让教师的作用无可替代（上篇）教师职业倦怠简析

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1、【教师职业倦怠简析】专题讲座：让教师的作用无可替代（上篇）〖职业倦怠自我诊测〗职业倦怠，不可回避！干脆面对！参考书籍：教师如何预防职业倦怠编著：黄珊崔心平原著寄语——教育开花，桃李要结甜果；教育抽芽，榆杨会有浓荫。请乘教育之马，挥鞭从此起程，路上春色正好，天上太阳正晴。【教师职业倦怠简析】〖进修校付灿军〗〖请你暂时不要倦怠！谢谢！〗∷各位，现在，我们进入今天的学习吧！∷一、关于职业倦怠职业倦怠（burnout）一词是美国的临床心理学家弗登伯格（H.J.Freudenberger）1974年在一本专业心理学杂志（《社会

2、问题杂志》）中首次提出的并予以描述的。该词原义有烧光、燃尽、精疲力竭、消耗殆尽的意思，后引申到职业领域，指“心理枯竭、职业枯竭”等意义。职业倦怠的最初观念强调的是因工作太投入而顾不上考虑个体的需要所导致的一种耗竭状态。后来，弗登伯格指出，职业倦怠是个体过分追求实现由自己或社会的价值观设置的不切实际的期望的结果。法伯（B.A.Farber）1991年在考察了研究职业倦怠的不同取向后，提出了一个综合的职业倦怠的定义：职业倦怠是一种与工作相关的症状，源自个体对努力（输入）和奖励（输出）之间极不一致的知觉，这一知觉受个体因素

3、、组织因素和社会因素的影响。二、教师职业倦怠的定义与类型教师职业倦怠仍没有公认的定义，但所有研究者已形成共识，认为教师职业倦怠是：教师不能顺利应对工作压力的一种极端反应，是教师在长期高水平地压力体验下产生的情感、态度和行为的衰竭状态。其典型症状是：工作满意度低、工作热情和兴趣的丧失、情感的疏离和冷漠。狂热性抱怨性挑战性退缩性混合性无助性倦怠类型三、教师职业倦怠特征北京师范大学的许燕教授认为“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。”这是人们对教师奉献精神的颂词，但换一个角度看，也是对教师心理倦怠状态的生动描述。当一位教师产生

4、心理倦怠时，会表现出如下一些特征：教师职业倦怠的四大表现无法克制的挫折感无法克制的激动、焦虑、恐惧、沮丧丧失工作热情，对未来茫然出现亚健康的情况四、教师职业倦怠的不良影响（一）影响工作1、教学低效行为①不能维持课堂纪律②不能正确对待学生③不能取得预期的课堂效果④不能合理地采纳他人的意见2、不称职行为①对待学生态度恶劣②歧视后进生③用专制、控制的方式管理班级④教学消极、被动不良影响二（二）影响认知1、影响观察力2、影响想像力3、影响思维力不良影响三（三）影响情绪1、自卑2、焦虑3、抑郁不良影响四（四）影响生活1、易沾染

5、低俗嗜好2、酗酒3、健忘不良影响五（五）影响健康，容易疲劳1、病理疲劳2、体力疲劳3、脑力疲劳4、精神疲劳5、心理性疲劳五、教师职业倦怠的成因分析一、社会因素教育革新突发事件社会期待二、职业因素个人价值难以实现人际关系的复杂和多样角色冲突和模糊成因分析三、组织因素工作超载工作环境领导作风四、个人因素个人认知完美主义消极情绪的俘虏六、教师职业倦怠的积极预防措施（一）远离职业倦怠的具体行动1、积极参加体育锻炼2、注意合理饮食3、建立和谐的人际关系4、走入教育改革实践5、明确自己的责任6、提高教育教学的能力（见下篇）（二）

6、远离职业倦怠的心理调适1、正确认识和驾驭压力2、学会情绪疏导（建议阅读相关心理学书籍）3、热爱教学工作（见下篇）4、做时间的主人5、善待自己〖漫画欣赏：我从十一楼跳下去〗一首小诗：《豁然开朗》（作者：丰子恺）你若爱，生活哪里都可爱。你若恨，生活哪里都可恨。你若感恩，处处可感恩。你若成长，事事可成长。不是世界选择了你，是你选择了这个世界。既然无处可躲，不如傻乐。既然无处可逃，不如喜悦。既然没有净土，不如静心。既然没有如愿，不如释然。说明：如果感兴趣，请参阅原著。如何燃起教师工作的热情（存目，P178）1、保持心情舒畅2

7、、让美好的校园环境消除疲惫基于本人水平有限，对原著的解读尚不尽达意，敬请海涵！故，如果你感兴趣的话，不妨参阅原著，以获取更多的应对策略。接下来，进入实战：克服职业倦怠！友情联系：330404486ThankYou!