陈伟华羽毛球实用技术教学

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1、陈伟华羽毛球实用技术教学　　　　新制度中每球得分并且除特殊情况(比如地板湿了球打坏了)球员不可再提出中断比赛的要求下面由小编为大家分享陈伟华羽毛球实用技术教学欢迎大家观看学习　　　　健身注意：　　　　NO.1降低羽毛球拍弦的张力　　　　较松的球弦可以提供更大的线床效应能击出速度更快、威力更大的球同时传递的震动较少　　　　NO.2选择甜区更大的拍形　　　　所谓甜区就是球拍面的最佳击球区当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震动感很小你会觉得很舒适　　　　球拍的甜区较大击球时较不容易打到非甜区所以震动的机会较少受伤的机会也就较少　　

2、　　NO.3检查拍柄的大小　　　　如果球拍的握把太小当球没有打到甜区时球拍的扭力就较大对手臂的伤害就越大握把太大则手掌抓不牢球拍容易疲劳合适的大小应该是正手握拍时无名指和大鱼肌之间有约一个58mm的空隙　　　　NO.4检查球拍的硬度　　　　拍杆硬度大的球拍要求球员在击球时发出更大的力度从而使手臂更容易疲劳也就更易于受伤拍杆硬度小的球拍球员不需要太多的力量就能击出更有威力的球降低了手臂的疲劳可能羽毛球拍拍杆的平均硬度已比前几年大为降低了当然较软的拍杆对球的方向控制性是要差一点的　　　　NO.5注意击球的姿势是否正确　　　　击球姿势的不正确

3、是造成受伤的重要原因　　　　如：击球点过低、过后、击球时侧身不够、甩动大臂击球等等多请教你身边的高手纠正你的错误　　　　NO.6注意运动强度　　　　若球员较长时间不曾进行此类活动(较剧烈)那么在恢复训练中尽量不要剧烈运动否则第二天醒来就会感到全身或某些部位酸痛不已　　　　羽球技巧：　　　　NO.1握拍　　　　以刁拍姿势握住八卦食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面余三指紧扣握柄挥正拍食指上提大拇指微缩反拍则大拇指上提食指缩回　　　　切忌握死而造成转拍不灵活　　　　NO.2羽毛球持法　　　　羽毛球拿都可以发球的首要条件是在於精确所以只要能

4、够使球稳定任何拿法都行而通常拿羽毛球的方法可分为下列两种：　　　　1.以手指轻捏羽毛顶端球托部分向下　　　　2.以五指轻握住球的球托上方球托部分向下