大学生亚健康状况的成因与对策探析

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1、大学生亚健康状况的成因与对策探析【摘要】通过文献资料法和逻辑分析法的综述分析，得出大学生亚健康的发生成因主要有：对人学环境与学习的不适应；人际关系处理不当;不良嗜好及缺乏体育锻炼等；针对其原因，社会各界要广泛关注大学生的亚健康人群，帮他们制定出应对策略，找到能及时缓解和治疗亚健康的策略，使自己能尽早地走出亚健康状态。【关键词】大学生；亚健康；对策亚健康状态是健康与疾病Z间的临界状态，各种仪器及检验结果虽为阴性，但人体会有各种各样的不适感觉。亚健康已严重影响着大学生的生活和学习质量，下面对大学生产生亚健康状态的原因进一步分析探讨。一、大学生亚健康的发牛成因1•对大学环境与学习

2、的不适应。有些学生对大学怀着美好的憧憬，但进入大学新环境后，感觉现实与理想中的大学相差甚远，使他们体验到一种失衡的感觉。于是陷入学习不适应的状态，出现考试成绩不理想，感到过度压抑而处于亚健康状态。2•饮食起居所致的亚健康。日常饮食和起居无规律、营养不平衡都是影响青少年健康状况的重耍因素，无规律的饮食和起居是造成消化系统疾病、头痛、失眠的主要原因。大学生普遍存在营养知识缺乏、膳食的不科学、膳食习惯不合理等问题，这都是导致亚健康产生的因素。3•交际困难、情感困惑。学生进入大学以后，交往的范

3、韦

4、扩大，他们渴望与人交往建立良好的人际关系，但由于性格内向，缺乏交际能力，加上交往的对

5、象来自全国，在为人处世的方式、习惯和语言等许多方面都冇很大差别，因此不知如何进行交往。4•不良嗜好及缺乏体育锻炼。大学生无论从生理和心理上都处于从不成熟到逐渐成熟并迅速向成人过渡的动态变化时期，容易受社会上各种思潮的冲击和影响。不良嗜好如：吸烟喝酒网络成瘾都会导致亚健康的发生。同时，在校大学生大部分都缺乏体育锻炼，运动缺乏症直接导致的后果是“营养过剩”、体重超标、肌体抵抗力下降。5.学校与家庭教育因素的影响。当前我国不少高等院校因过分注重专业知识教育而忽视了对学生心理的教育，致使出现心理问题的学生无法通过正确途径恢复。在家庭教育方面，由于上一辈人和下一辈人的人生观、价值观的

6、不同，致使沟通起来非常困难。6•就业困难，感觉前途渺茫的压抑。随着社会的发展，人才竞争激烈,目前就业率低、待业情况严重，致使即将毕业的学生面临找工作的巨大压力,在他们Z间经常流传着“毕业就是失业”的话语，使他们感觉前途渺茫，从而加重了他们的精神负担，不利于大学生的身心健康。二、对策1•适应大学新环境。新生首先要端正自己对校园认识的态度，调节好理想与现实之间的差距带来的失落情绪。尽快适应人学的学习方式，学习好专业知识，确立自己学习的方向与目标，树立自己的理想，才有学习的动力，从而更好的去适应大学生活。2•处理好人际关系。大学生应该学会科学地休息和调控情绪，这样才能使自己处理好

7、在工作、学习和人际关系中遇到的各种问题。同时要敢于正视自己，用积极的态度和有效的行动去面对现实。另外，大学生要树立正确的恋爱观，事业和爱情的双成功才是你成功的全部。3•去除不良嗜好，加强体育锻炼。大学生要加强自我保健意识，去除吸烟、喝酒、饮食无规律、通宵上网、盲目减肥等不良嗜好，养成良好的生活习惯；更要加强体育锻炼，在运动中要根据自己的身体状况、体育基础和锻炼目标等选择适合自己的运动项冃、运动时间、运动强度、运动频率。4.发挥学校与家庭的双重教育作用。学校应全面正确的贯彻党的教育方针，实施素质教育，切实减轻学生的学习负担，减轻学生精神压力。学校还应为大学生提供必要的心理健康

8、教育和心理咨询，建立心理咨询服务室，建立学生心理健康档案，并加强动态管理。家庭的结构、成员之间的关系、父母的养育方式、家庭在整个社会环境屮的地位和作用等因素都严重影响孩子的健康成长。因此，强调家庭积极的教育功能，创造有利于孩子身心健康成长的良好环境，对预防孩子出现亚健康状态具有十分重要的作用。5•加强就业知识指导，树立自信心。学校要加强对学生就业知识指导，多开一些关于就业的知识讲座，让学生们及时掌握就业方面的信息；同时学生自己也耍加强专业知识、技能的学习和综合能力的培养，从而增强自己的信心和竞争力；并积极地参与到社会实践活动中去，为以后能找到理想的工作而打下良好的基础。三、

9、小结现代大学生是社会生活中活跃而敏感的特殊群体，处在生理、心理都经丿力着巨大变化的青年时期，这是人生中最不稳定的时期，是身体和心理发展成熟的关键时期，也是处于求学、为边入社会做准备、人牛发展的关键阶段。笔者认为对大学生的亚健康预防尤为重耍，应从心理、生活行为、体育锻炼等方面，采取综合的丁预对策才能取得显效，才能提高大学生的索质，让他们更好的为社会现代化建设服务。参考文献[1]宗继军•大学生“亚健康”人群现状及对策的调查研究[J]・山东体育学院学报，2003,19(59).[2]周玲玲•大学生网络成瘾与亚健康的相关性