和谐心灵积极人生刘视湘

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1、和谐心灵积极人生──谈谈孩子的心理健康主讲人：刘视湘博士北京师范大学心理学博士北京师范大学继续教育与教师培训学院客座教授北京成均教育科技发展中心主任北京心理卫生协会学校心理卫生委员会副主任国际中华应用心理学研究会理事中华心理咨询师国际协会理事人保部EAP项目测评中心专家委员会特聘专家北师大京师企业家校友联谊会理事生活中有什么？天灾人祸疾病&死亡离婚&丧亲社会压力人格因素与压力家庭压力工作压力环境压力21世纪"压力时代"角色模糊人际应激职业发展组织结构家庭与工作技术应激社会、科技的飞速发展剥夺个性的发展噪音污染空气污染

2、过度拥挤缺乏相互独立缺乏交流沟通缺乏共同解决问题的能力A类人格（古怪）B类人格（戏剧）C类人格（焦虑）容易疲劳84.9%感觉沮丧／压抑60.5%焦躁不安50.0%头痛或感觉头脑发紧50.0%记忆力下降48.8%脑中乱糟糟的，或是一片空白43.0%症状职业倦怠情绪衰竭——压力反应情绪情感处于极度疲劳状态，工作热情完全丧失去人性化——人际关系以消极、否定的态度对待孩子、同事和家人（硬暴力——体罚、辱骂；软暴力——漠视）低成就感——自我评价认为自己的工作没有意义和价值，对单位和社会不满生活中还有什么？爱真诚信仰宽容什么是心

3、理健康？心理健康强复原力适应良好无困扰适应学习适应人际适应生活自理青春期适应困扰冲动倾向焦虑倾向恐惧倾向抑郁倾向攻击倾向退缩倾向违纪倾向强迫倾向复原力自信积极认知社会支持自我调节智力正常/低常人格完善/分裂情绪积极/消极关系协调/失调基础结果表现关键/核心如何让孩子心理健康？我的经验告诉我：人具有一个基本上的积极的方向。从我的治疗中，从和我有最深刻接触的当事人，包括那些带来最多困扰的人，那些行为最反社会的人，那种最不正常感觉的人在内，我发现上述的信念都很正确。他们之中的一些最深层次里，也潜伏着极其积极的方向。罗杰斯的

4、信念ASMALLTRUTHTOMAKELIFE100%IfABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZisequalto1234567891011121314151617181920212223242526HardworkH+A+R+D+W+O+R+K8+1+18+4+23+15+18+11=98%KnowledgeK+N+O+W+L+E+D+G+E11+14+15+23+12+5+4+7+5=96%LoveL+O+V+E12+15+22+5=54%LuckL+U+C+K12+21+3+11=47%(don'

5、tmostofusthinkthisisthemostimportant???)Thenwhatmakes100%?IsitMoney?...NO!!!!![M+O+N+E+Y=13+15+14+5+25=72%]Leadership?...NO!!!![L+E+A+D+E+R+S+H+I+P=12+5+1+4+5+18+19+9+16=89%]Everyproblemhasasolution,onlyifweperhapschangeourattitude.Togotothetop,tothat100%,whatw

6、ereallyneedtogofurther...abitmore...ATTITUDEA+T+T+I+T+U+D+E1+20+20+9+20+21+4+5=100%ItisOURATTITUDEtowardsLifeandWorkthatmakesOURLife100%结论──积极心理学多想自己的优点多说积极的话语多听愉悦的音乐多看美丽的图片积极心理学体貌特征家庭关系能力个性……多想自己的优点我是最棒的！我是一个幸福的人！这点困难难不倒我！我有充分的信心坚持到底！……多说积极的话语多听愉悦的音乐原音配悲伤音乐配欢快

7、音乐积极心理学的24项美德多看美丽的图片心理健康教育4P模式心理辅导室案例心理辅导室案例心理辅导室布局心理辅导室布局自我成长活动价值观大拍卖情绪管理活动小白与小黑人际交往活动画图沟通学习管理活动幽默思维的力量意志品质活动分拣比赛生涯规划活动探索之旅总的原则积极的评价方法瓦拉赫效应；日本对学生的评价积极的情绪体验（自我暗示）罗森塔尔效应；习得性无助积极的调控方式霍桑效应；踢猫效应积极心理学真诚言行一致，表里如一（咨询师的私生活；公德教育）通情设身处地，感同身受（美国上课学生迟到；日本小学篮球框）尊重无条件积极关注（北京

8、东城打架大王；游戏机）罗杰斯人本三原则不要绝对要求（先入为主）印刻效应；母爱与父爱不能过分概括（以偏概全）晕轮效应；两个看书睡觉的学生不会糟糕至极卡瑞尔效应；航天基地减压培训理性情绪疗法脉脉温情法南风效应；代币法；快乐崇拜步步为营法登门坎效应；纵向比较；寻找突破点负负得正法德西效应；做怪样的学生；畅谈“早恋”综合方法如何表扬及时具体指向具体的突