东蕾幼儿园儿童健康检查专刊

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1、肥胖问题是一个世界性的问题，与成人一样，儿童肥胖饭后静卧、缺乏运动、夜间进食或吃夜宵等不良饮食习惯,是儿童肥胖的重要原因。家长应该做的事：K给孩子提供代替高糖份果汁的饮料。比如，将矿泉水和果汁混合来代替高热量的果汁和软饮料；在冰箱里准备好含水多的水果，比如西瓜、葡萄、哈密瓜等；家中的水杯要方便易拿。2、给孩子提供能代替高脂肪和高热量的食物。比如，用低脂的食品；用鸡肉、鱼肉来代替孩子午餐中的猪肉；用煮、烤等做法来代替油炸食品。确实非常爱吃的高热量食物时，注意供应量，可以配以大量的低热量的佐餐食3、注意供应量。在给孩子提供他品。不要用食物来体现你对孩子的关心爱护

2、，并告诉祖父母们也不要这样做。在家中的冰箱里储存一些低热量、低糖份的小吃。当孩子真感到饿时，再给他零食吃。4、以身作则，选择合理的饮食，孩子才可以以你为榜样,养成良好的饮食习惯。5、注意表扬和巩固孩子的减肥ng效果，但不要通过食物来奖励。6、让孩子动起来。增加家庭活动、游戏时间，鼓励户外活动，培养孩子运动方面的爱好，分散他们对食物的注意力，限制他们看电视的时间。家长不应做的事：K不要过分责怪孩子，使孩子产生心理负担，也不要完全限制孩子吃糖等食物。限制过度，孩子会有逆反心理。2、整个家庭都要认真研究、调整饮食结构，而不只是让孩子自己控制饮食，其他人在一旁大吃冰

3、激凌和蛋糕，这样对孩子不利。3、不要让孩子节食。孩子需要营养、维生素和热量来长身体，节食会影响他们大脑和骨骼的发育。况且节食不能真正起作用，即使成人，通过节食减肥的也有92%的在两年内恢复原体重。