浅谈社区体育对城市空巢老人影响

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1、浅谈社区体育对城市空巢老人影响【摘要】从空巢老人的出现给我们带来了诸多问题入手,探索社区体育对空巢老人的影响，并在此基础上提出了改善社区体育场地设施，加强对空巢老人进行体育活动的指导，成立社区空巢老人体育协会，开展空巢老人喜闻乐见的体育活动等措施，推动社区空巢老人的体育文化的顺利开展。【关键词】社区体育；城市空巢老人；体育活动随着社会的前进、科技的进步、经济的发展、人们生活水平的不断提高，人均寿命也日益延长。现在我国已经进入了老龄化社会。老年人是历史，老年人经历过多个历史时期,是历史的参与者、见证者；老年人是财富，老年人曾经为国家发

2、展做出了重要贡献，见多识广，经验丰富，是社会和历史的财富，经验和智慧的财富；老年人是力量，老年人通过多种形式和渠道为经济社会献计献策，为社会和谐稳定贡献力量。据统计，在我国1.67亿60岁以上老人中，空巢老人占了一半。空巢老人的出现，是社会进步的表现。但空巢老人的出现也给我们带了诸多的问题和挑战。这些问题会对我们全面建设小康社会、构建社会主义和谐社会造成一定的不良影响。1城市空巢老人的问题首先是心理问题，空巢老人普遍都有一种空巢感。空巢感也就是孤独感，但这种孤独感里又增添了思念、自怜和无助等复杂的情感体验。有空巢感的老人，大都心情抑

3、郁、惆怅孤寂、行为退缩。他们中许多人深居简出，很少与社会交往。究其原因，一是对离退休后的生活变化不适应，从工作岗位上退下来后感到冷清、寂寞；二是对子女情感依赖性强,有养儿防老的传统思想，及至老年正需要儿女的时候，儿女却不在身边，不由得心头涌起孤苦伶仃、自悲、自怜等消极情感；三是心境抑郁，行为退缩，这些老人可能由于本身性格方面的缺陷，对生活兴趣索然，缺乏独立自主、振奋精神、重新设计晚年美好生活的信心和勇气。其次是疾病问题。空巢家庭老人，特别是单身老人，生了病以后特别感到无助。单身老人病倒在床上，待人们发现时已命赴九泉的事例近年来也屡见

4、不鲜。〔1〕2社区体育对城市空巢老人的影响中共中央国务院2002年7月在《关于进一步加强和改进新时期体育工作的意见》中指出「通过体育活动，能够扩大人们的情感交流，增进人与人之间的相互了解，改善人际关系，建立健康、合理的生活方式，创造文明、和谐的社会环境。”〔2〕健康是立身之基、民生之本、和谐之源。空巢老人的健康不仅是他们自己的事，而且关系到家庭幸福、社会和谐、国家富强和民族兴旺。因此，为缓解空巢老人的生活压力，真正使空巢老人老有所养，老有所乐，促进社会主义和谐社会的建设，必须倡导富有时代气息和积极进取精神的体育活动，让体育大步地走向

5、空巢老人。社区体育以其自主性、灵活性、多样性能够满足空巢老人的需求。社区体育是指以社区居民为主要对象，以社区自然环境和体育设施为物质基础，就地就近开展的区域性群众体育活动。社区体育是全民健身运动的重要组成部分。对城市空巢老人的身心健康有积极的影响。2.1社区体育可以提高城市空巢老人的身体健康水平健康长寿是空巢老人追求的目标。世界卫生组织曾有调查提出，一个人的健康长寿15%取决于遗传因素，25%取决于社会因素、医疗条件和气候因素，而个人的身心健康、饮

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7、食结构等则决定长寿的60%o这就意味着空巢老人的健康长寿很大程度上取决于身心健康

8、和个人行为因素。体育活动在提高空巢老人的生命质量和延缓衰老方面有着积极的影响，这已经成为一个不争的事实。在社区进行适度、科学的体育活动是促进空巢老人健康的一个重要手段。当人进入老年期后，体内新陈代谢明显降低，人体各器官的功能就逐渐发生一系列老年性的改变。体育是健身的重要手段，因为通过体育活动可以促进人体的新陈代谢过程和提高机能活动水平,增强人体各器官系统的机能，如心跳加快，心缩力增强，心血输出量增加，肌肉中毛细血管开放，血管壁弹性增强，血管外周期阻力变小，有利于氧气和营养物质输送到各组织。如慢跑、游泳、骑自行车、太极拳和步行等可以提

9、高有氧能力，降低血清总胆固醇和甘油三酯含量，提高抗动脉粥样硬化的高密度脂蛋白含量，从而有助于控制冠心病的危险因素O2.2社区体育可以消除城市空巢老人的孤独感近年来，专家研究发现，各种疾病有50-80%与心理因素有关，可见注意心理调整是多么的重要。空巢老人因子女不在身边，退休、离休和社会地位的改变而产生孤独感，无价值感，甚至自卑感。〔3〕研究和实践证明，体育活动有助于人的心理健康，可以提高满足感和生活质量。通过社区体育活动，可以增强空巢老人对健康和生活的信心，使空巢老人变得乐观、开朗和豁达，注意力容易集中，记忆力增强，情绪更加稳定，变

10、得更为自信而坚强，从而热爱自己的生活。从心理上带来愉悦和满足，良好的心理状态对促进身体的健康、延年益寿很有益处的。良好的心理状态，能增强机体的免疫系统的功能，能增强机体的抵抗力，从而使人体远离疾病,处于健康状态。丰富多彩的体育活动，譬