卜泥【原料】鸡肉50克，牛奶150毫升，土豆20克，胡萝卜末20克。【做法】把鸡肉切成碎末；把去皮土豆煮熟后捞出放入小碗里用小勺背面研碎；洗净胡萝卜，切成碎末备好；把鸡肉末和鸡汤混合拌匀放入锅内再加入少量的牛奶和胡萝卜末、土豆泥一起上火煮开，煮至糊状出锅即可食用。橙子糊【原料】橙子半个，蜂蜜少许。【做法】把橙子洗干净剥去皮，再把果肉取出，用小勺背研碎．再加入少许蜂蜜拌匀即可食用。糖水樱桃【原料】新鲜樱桃和白糖适量13【做法】将洗净的樱桃去把，掏去核，放入锅内加适量水和白糖，用文火煮约15分钟，煮烂为止。将樱桃捣烂，晾凉后即可喂

5、食。酸奶香蕉【原料】酸奶50~100克，香蕉1/4根，蜂蜜少许【做法】把香蕉洗干净去皮，放入小碗里用小勺背面研成糊状，然后加入酸奶调和均匀，再加入少许蜂蜜即可食用。番茄鱼泥【原料】鲜鱼(通常选用含鱼刺少的鱼如带鱼)，切成1～2厘米的块，鱼汤适量，淀粉少许。【做法】将鲜鱼洗干净，放入热水中煮熟，捞出除去骨刺和鱼皮，然后放入小碗内用勺研碎；把研碎的鱼肉和鱼汤再一起放入锅内煮；用水把淀粉调匀后加少许番茄酱倒入锅内，煮至黏稠状即可食用。菠菜胡萝卜汤【原料】菠菜25克，胡萝卜末20克，肉汤50～100克。【做法】取菠菜叶子用水洗干净切末，上火煮软，将研碎的胡萝卜末一起放入锅内煮，放入肉汤后用勺

6、子搅拌均匀即可食用。苹果酱【原料】苹果1／4个，玉米面25克，蜂蜜适量。【做法】把苹果洗干净，削皮去籽，用容器研碎；将玉米面放入锅内加水调和均匀后加入苹果末上火煮，边煮边搅拌至糊状后停火，加蜂蜜即可食用。油菜蛋黄泥【原料】油菜25克，蛋黄半个，酱油少许【做法】把油菜洗干净放入开水中煮分钟．捞出研碎：将油菜末用酱油调拌均匀，再把煮好的蛋黄研成末撒在表面。水果豆腐【原料】鲜豆腐25克，苹果1个，橘子1个，蜂蜜少许【做法】先把豆腐放在开水中焯一下捞出．放在盘子里用勺研碎．将洗干净的苹果去皮去核，用容器研碎；剥去橘子皮并去核．然后将其研碎，把研碎的苹果和橘子与少许蜂蜜混合后，加入豆腐搅拌均匀

7、即可。牛肉南瓜【原料】牛肉25克，南瓜20克，碎葱头10克，黄油少许，番茄酱少许。【做法】鲜牛肉洗净，用开水焯一下捞出，切成小方块放入锅内，加入葱、姜用文火煮烂，然后再捞出用刀切碎；把南瓜洗干净去皮和籽并研碎，放火上蒸软；再把牛肉末加上南瓜和番茄酱一起放锅内，再加上研碎的葱头末和少许黄油搅拌均匀，上火煮一会儿即可食用。13猪肝泥【原料】猪肝50克，香油1克，酱油、精盐各少许。【做法】①将猪肝洗净，横剖开，去掉筋膜和脂肪，剁成泥状。②将肝泥放入碗内，加入香油