中医保健的论文

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1、中医保健的论文付淑珍社保C101108304人三这一学期选到了《中医美容与保健》这门选修，并在老师的认真带领下我学习了一学期的课程。开始对这门课没什么了解，后來渐渐感觉到了它的重要性。学习过程当小会不断发现自己平吋对口己养生不好的行为，并及吋向老师请教，及吋改正。这一学期下来感觉対中医有了另一帝认识，中医是蕴含中国博大楮深的一门学问，中药是十分健康且有效的药物。因此对中医的学习对我们来说是十分必要的。屮医养生主张形神俱养，首重养神，屮医养神贵在一个静字，使人的精神情志保持在淡泊宁静的状态，做到摒除杂念，内无所蓄，外无所逐。身心健康简单地讲是指身体和心理健康，心

2、理健.康又称Z为思想健康。探求中华传统医学，病因病理学、生理学、养生学人的健康与情感、情绪、行为、思维方式、生活方式、性格特点，都非常具体地、有针对性地、有倾向性地、有对应性地影响着五脏六腑及周身的健康状况。一个良好的性格，一个开朗的性格，一个耕达的性格，一个勇敢的性格，一个坚强的性格，一个明朗的性格，一个洒脱的性格，一个乐观的性格，一个自信的性格，是冇助于身心健康的性格。反Z,—个悲观的性格,一个狭隘的性格，一个阴暗的性格，一个怯懦的性格，一个自卑的性格，一个拿不起放不下的性格都是有损于身心健康的性格，是疾病的性格。一个人经常“提心巾胆"、“心慌”、“心躁"

3、、“撕心裂肺”、“心痛,他俱象的心也会同样如此。古人捉倡：“心平气和”、“心胸阔广"、“宽仁博爱”、“磊落光明”、“气魄宏大”等是不无道理的。另一方面一个人的行为对身体健康也是至关重要的一个方面，一个人总是含图私利，总是算计别人，总是横行霸道，用心险恶，丧尽天良，有一天筹到他良心发现的时候可能为时已晚。偏如一个杀人凶犯，一个被通辑的人犯，一个干尽坏事的人他们能跟平常人一样放心,舒心地睡个觉吗？这些人能健康长寿吗？这是不可能的，这就是规律。帝□:人年老而无了者，材力尽邪？将天数然也？岐伯口：女子七岁肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通,A冲脉盛，月事以时下，故

4、有子。三七肾气平均，故真牙牛而长极。四七筋骨坚，发长极,身体盛壮。七阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始口。七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。丈夫八岁肾气实，发长齿更二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有了。三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长四八筋骨隆盛，肌肉满壮。五八肾气衰，发堕齿槁。六八阳气衰竭于上，而焦，发鬓颁白。七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，粘:少，肾脏衰，形体皆极。八八则齿发去。在我国最古老的医学经典著作——《内经》小，对-年四季春、夏、秋、冬的变化过程中如何养生就已有记述，如“春三月，夜卧早起，广

5、步于庭。夏三月，夜卧早起，•鸡俱兴冬三刀，早卧晚起，必待口光雹这就提示给人们，身体要健康，益寿延年，需要追随大自然的规律，随着季节的变化而安排日常起居。春季：祖国医学认为，从立春至立夏前一天为春三月，春天三个月是生发的季节，天气由寒转暖，东风解冷，春阳上升，自然界各种生物萌生发育，弃故从新。人们应早些睡觉,早一点起床，在庭院散散步，适当锻炼，以发布“生"气，注意运动应暖和，以适应春气。并要让身心感到舒畅、活泼，以使身体与春气相适应。牛活中应注意心情愉快，切忌恼怒，内存牛而勿杀、了以勿夺、赏而勿罚的意念，从而使肝气保持正常的牛发、调畅。如果违犯了这一自然规律，就

6、会损伤肝气，夏季易患寒性疾病，从而导致人体难以适应夏季藩秀的“长”气。祖国医学认为，养生的效果，不仅限于季节，还应为下一季节打下良好基础。换句话说,就是在这个季节里不能很好地养牛，就会引起卞-•个季节的不健康状态，有不少疾病就容易产生。如春季能注意“纶发Z气"，本季节即不患病或少患病，而到夏季也就不得寒性病。若不注意调养“牛发之气”，不仅近在当时，并且能遗患于后。《内经》指出：“逆春气则少阳不牛肝气不变。”肝屈木而主风，属于自然界的东方，旺于春季。所以春季养牛不好，不注意调养，易伤肝，肝伤则不能生心火，到了夏季火就不足，火不足而寒水便来侮之，于是都容易发寒性疾

7、病。春回大地，万物复苏，阳春三刀，气候渐暖，这是春的主要象征。然而春季乂是气候多变的季节，尤其是初春，气候变化更大，常有寒流侵袭，气温急降。在日常生活中，人们常讲“春捂秋冻”，所谓“春捂"的意思，就是指春天不要过早地脱卞棉衣，应晩脱-点，而口要一件件地减。这从春犬的犬气、气候特点与人体对外界坏境的适应能力來说，是有其科学道理的。由于春季气候变化多，忽冷忽热，风沙人，春用少，再加肝木旺于春，恼怒等悄志易刺激伤肝，-•些冠心病人的病情易恶化。另外，由于由冬入春，人们的抗病能力、气候适应能力较弱，流行性传染病又较多，稍不注意就会感染疾病。特别是年老体弱和少年儿童应注

8、意，春季易患感冒，若治疗不当，防护不周