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时间:2019-11-21
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1、综合练习A力量素质练习(选做)1、仰卧举单腿:20个×4组2、平板支撑:20秒×1组3、仰卧交替脚跟接触20个×2组4、俯卧撑:3个×3组综合练习B运球绕桩练习:分成2组,每组5个人,听组长指令,排头同学带球绕桩前进,返回时直线带球,将球停好后,交给下一名同学,依次进行。综合练习C双人传球练习:2人一组,进行限定区域的传球练习,要求足球不能碰标志桶。综合练习D踢球击准练习:分成2组,每组5个人,听组长指令,进行集中目标(标志桶)的练习。
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